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1、浅析拓展训练在高中体育教学中的应用汉中市汉台中学 赵庆文拓展训练是当前一项时尚的新兴体育运动，已被广泛地应用于企事业单位和各类团队对员工的培训中，拓展训练同其他运动项目比较更能有效地完善和发展人的综合素质和心理品质，在身体、心理和社会适应方面发挥出强大的作用。拓展训练已经走进了大学体育课堂，但在中学学校体育领域中，由于受到经济、意识、观念等因素的影响，拓展训练在体育教学中的应用还相当的少。为了适应高中体育与健康课程标准的要求，给高中体育教学带来新的活力，拓展训练进入高中体育课堂是高中体育教学改革的需要，也是实现高效体育课堂的需要。一、拓展训练的概念及起源拓展训练，又称户外拓展训练（Outwar
2、d bound），原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。拓展训练起源于二战时期，当时盟军的商船在海上受到德国潜艇的袭击，海员伤亡特别大。哲学家库尔特汉恩惊奇的发现，这些生还者并不是像我们常人所想象的那种年轻力壮的年轻人，而是年龄相对比较长、生活阅历比较丰富、求生的意志比较强、懂得互相支持的中年人。他发现了这些特点之后，与好友劳伦斯在阿波德威（音译）岛上建立了一所海员训练学校，以年轻海员为训练对象，这是拓展训练最早的一个雏形。第二次世界大战结束之后，这种具有独特创意的特殊训练方式也逐渐得到了推广。现代意义的拓展训练，是指通过专门设计的具有挑战
3、性的课程，利用各种典型场景和活动方式，让团队或个人经历一系列的活动，以达到增进团队精神或战胜自我的目的。二、拓展训练的教育意义拓展训练是以身体练习为主要手段，以专门设计的个人挑战类、沟通类、团队类项目为主要学习内容，以培养学生良好的心理品质、提高综合素质的体验式教育课程。拓展训练课程寓教于乐，融挑战性、教育性、实用性为一体，拓展训练选择性进入高中体育课不仅是丰富和改善体育教学模式，更重要的是教育思想和理念上的创新。拓展训练丰富了体育课程的内容，增强了体育课程的实用性、趣味性和挑战性，体现了体育课程的多种功能和价值，对体育教育教学改革有着积极重要的意义。三、拓展训练应用于高中体育教学的理论依据第
4、一、教育改革的需要。从应试教育到素质教育，从强调教师的主体教学地位转移到关注学生自主学习，说明了教学改革的方向是体验式的、探究式的。拓展训练是让学生在充满快乐、充满刺激与充满挑战中学习体验、培养团队精神与挖掘个人的潜力。拓展训练应用于高中体育教学是对传统体育教育模式的发展和完善，也是对体育教学的创新。第二、高中体育与健康课程标准对体育教学要求的需要课程标准对体育教学提出了全新的要求，注重学生在运动参与、运动技能和身体健康的发展外，更加注重学生在心理健康、社会适应的锻炼。拓展训练的主要目标是挖掘个人潜力，促进身心健康，培养个人自信心、进取心、责任感和团队合作精神。从这点来看，与课标所提出的社会适
5、应目标是非常吻合的，拓展训练的目的与体育教育的目的也是相一致。四、拓展训练应用于高中体育教学的实践案例我学习了拓展训练的基本知识和教学方法，试探性地将拓展训练中两项简单易行的项目融入了高三体育教学内容。课堂上，学生表现出了极大的兴趣，积极地投入到练习中去，尽管在某些练习中配合还不够理想，还存在着由于心理原因而表现出来的犹豫不决、恐惧、害羞等现象，但在老师与同学的鼓励之下，都能获得了成功，并在成功后表现出了极大的成就感和自豪感。通过教学实践，我认为拓展训练进入高中体育课堂是可行且必要的。案例1：合作跑“滚雪球”方法：依据班级人数将学生分为若干组，每组46人为一队。每队学生成一路纵队站在起跑线后。
6、发令后，各队第一位迅速向前跑进20米，绕过终点标志杆跑回起点，与第二位两人手拉手再跑向终点，绕过终点标志杆跑回起点，再拉第三位的手成三人跑，依次类推，直到整个队伍手拉手全部跑过起点线，用时最少的队获胜。目的：学会评价自己和同伴，依据个人的体能合理安排位次，个人的奔跑能力要适应团队合作跑的节奏，处理好个人与团队的相互作用。案例2：信任背摔方法：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。场
7、地：大多数中学没有背摔台，可以利用学校的主席台，台高80厘米左右，台下铺体操垫。目的：营造信任环境，建立换位思考的意识，通过身体接触实现情感的沟通，培育一种责任，建立信任与被信任的良好人际关系。五、拓展训练应用于高中体育教学的方法及注意事项拓展训练的项目很丰富，体育教师要依据项目的特点和学校的实际选择设置适合在学校开展的项目。走进体育课堂的拓展项目必须要符合高中生的身心发展特点，充分利用校内体育资源，开发拓展训练的校本教材具有自己学校特色的运动项目，丰富教学内容，提高教学效果，使学校体育课堂的拓展训练教学充满活力，促进学生全面发展，提高社会适应能力。拓展项目的设计必须适合高中学生的心理特点，可
8、以先设计不太难的、精神强度不太大的科目，等学生适应后再从事高强度的拓展训练，遵循先初级后高级的发展规律，逐步培养学生自信心和意志力，增强学生的沟通能力以及掌握人际间的协调能力。教学时必须坚持精讲多练的原则，以实践训练为主，以课堂讲授为辅，采取各种措施，力争使教学形式丰富多彩、形象生动。拓展训练大多的项目具有一定的危险性，这就要求学校在进行拓展训练时要考虑到本校的实际情况，量力而行，决不可盲目追崇那些高、难、险的项目，同时在器材的选择上一定要坚固耐用，保护更要丝毫不得马虎。课堂教学时要选择安全的地点和训练内容，检查体育器材，最后对训练方法进行安全检查。练习前，老师一定要讲清练习的方法和注意事项，根据学生身体状况确定承受的强度来进行训练。随着我国体育课程改革的发展，拓展训练融入到高中体育教学中是必要的也是必然的。中学体育教师要不断更新观念，锐意进取，勇于开创体育教学的新局面。4
