《办公室常见职业病防治》由会员分享，可在线阅读，更多相关《办公室常见职业病防治（6页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、办公室常见职业病防治 在办公室工作呆久的人容易感到头昏头痛好像记忆力也减退了还有各种各样其他的病症这些总体可以称之为“办公室职业病”当遇上这些病症时许多人不以为然以为是“疲劳”了其实不然这是“办公室职业病”的病症各位上班族一定要注意照顾好自己的身体注意职业病的防治 腰酸背痛 腰酸背痛是最常见的职业病是因为长时间保持一个坐姿肌肉没有机会伸缩所致不正确的坐姿是引起腰酸背痛的主因但即使保持正确坐姿久坐同样成疾要避免腰酸背痛除了保持良好的坐姿外每一两个小时还应该站起来活动一下筋骨每天早晨最好做一些有氧运动如慢步或做操等 电脑眼病 主要表现为视力下降、眼睛长久干涩发痒、灼热疼痛、畏光等若不注意保健和治疗
2、容易发生角膜炎和眼结石每工作1个小时就应该让眼睛休息2分钟同时可以适当做眼力保健操缓解眼部压力 胃肠道疾病 长久在办公室工作最易患三种胃肠道疾病：消化不良、肠应激综合征和消化性溃疡这三种疾病都和长期不当的饮食有关养成良好的饮食习惯适时补充一些高纤维素的食物促进肠胃消化同时要少吃产气的食品如大豆、卷心菜、洋葱等 颈椎间盘突出 这种疾病同样是因为久坐不动和坐姿不当引起的症状多为腰痛、腿痛在搬重物时腰痛明显加重患者除了应到医院就诊外平时要多坚持慢跑增加腿部肌肉力量加强膝关节锻炼 腰肌劳损 长时间伏案工作腰部肌肉长久处于静止工作状态造成血液流动缓慢血管淤塞供血量不足往往会出现肌肉萎缩无力、肌肉内有肿块
3、等症状每天坚持做腰部运动在工作时要经常活动腰肢使腰部肌肉能够经常活动 高血压、冠心病 这两类病如今在中青年间也很常见原因还是长久保持坐姿四肢缺少活动使得心脏使用的血液量减少造成肝火旺盛、血压升高、血管硬化除了在医生指导下用药外还应该多做一些运动尤其跳跃运动每天坚持跳20分钟可保持下肢肌肉的发育 所以在办公室工作一定要注意自我调养尽量工作一段时间就起身做一些活动这样才能保持健康的身体 办公室常见职业病防治篇2 临床调查表明长期坐办公室的白领容易患多种职业病为此专家们对白领职业病进行了归纳并提出了针对五种最常见白领职业病的防治建议 工作场所抑郁症 表现：身体的某个部位疼痛或是疲劳、睡不着、吃不下、
4、体重下降进一步发展成没有心情进行日常活动无法集中精神做事严重的还会导致患者脾气暴躁、坐立不安甚至还可能产生自杀的念头易患人群为孕妇和为人妻、为人母、为人下属的职业女性专家预测这种疾病蔓延的速度之快将足以在年之前超越公路意外、艾滋病和暴力成为员工早夭和失去工作能力的主要因素 处方：轻微的抑郁症可通过各种放松活动、运动来释放也可参加讲座学习自己控制生活中的压力病症如果较深则要尽早接受治疗 高科技办公室病 表现：进入现代化办公室就会感到胸闷头疼越到下午就越是头疼得厉害莫名其妙地烦恼浑身不舒服做事打不起精神来耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟钝爱钻牛角尖满室的电脑、复印机都在不停地工作正是它们产生的废气引发头
5、疼等病症办公室的通风不良也是罪魁祸首 处方：经常和复印机打交道的人要注意把复印机置放在通风较好的房间必要时还应安装排风扇或通气道每次操作完毕后应认真清洗手上的油污从事电脑工作的人可在操作室内安装一台空气负离子发生器；在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品以增加抗辐射能力；还应每隔一两个小时到室外散散步 生活习惯不良症 表现：提早衰老并出现了糖尿病、高血压及神经衰弱等一些本来与上了年纪的人有关的疾病白天工作晚上应酬长期睡眠不足会使人加速衰老另外不吃早餐不仅严重伤胃令人无法精力充沛地工作也是加速衰老的原因而因为吃饭成了工作的一部分常常在不知不觉中吃得过饱这主要是食物精细蛋白质、脂肪、碳水化合物
6、含量高进食时间长边吃边饮酒、交谈所致晚餐过饱对身体害处尤其大 处方：应保持充足的睡眠不要在饱餐后休息影响晚间睡眠白领人士不仅要节食也要讲究饮食清淡荤素兼顾如感饥饿可喝一杯牛奶吃两三块饼干或一小碗豆浆特别注意不要在运动后立即洗热水澡这样会使血液往肌肉和皮肤的流量大量增加剩余的血液不足以供应身体其他器官的需要尤其是心脏和脑部导致心脏病突发和脑缺氧高血压、体重过重、吸烟过量等有潜在心脏病危机者更应避免上述情况 颈肩腕综合征 表现：在电脑前工作一段时间后感觉颈、肩部酸痛；脖子忽然不能转；手指和手掌断断续续发麻、刺痛；手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉晚上尤其严重；拇指伸展不自如且有疼痛感严重时手指和手部都
7、虚弱无力 处方：电脑桌上的键盘和鼠标的高度最好低于采取坐姿时肘部的高度最多和肘部等高这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤在购买鼠标时应选用弧度高、接触面宽的使用鼠标时应保持正确的姿势：手臂尽量不要悬空以减轻手腕的压力；上臂和前臂的夹角呈度左右；手腕保持自然姿势不要弯曲；靠臂力来移动鼠标而不要用腕力 电脑眼病 表现：视觉模糊视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等还有的人伴有头痛和关节痛等症状这种不适不仅由于长期使用电脑所造成也是工作压力大而感到身心疲乏的反映 处方：正确对待工作压力并采取适当措施缓解压力否则不只是眼睛可能身体的其他器官也会因此而承受压力 信
8、息焦虑综合征 表现：没有任何病理变化也没有任何器质性改变但会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病发病间隔、起病时间不一定岁之间拥有高学历的记者、广告员、信息员、网站管理员等是该综合征的高发人群专家认为这是一种身心障碍在信息爆炸时代信息量呈几何级数增长但人类的思维模式还没有调整到可以接收如此大量的信息因此造成一系列的自我强迫和紧张所以也叫做知识焦虑综合征 处方：过量地吸收信息并不是一个主动意识在大多数情况下是被动行为不用担心它会转发为精神疾病只要采取以下措施：每天保证睡眠小时；每天的工作列出计划尽量减少意外情况的发生；接触信息媒体不超过两种；每天睡前坚持锻炼分钟；每天的饮水量不少于毫升症状就能减轻甚至消失
