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1、健身一年励志文章 生命在于运动趁着年轻赶紧健身起来吧今天小编要给大家介绍的便是健身一年励志文章欢迎阅读！ “生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言生命对于我们每个人而言即是宝贵的也是脆弱的人生苦短犹如白驹过隙珍惜生命自然离不开运动而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径 近几年来随着人们的生活水平和经济收入不断的提升自我保健意识逐渐被唤醒然而经常会有人抱怨不知如何健身不知怎样的运动才能达到满意的健身效果其实选择运动方式亦是因人而异的不同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素质的人在其运动也不尽相同总之科学的合理的而又符合自身条件的运动才能达到最佳效果 例如常见的有氧
2、运动：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、骑车、游泳、;如果经济条件和时间允许的话还可以参加瑜珈练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度持续时间长不需要较高技巧的运动项目运动在于锻炼锻炼贵在持坚持就是胜利 另外不可忽略的脑子也是“用进废退”的下棋打牌、读书看报、笔耕著述、思考问题意在健脑;“勤于用脑”与“勤于锻炼”同样重要过分安逸、闲散的生活不符合生命的意旨适时的锻炼大脑的活动中心使你的血液从情绪中心流泻出来;此刻你会变得较理性而且比较能接受积极思想 总之运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素吕氏春秋尽数篇说：“流水不腐户枢不蠹形气亦然形不动则精不流精不流则气郁”而华佗更进一步指出：
3、“人体欲得劳动但不当使极身动摇则谷得消血脉流通病不得生当譬犹户枢终不朽也”诸如此类的论述都强调重视运动锻炼 当然运动应谨记“过犹不及”的道理强调适度并要求持之以恒科学合理的运动才能有效提高人体的新陈代谢使各器官充满活力从而推迟各器官的衰老 面对“生命在于运动”理念人人都应该有适合自己的新想法、新做法、新观念、新面貌;尚能如此则就会长寿而健康那又何尝不是家庭、社会和国家之幸呢 上帝为你关上了一扇门必然会为你打开另一扇窗23岁的他在中国健身冠军赛暨健美公开赛中从90多位选手中杀入前30“独腿金刚”震惊众人成为国内健身界冉冉升起的一颗新星 成都历来是中国的健身重镇这座城市有近千家健身房、健身俱乐部和
4、健身工作室热衷健身和健美的人也超过10万人在7月13日新会展举行的中国健身冠军赛暨健美公开赛举办之前没有人听说过杨帅洪的名字可是这一天当他出现在舞台上时所有人内心都感到深深震撼 杨帅洪的体型不算魁梧他的肌肉也不是最壮硕可是他只有一条左腿他的右腿用碳纤维制成的义肢支撑在台上做出一个又一个展示各部位肌肉的高难度动作甚至他的八块腹肌比很多竞争对手都要标准和漂亮 作为一个健身教练而且酷爱跳舞的人来说身体的任何一个部位都如生命般宝贵可想而知失去一条腿对杨帅洪是多大的打击“在我醒来那一瞬间我就在期待某一天能站起来别的啥也不想这是我那时的心态之前我也会在网上看到些欧美残疾人练健美的新闻当时觉得如果我变成那样
5、肯定接受不了但是这件事情已经是现实了我只有往好的方面去想” 通过刻苦训练除了不能过多运动的右腿杨帅洪通过付出比别人多几倍的运动量硬是把自己萎缩的肌肉又重新练了回来甚至身体两边一些不平衡的肌肉也重新变得一模一样因为没有右腿他不能做一些跑步类的全身综合运动有氧运动基本也不能做只能做一些力量训练“跟正常人训练肯定不一样最明显的就是有时我需要忍着痛做动作像我做下蹲这些动作蹲到大约90度的时候坚硬假肢就会抵着我的大腿非常痛” “其实到现在有时我还感觉我的腿没有丢它还在甚至我的肌肉神经还能控制脚趾头动当然这是个幻觉不过再一想也没什么大不了的我连失去腿这个坎儿都能过去其他那些鸡毛蒜皮的挫折又算什么呢?”他笑
6、着说 很多人眼中如果一个女生相貌普通身材平庸家境一般工作苦逼那么她的生活注定不会太精彩 如果你也是这样想的不妨来看看KatrinaFreds的故事一个出身贫寒的清洁工逆袭成女神的健身故事 这个气质迷人身材火爆的姑娘叫KatrinaFreds是全球知名健身网站BodyBuilding的当红比基尼模特更是无数男人心中的魅力女神 然而三年前的她却平凡如你我相貌平庸身材普通才华不出众没有任何背景甚至她的工作是很多人都不屑的厕所清洁工 从清洁工逆袭成女神KatrinaFreds用自己的努力告诉所有人：每个女生都可以让自己活得闪闪发亮 KatrinaFreds出生在美国一个清贫的家庭里从小就不被重视高中毕
7、业后Katrina没有继续攻读大学而是选择早早进入社会打工挣钱补贴家用 Katrina的右眼从小就有严重的视力问题这使得她的求职之路一直不顺很多公司都拒绝接受一个没有学历而且生理上有缺陷的人成为他们的员工在屡屡被拒的情况下Katrin只能从事最简单的体力劳动白天在超市做收银员下午4点到凌晨则去一所学校打扫厕所 从高中毕业后我就一直同时从事两份甚至三份工作我必须非常努力的干活才够支撑我生活 伴随着高强度的体力劳动Katrina颈椎和腰椎都出现了很大的问题常常出现头疼恶心眩晕的症状明明还是个二十多岁的姑娘身体素质竟不如许多老人 为了身体健康Katrina辞去了白天做收银员的工作并且第一次走进了健身
8、房开始锻炼 这是Katrina所有改变的开始 健身说得容易但实施起来却没有Katrina想得那么容易那些从未有过的挑战一个接一个砸了过来 刚开始训练第二天肌肉酸疼到下不了床别人举重轻而易举自己却举不起来前一天工作到凌晨累得根本不想去锻炼连续运动了一个月每天累成狗却感觉没有任何效果 汗流浃背肌肉酸疼疲倦沮丧.每次很累很难受的时候Katrina就在心底对自己说：坚持一下再坚持一下 很多时候再坚持一下就好了再坚持一下你就可能一直坚持下去 锻炼过程很累Katrina从未想过放弃 通过腿屈伸锻炼腿部肌肉借助力量训练塑造形体提高身体平衡和协调能力在里也不忘锻炼腹肌即使是寒冷的冬天也坚持跑步出去旅游先舒展一下身体 没有专业的健身器材身边的一个油桶也可以是锻炼工具 坚持的结果就是让自己破茧成蝶慢慢地一切都变了 Katrina的步伐越来越轻盈耐力也越来越好高能度动作更是不在话下腰间的赘肉不见了取而代之的是迷人的马甲线背部肌肉安全感爆棚八块腹肌秒杀无数汉子美腿翘臀羡煞一堆路人 因为规律的作息和饮食Katrina的皮肤也越来越好整个人倍有气质 从坚持健身开始Katrina整个人都变得自信起来她的人生也跟开了挂一样精彩
