唐师 心理学课件 情绪.

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1、情绪：情感 喜怒哀惧皆有因 悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。 拜 伦 1、情绪情感的概念 情绪情感是指客观事物是否符合人 们的需要与愿望、观点而产生的的 体验。 （1）情绪有其生理基础 （2）情绪是一种内心感受和体验 2、情绪的类型 能分辨 出来吗 （1）七情 说：喜、怒 、哀、惧、 爱、恶、欲 等7种。 喜：布什总统上班第一 天 悲：“库尔克斯”号航母 沉没之后 愤怒的巴勒斯坦少年和 哭泣的儿童 抑郁的表情 了解自己的情绪 -情绪有多少种 高兴 安然 狂喜 渴望 焦虑 喜欢 坦然 好感 快乐 反感 愉快 希望 内疚 悲伤 愠怒 憎恨 厌烦 感动 愉悦 悔恨 迷恋 柔情 恐惧 悲哀 冷漠

2、惧怕 妒忌 窘迫 恐慌 怨恨 冷淡 惊愕 萎靡 烦恼 仇恨 痛恨 忧虑 憎恶 爱慕 悲痛 抑郁 大怒 惊恐 恐怖 沮丧 懊丧 苦恼 气恼 愤怒 狂怒 情绪有多少种（续） 放心的 开心的 振奋的 激动的 热心的 天真的 热情的 乐意的 欢乐的 活泼的 惊奇的 惬意的 欢笑的 虔诚的 发狂的 中意的 舒适的 入迷的 兴奋的 宽慰的 欢快的 快活的 厌恶的 气馁的 不愉快 善意的 伤感的 急躁的 爱恋的 不喜欢 难为情 痛苦的 尖刻的 难过的 心烦的 情绪有多少种（续） 得意洋洋 欣喜若狂 心驰神往 轻松愉快 喜气洋洋 悠然神往 自鸣得意 逍遥自在 大惊失色 无忧无虑 没精打采 欢欣鼓舞 忧心忡忡

3、郁郁寡欢 高高兴兴 暴跳如雷 大喜过望 兴高采烈 胆战心惊 心神恬然 欢天喜地 温柔亲切 灰心丧气 心驰神往 心烦意乱 称心如意 勃然大怒 和蔼可亲 毛骨悚然 怒不可遏 惴惴不安 怒气冲冲 2、情绪与情感的分别 情绪：与生理需要相联系的内心体验 。 情感：与社会需要相联系的内心体验 情绪是情感的外在表现，情感是 情绪的深层内容。 情绪具有情境性、表浅性、冲动 性；情感具有深刻性稳定性 2、情绪的类型 两极性、相似性和强弱性 喜悦的情绪：舒畅愉悦快乐欢喜狂喜 愤怒的情绪：不满气恼愤懑恼怒愤怒 大怒狂怒 悲哀的情绪：忧虑忧愁忧郁哀伤悲伤 悲痛痛不欲生 恐惧的情绪：担心不安害怕恐惧惊恐 极度惊恐 情

4、绪的机体变化和外部表现 （1）内脏器官的变化、腺体和内分 泌的变化、面部表情和姿态变化、言 语的声调变化 （2）主观感觉，如愉快、平和、不 安、紧张、 厌恶、憎恨、嫉妒等感觉； 布什的表情 布什的表情 布什的表情 紧张时的 表情 他们怎么啦？ 表情的判断： 恐惧、厌恶、高兴、惊奇、轻蔑、生气、悲伤 表情变化，如眉头紧皱、嘴角 下垂、拳头紧握、肌肉紧绷、眉开眼 笑、声调变化、哈大笑等； 行为冲动，如鼓掌、抚摸、打人 、骂人、摔 东西等。 情绪的类型 情绪状态 根据情绪发生的强度、持续性、紧 张度可为三种状态： 黛玉焚稿 武松打虎 A激情 是一种强烈的、短暂的、有爆发性的情绪 状态，如狂喜、愤怒、

5、绝望等都属于这种 情绪状态。在激情状态下，人的理解力、 自制力等都有可能降低。激情也有积极和 消极之分。 同学们经历过哪 些激情体验？ 2、情绪的类型 B心境 是指比较微弱、持久地影响人整个精 神活动的情绪状态。具有弥散性的特点 。“忧者见之而忧，喜者见之而喜”就是 心境的表现。有消极和积极之分 C应激 是在出乎意料的紧迫情况下所引起的高度紧 张的情绪状态，在人们遇到突如其来的紧急事 故时就会出现应激状态。如地震、火灾等。 突然情况下怎样 调节情绪？ C应激 是在出乎意料的紧迫情况下所引起的高度紧 张的情绪状态，在人们遇到突如其来的紧急事 故时就会出现应激状态。如地震、火灾等。 突然情况下怎样

