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1、6款药膳养生灵芝抗衰老灵芝，全名是灵芝草，中华传统医学长期以来一直视为滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药。两千年前东汉时期的神农本草经中将灵芝列为上品，认为“久食，轻身不老，延年神仙”。明朝李时珍编著的本草纲目中记载：灵芝味苦、平，无毒，益心气，活血，入心充血，助心充脉，安神，益肺气，补肝气，补中，增智慧，好颜色，利关节，坚筋骨，祛痰，健胃.现代医学研究表明，灵芝的药理成分非常丰富，其中有效成份可分为十大类，包括灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、16种氨基酸(其中含有七种人体必需氨基酸)、蛋白质、甾类、甘露醇、香豆精苷、生物碱、有机酸(主含延胡索酸)，以及微量元素Ge、P、Fe、Ca、Mn、Zn、等。灵
2、芝甘平.归心肺肝肾经.主治虚劳咳嗽气喘失眠消化不良恶性肿瘤等.动物药理表明实验：灵芝对神经系统有抑制作用循环系统有降压和加强心脏收缩力的作用对呼吸系统有祛痰作用此外还有护肝提高免疫功能抗菌等作用。1、灵芝泡水法把灵芝剪成碎块放在茶杯内用开水冲泡后当茶喝一般成人一天用量1015g可连续冲泡5次以上。每天喝多少都无限制有利于治疗甲亢失眠便糖腹泻等症。2、灵芝水煎法将灵芝剪碎放入罐内加水煎煮一般煎煮3-4次.把所有煎液混和分次口服。3、灵芝泡酒将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡三天后白酒变成棕红色时即可喝还可加入冰糖或蜂蜜。适于神经衰弱失眠消化不良咳嗽气喘老年性支气管炎等症。灵芝炖猪蹄取灵芝15克猪蹄1
3、只料酒精盐味精葱段姜片猪油适量.将猪蹄去毛后洗净放入沸水锅中焯一段时间捞出再洗净灵芝洗净切片.锅中放入猪油烧热加葱姜煸香放入猪蹄水料酒味精精盐灵芝武火烧沸改用文火炖至猪蹄熟烂出锅即成。灵芝有滋补强壮、补肺益肾、健脾安神的作用。现代研究表明，灵芝能提高人体免疫力，有健肤抗衰老的作用。随息居饮食谱云：猪蹄“填肾精血，健腰脚，滋胃液，以滑皮肤，长肌肉。”现代研究表明猪蹄含胶原蛋白，人体若缺乏就会细胞脱水，弹性降低，导致脸上皮肤松弛，出现皱纹。常食此菜能抗衰老，减少脸上皱纹，滑润皮肤。灵芝鹌鹑蛋汤鹌鹑蛋12个灵芝60克红枣12个将灵芝洗净切成细块红枣(去核)洗净鹌鹑蛋煮熟去壳.把全部用料放入锅内加清水
4、适量武火煮沸后文火煲至灵芝出味加白糖适量再煲沸即成.具有补血益精悦色减皱功效。灵芝莲心百合瘦肉汤灵芝6克莲子30克百合30克瘦肉200克.安神健脾清肺燥止干咳凡阴虚咳嗽或肺结核患者可常服。灵芝白术瘦肉汤灵芝10克，白术10克，猪瘦肉50克，煲汤饮用。或用生苡仁100克，淮山药20克，炒扁豆20克，鲜鸡脚100150克，煲汤饮用。可去湿解毒护肝。(注意，是去湿毒。如是热毒，不要用此法!)灵芝莲子清鸡汤灵芝6克莲子50克陈皮一角鸡一只.健脾开胃补益身体病后体虚产后手术后脾胃虚弱血气不足头晕眼花可常饮此汤。灵芝怎么吃6款灵芝药膳补血益精灵芝杞子南枣乳鸽汤灵芝6克杞子30克南枣10枚乳鸽一只生姜一片.健脾开胃补益气血养心安神益精明目治精神不振心跳失眠头晕眼花。根据别人经验煲灵芝的配搭首选是鸡.鸡汤的味道较浓可以盖住灵芝本身的涩味。还有灵芝要顺纹切否则会伤灵芝的灵气。文章来源厦门赛瑞科技有限公司灵姑娘孢子粉专治失眠(微信公众号：ling-guniang)转载请注明出处，谢谢！gui678weki9灵姑娘孢子粉电话400-6979693
