太极拳入门容易练好难

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1、太极拳入门容易练好难 太极拳好学但不好练那是因为没有掌握正确的方法和诀窍甚至有的人根本就不知道太极拳学了之后应该如何去练下面小编就为大家整理了关于太极拳入门的练习方法介绍希望能帮到大家 1.主要支撑能力： 这是初学者首先要重视的第一层面我们的双腿要有基本的持久耐力和支撑能力并且要有很好的稳定性只有获得了基本的支撑稳定耐力之后我们才会去输送、传导、运化我们的劲路、内力 2.重视主支撑腿： 我们所有的内力运使、走化和发出都依赖于主支撑腿而不是虚腿劲力由地面反射到脚上传导到腿合于胯运转于腰部贯通至腰背分于两肩达于两臂通至腕掌发于皮毛落于外点这是上肢发力的过程如果是右踢腿那么只需要将地面反射于左脚的力

2、量通过腰胯传导于右脚即可而不是单纯的用右腿的肌肉力量踢出太极拳从始至终都是这种运送力量的方式而不是局部生成这也就是太极拳的走劲、发劲都归于运使的范畴的原因运化、运使通过这个“运”字你就可以理解太极拳的力量传导规律了这就像是过山车的运动原理起点动力传送全程惯性运动 3.以脚代手： 在太极拳的肢体运行中脚的重要性远远大于手我们上肢如果是秒针我们的下肢就是分针而腰部就是时针我们的掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八大劲法都是靠脚上摧出来的而不是单纯的手上动作执着于手法的朋友请仔细想一想如果你抱着一口100斤重的大缸你还会用自己的上肢去运动?当然不会人在压力之下主要的运动枢纽就是腰胯和腿脚如果你真正可以达

3、到太极劲的手脚互换运使那么将是你在练习太极拳的路上走出的崭新一步 4.眼到手到手到脚到： 拳未出眼现行手探路脚随攻眼到手到手到脚到手脚齐到方为妙这是说手眼身法步的重点眼定神手定位脚定劲在我们打拳时主躯干的方位转换主要是依赖于眼神定位;对方(敌人)的平衡方位是由我们的手去定位从而破坏;我们发力的大小、方向、远近都取决于我们的双脚所以我们在练拳时不能马虎认真、缓慢让这三个部位形成自然统一 更多相关文章推荐阅读： 1.太极拳断劲解决方法 2.杨氏太极拳训练基本技巧及养生原理 3.陈式太极拳胸腰折叠教学 4.最新太极拳气法教学 5.练习陈式太极拳十大要领 6.陈式太极拳之定步云手涮胯练习 7.练习太极拳的好处有些 8.女人练瑜伽越练越性感 9.太极拳8大养生误区 10.24式太极拳分解动作教学视频