6、 调节情绪？ A道德感 是指人在社会生活中对善恶、是非、荣辱关 系的情感体验 B.美感 是由审美的需要与美的观念是否满足实现而 产生的体验。 情感的分类 C.理智感 是在智力活动过程是否满足人的 认识或探 求真理的需要而产生的情感体验。 情感的分类 4、情绪的功能 l自我保护的功能 l人际沟通的功能 l信息传递的功能 5、大学生健康情绪的特点 l 情绪反应适当情绪健康的首要条件 l 情绪表现稳定心理健康的重要指标 l 主导心境愉快情绪健康的主要表现 健康心理和良好情绪的标志 v（1）能正确地反映一定环境和情境的影响， 善于表达自己的感受。 v（2）能使反应的强度与引起情绪的刺激强度 相适应。

7、v（3）情绪反应的时间应随引起情绪的客观情 境的转移而有所变化。 v（4）情绪反应的特点与年龄阶段相适应。 教师应从哪几个方面着手教会学生调 节和控制自己的情绪？ v保持适宜的情绪状态； v丰富并端正学生的情绪经验； v引导学生从多种角度看待问题。 习题 v依据情绪发生的强度、持续性和紧张度可把 情绪状态划分为心境、 和 。 v暴怒和狂喜属于 这种情绪。爱屋及乌体 现了 的弥散性。老师突然要小测验引 发的情绪属于 。 习题 v人们在生活、学习和工作中，往往会遇到突 然发生的事件或偶然发生的危险，它要求个 体迅速地集中自己的智慧和经验，动员自己 全部机体的力量，即时作出决定，以应付紧 急情况，这

8、时产生的特殊体验是： vA、激情 B、应激 C、心境 D、热情 习题 v情绪总是与人的 需要相联系，情感与人的 需要相联系。 v在下列情感的表现中，不属于道德感的是（ ） vA、对英雄人物的敬佩 B、对高尚行为的 赞赏 C、自己做了错事后的内疚 D、 学习取得成绩后的喜悦 习题 v情绪总是与人的 需要相联系，情感与人的 需要相联系。 v在下列情感的表现中，不属于道德感的是（ ） vA、对英雄人物的敬佩 B、对高尚行为的 赞赏 C、自己做了错事后的内疚 D、 学习取得成绩后的喜悦 习题 v教师应在哪些方面教会学生调节与控制自己 的情绪 v健康心理和良好情绪的标志 v概念：情绪 心境 激情 道德感

9、 大学生情绪是否健康，可以从下面八个方面加以衡量 ： 1、开朗、豁达，遇事不斤斤计较 ； 2、及时、准确、适当地表达自己的主观感受 ； 3、情绪正常、稳定，能承受欢乐与痛苦的考验 ； 4、充满爱心和同情心，乐于助人 ； 5、正确地认识自己和他人，人际关系良好 ； 6、对前途充满信心，富有朝气，勇于进取，坚韧不拔； 7、善于寻找快乐，创造快乐 ； 8、能面对现实、承认现实和接受现实，善于把个人需要 与社会的需求协调起来。 l情绪是与生俱来的“我天生就是多愁善感的” 。 l情绪是无可奈何、无法控制的，既无从预防、来了又 无法驱走“不知何时才能没有这份惆怅！” l虽然认为情绪是无法消除的，但同时又要

10、求别人把情 绪抛掉“不要把情绪带回家” 。 l情绪的原因是外界的人、事、物“一见他那个 模样我就生气！” 对情绪认 识的误区 l情绪有好坏之分：愉快、满足、安静就是好的；愤怒、 悲哀、焦虑就是修养不够“不准在客人面前这个样 子！真丢脸！” l坏的情绪，只有这两个方法处理：不是忍在心里，就 是爆发出来“我有什么办法？不忍，难道发火？” l情绪控制人生“最近没有心情，什么都不想做。 还是等心情好的时候再说吧！” l事情与情绪牢不可分“每次他这样我都生气， 这十年我过得真辛苦！” 对情绪认 识的误区 二、大学生常见的情绪困扰 1、愤怒 2、抑郁 3、焦虑 4、冷漠 5、嫉妒 6、孤独 1、愤怒 愤怒

