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1、青春期生命的春天 太和镇卫生院 主讲人:徐倩文 认识 青春期 青春期是生命旅程的一 个重要阶段。它是人体生 长发育的第二个生长高峰 。是长身体,长知识,长 才干的黄金时期。 在青春期中我们经历了在青春期中我们经历了 哪些变化呢?哪些变化呢? 男性:1220岁 女性:1018岁 青春期的变化 身高、体重突增 脑和内脏器官的功能逐渐完善 性发育和性成熟 萌动了朦胧的性意识 易冲动,会叛逆 青春期有两大特征: 一是身体和心理发展变化迅猛; 二是男女第二性别特征开始出现: 第二性特征: 男:胡须-声音-喉结-肌肉; 女:声音-乳房-骨盆-皮肤脂肪。 青春期心理特点 有了强烈的独立意识,遇到挫折又 有依
2、赖性,渴望得到家长和老师的关怀 ,内心世界逐渐复杂,有的事情不想跟家 长交流。 月经的出现,是女孩迈入青春期最显著 的生理标志,正常的月经证明你的身体是 健康的,从此逐渐具备了生育的能力。 “来坏事了” “身上脏了” “倒霉了” “女孩子将变得不如男孩子聪明了” 这些都是错误的说法。 出血时间:一般为2-7天1 周期:一般是28-30天,提前或延迟7天 以内都是正常的 2 颜色:一般为暗红色,不凝固,偶尔会有小的血凝块3 如果女孩18岁月经还没有来潮,一定要到医院做检查 老朋友来的那几天 老朋友来的那几天 老朋友来的那几天 请同学们回答以下问题: 1、青春期月经不调正常吗? 你了解月经吗? 经
3、期不规律:许多青春期少女的 月经周期和血量均不规律在初潮后 的前几年中,月经周期间隔可达两个 月或三个月,这是正常的。 请同学们回答以下问题: 2、来月经时捶腰好吗? 你了解月经吗? 不少女性在经期会习惯性地捶打腰 部来缓解腰部酸胀。但这么做,却犯了 错。妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆 腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆 腔更加充血,反而加剧酸胀感。 另外,经期捶腰还不利于子宫内膜 剥落后创面的修复愈合,导致流血增多 ,经期延长。 1.忌生冷食物宜食温热 。月经期食生 冷一则有碍消化二则使经血运行不畅 造成经血过少甚至痛经。 宜选用海带、大枣、高梁米、薏苡米 、羊肉、苹果等食品; 少吃梨、荸荠
4、、菱角、冬瓜、芥兰、 火麻仁等寒凉、滑泻食品 ; 3、月经期间的饮食应该注意什么? 2.忌食酸辣刺激食品。经期时消化能力下 降。应注意食物清淡和易消化吸收,避免 食用过酸和刺激较大的食品,如山楂、酸 菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 ; 3.要防止缺铁荤素搭配。多进补含铁丰富 且容易吸收的食物非常重要。例如:鱼、 瘦肉、动物肝、动物血等 单击此处编辑母版标题样 式 单击此处编辑母版副标题样式 *21 女 生 悄 悄 话 月经期间,碰到上体育课 怎么办? 月经期间,碰到上体育课,可向老 师说明。但经期间保持适当的运动和轻 微的体育锻炼,可促使血液循环。要避 免剧烈的体育运动及重体力劳动,剧烈 的活动
5、会使下身血液流动过快,容易造 成经血过多。 单击此处编辑母版标题样 式 单击此处编辑母版副标题样式 *22 女 生 悄 悄 话 月经期间,常担心这但 心那,觉得有点烦恼? 月经期间,人的身体会出现某些不 适感受。如腰酸,小腹坠胀等,引起情 绪波动,会影响月经。因此,要保持愉 快、乐观的情绪和使情绪稳定。 青春期的胸部萌芽 进入青春期的女性乳房 开始发育,在912岁 时,乳房先有一个乳核 ,并慢慢发育增大,乳 头突出, 同时月经来潮 。这是向成熟女性迈进 的起步阶段。随着年龄 增长,乳房的尺寸也在 慢慢增加。 青春期的乳房保护 1、平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿 也要挺胸端做,不要含胸驼背;
6、睡眠时 要采取仰卧或侧卧,不要俯卧; 2、避免撞击伤或挤压伤; 3、加强营养及全锻炼; 4、不要因害羞而束胸; 5、选择适宜的乳罩。 在青春期应如何与异性交往 生活警示: 我们要优雅大方地与男同学交往 (1)交往的目的是学习异性的长处。 (2)在与男同学的交往中,要体现自己的高尚情操和良好道德 修养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与中学生的年龄、 身份相协调,体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。 (3)在与男生相处时,要保持空间距离,不超越友谊的界限; 要理智把握自己的感情;决不做出有损自己尊严的事,要避免过 分的热情和亲近。 (4)不轻易接受男生赠送的礼品,不随便让 男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性 的爱慕与追求。 (5)要学会自我保护和防范侵害,不随便单 独与男性接触,特别是在黑夜和偏僻的地 方,不与男性拥抱、接吻。遇到侵扰和挑 逗要冷静地设法摆脱。 我是大编剧 拥挤的公交车上,有人贴近你的身体,并动手动脚的抚摸你 欣赏自己 自我欣赏并不是简单地自我肯定 自我欣赏最主要的是 建立自信 一个内心强大的女生 是最美丽的 合适的言行举止是最 好的名片 端庄大方的仪态体现 着一个女生的内涵 青春的宣言 青春不仅是一段时间,是连上帝 都羡慕的一笔财富。它不是你可以任 意挥霍的人生岁月,而是一种力量, 一种激情,一种智慧,你的人生将因 为青春之美而更加精彩!