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1、简单又漂亮的防溺水黑板报设计素材 由于种种原因现在的孩子会游泳的不是很多但是小孩子却天生喜欢玩水在旱地的孩子还好说有水洼地带的孩子家长自是担心了下面是小编给大家整理的简单又漂亮的防溺水黑板报设计素材希望对大家有所帮助 简单又漂亮的防溺水黑板报图片5 抽筋的主要部位是小腿和大腿有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分身体各器官及肌肉组织没活动开下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋游泳时间长过分疲劳及体力消耗过多在肌体大量散热或精神紧张游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋 游泳时发生抽筋千万不要惊慌一定要保持镇静停止游动仰面浮
2、于水面并根据不同部位采取不同方法进行自救 若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋则可使身体成仰卧姿势用手握住抽筋腿的脚趾用力向上拉使抽筋腿伸直并用另一腿踩水另一手划水帮助身体上浮这样连续多次即可恢复正常上岸后用中、食指尖掐进承山穴或委中穴进行按摩两手抽筋时应迅速握紧拳头再用力伸直反复多次直至复原如单手抽筋除做上述动作外可按摩合谷穴、内关穴、外关穴上腹部肌肉抽筋可掐中脘穴(在脐上四寸)配合掐足三里穴还可仰卧水里把双腿向腹壁弯收再行伸直重复几次抽过筋后改用别种游泳姿式游回岸边如果不得不仍用同一游泳姿式时就要提防再次抽筋 水草缠身自救法江、河、湖、泊*近岸边或较浅的地方一般常有杂草或淤泥游泳者应尽量避免到这
3、些地方去游泳如果不幸被水草缠住或陷入淤泥办呢? 首先要镇静切不可踩水或手脚乱动否则就会使肢体被缠得更难解脱或在淤泥中越陷越深用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回或平卧水面使两腿分开用手解脱 如随身携带小刀可把水草割断不然试试把水草踢开或象脱袜那样把水草从手脚上捋下来自己无法摆脱时应及时呼救 1、忌饭前饭后游泳 空腹游泳会影响食欲和消化功能也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能还会产生胃痉挛甚至呕吐、腹痛现象 2、忌剧烈运动后游泳 剧烈运动后马上游泳会使心脏加重负担;体温的急剧下降会抵抗力减弱引起感冒、咽喉炎等 3、忌月经期游泳 月经期间游泳病菌易进入子宫、输
4、卵管等处引起感染导致月经不调、经量过多、经期延长 4、忌在不熟悉的水域游泳 在天然水域游泳时切忌贸然下水凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳以免发生意外 5、忌长时间曝晒游泳 长时间曝晒会产生晒斑或引起急性皮炎亦称日光灼伤为防止晒斑的发生上岸后最好用伞遮阳或到有树荫的地方休息或用浴巾在身上保护皮肤或在身体裸露处涂防晒霜 6、忌不做准备活动即游泳 水温通常总比体温低因此下水前必须做准备活动否则易导致身体不适感 7、忌游泳后马上进食 游泳后宜休息片刻再进食否则会突然增加胃肠的负担久之容易引起胃肠道疾病 猜你感兴趣： 1.防溺水简单的黑板报设计图 2.防溺水黑板报素材 3.简单游泳安全黑板报版面设计图 4.好看又简单的防溺水手抄报图片 5.防溺水手抄报简单漂亮 6.防溺水安全黑板报版面设计图 7.简单又漂亮防溺水手抄报图片大全