11、是由于客观事物与我们的主观愿望相 违背，或愿望无法实现时，我们内心产生的 一种激烈的情绪反应。 即使是最可尊敬的人，也会受愤怒的奴役和凌辱。 巴勃里 愤怒会使人 感到紧张、 压抑甚至狂 躁的感觉。 2、抑郁 抑郁是大学生常见的情绪困扰，是一种感 到无力应付外界压力而产生的消极情绪 导致抑郁的两个重要原因： 遭受挫折 自尊受损 抑郁的表现： 压抑、苦闷 负面自我评价，无价值、无意义，悲观失望 缺乏兴趣、依赖性强 反应退钝、活动水平下降 回避交往 体验不到快乐、自卑、自责、自罪 身体反应（失眠、食欲下降、言语动作迟缓、乏力、 面色灰暗、哭泣、叹息等）自杀倾向 抑郁自评量表（SDS） 填表注意事项：

12、下面有20条文字，请仔细阅读每 一条，把意思弄明白。然后根据您最近一星期的实际 情况在适当的方格里划一个，每一条文字后有四个 格，表示：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当 多时间；D绝大部分或全部时间。 A B C D 1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉 2. 我觉得一天之中早晨最好 3. 我一阵阵哭出来或觉得想哭 4. 我晚上睡眠不好 5. 我吃得和平常一样多 6. 我与异性密切接触时和以往一样感到愉快 7. 我发觉我的体重在下降 8. 我有便秘的苦恼 9. 我心跳比平时快 10. 我无缘无故地感到疲乏 A B C D 11. 我的头脑跟平常一样清楚 12. 我觉得经常做的事情并没有困难 1

13、3. 我觉得不安而平静不下来 14. 我对将来抱有希望 15. 我比平时容易生气激动 16. 我觉得作出决定是容易的 17. 我觉得自己是个有用的人，有人需要我 18. 我的生活过得很有意思 19. 我认为如果我死了，别人会生活得好些 20. 我平常感兴趣的事仍然照样感兴趣 记分办法：A、B、C、D分别记1、2、3、4分，将 所有得分相加，再将总分乘以1.25，取整数即可得 到标准分。2、5、6、11、12、14、16、17、18、 20 为反向计分。 判断：以5055分为界，超过55分为异常，说明你 的情绪处于抑郁状态 3、焦虑 焦虑是当我们预料会有某种不良的后果而 产生的不安的感觉，或是自

14、尊心受到潜在威胁 时产生担忧的心理，有忧虑、烦恼、害怕、 紧张等情绪体验。 中等焦虑能使我们维持适度的紧张状态， 注意力高度集中，促进学习。但过度的焦虑则 会让我们因紧张而烦躁不安，思维混乱，注意 力不集中，甚至记忆力下降，同时还容易产生 头痛、失眠、食欲不振、胃肠不适等不良生理 反应，影响我们日常的学习和生活。 你知道吗？ 4、冷漠 冷漠就是指对外界的事物缺乏相应的情感反 应，凡事漠不关心、冷淡、退让的消极情绪体验。 大四女生小樊认为自己把自己的生活照顾好了就可以 了，别人的事情少管。为此，她不关心与自己无关事， 即使同学们兴致勃勃地计划班级郊游，她也是一副“事不 关己”的样子。有时候有人说

15、了笑话逗得大家哈哈大笑， 她内心也没什么快乐的体验，有时碍于同学的面子还是 勉强露出笑容。她从不认为生活中有值得高兴或悲伤的 事情。总觉得欢笑离自己很遥远，快乐只属于别人，自 己的生活就像一池平静的湖水，掀不起一丝涟漪。 如何走出冷漠 资料： 5、嫉妒 嫉妒就是当别人在某些方面，尤其是我们看 重的方面胜过自己时，有时就会引起我们的不 快，甚至是觉得痛苦。 适度的嫉妒在一定程度上可以激起我们的自尊心， 从而奋发向上。但过度的嫉妒则会影响到我们的心情。 它会使我们处于消沉、怀疑、痛苦、自卑的不良情绪 之中，长期如此就会影响身心健康，影响到学习的效率 。 嫉妒者比任何不幸的人更为痛苦，因为别人的幸福和 他自己的不幸，都将使他痛苦万分。” 巴尔扎克 你知道吗？ 6、孤独 每个人都有孤独的体验， 要如何排解呢？ 孤独就是我们感到自身和外界隔绝，或受到 外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。 忍受孤寂或者比忍受贫困需要更大的毅力 ，贫困可能会降低人的身价，但是孤寂却可能 败坏人的性格。 狄德罗 三、大学生情绪管理 1、大学生情绪管理“三步曲” 2、察觉情绪的方法 3、转换情绪的方法 4、追寻快乐情绪 1、大学生情