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1、公开课耐久跑体育课教案 作者： 日期：2 高中体育耐久跑教案一、指导思想 本课以“健康第一、阳光快乐”为指导思想，从学生实际出发，在教学中，通过游戏等形式，激发学生运动兴趣，营造愉悦的课堂氛围，引发学生主动学习、合作学习，提高跑的能力，发展身体素质，培养合作精神，促进身心健康，达到完成学习目标的目的。二、教材分析 耐久跑是发展学生心肺耐力素质最有效的手段之一。通过耐久跑的练习不仅可以提高学生的心肺功能，而且它还为以后的各种技能的学习打下一个良好的身体基础。耐久跑是中学体育与健康课程的主要教材。三、学情分析中学阶段的学生活泼好动，有较强的理解能力和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐力性较
2、差，对于耐久跑这种单调枯燥的运动项目。兴趣不大，甚至有的同学谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能持久，针对这一现象，本节课主要从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教学变为灵活多样的趣味性教学，使学生在心理愉悦的状态下完成课的任务和达到的运动量。四、教学方法抓住学生的心理特征，运用形式多样的激趣法练习引导学生进行练习，通过学生的讨论、分析，激发学生的创造性思维，培养团队合作的精神。五、设计思路 按照体育与健康课程标准的要求，本课的课题是发展学生有氧耐力，根据中生实践能力差、比较惧怕中长跑的心理特点，利用趣味运动贯穿整堂课，使学生融入到课堂教学中，在轻松快乐的学习中锻炼身体、增长知识。授课年级：高二任课教师
3、：杨 波 日期：2016.11.23 教 学目 标1、改进耐久跑途中跑的技术，掌握呼吸与步伐的节奏配合，提高合理分配体力的能力。2、发展耐力跑的素质，增强心肺功能，提高身体素质。3、培养学生自控、自调的能力，塑造自信、自强个性。4、培养学生有面对困难的勇气，克服困难的信心及团结合作精神教 学内 容耐久跑（途中跑）重点：呼吸节奏与步伐配合难点：合理分配体力场地器材足球场、大标志筒教 学顺 序课堂常规-蛇型跑-跑的辅助练习-变图形跑 -（滚雪球跑）放松评价-课外延伸顺序时间达成目标学习内容负荷教师指导学生学习准备部分71、明确学习目标，内容与要求。激发学生学习热情、兴趣2、进一步激发学生学习的热情
4、，让学生敢于自我表现，活动身体，达到热身效果1师生问好2宣布本次课的内容3 安排见习生41)蛇形跑2)热身操：a肩绕环运动b.上下肢拉伸 c. 腹背运动d.膝关节运动f. 手腕脚踝运动小1、课前检查提出学习目标，导入主题。2、教师巡视指导，启发学生，与学生互动参与。1、 思想集中、气氛融洽2、展示风采、张显个性 要求：充分活动身体各个关节，动作舒展大方。基本部分35时间通过各种跑的辅助练习改进中跑基本跑姿势。学习有氧运动健康知识、增强学生健身意识。改进耐久跑 途中跑的技术提高合理分配体力的能力。达成目标发展耐久跑素质辅助性练习有氧运动健康知识变图型跑：以篮球场 学习内容中负荷1、点播启发互动参
5、与调动情绪2、举例提问导入讨论3、教师点拨引导鼓励互动参与教师指导1、 主动参入、互帮互学积极思考、灵活运用2、 开拓思考积极大胆3、 积极参入认真体验情绪饱满学生学习顺序基本部分顺序3428时间35通过自测脉搏，了解运动负荷。进行科学的锻炼。体会呼吸与步伐的节奏配合，掌握正确的呼吸方法，培养自主练习的能力。合作探究学习能力。通过自测脉搏，了解运动负荷。进行科学的锻炼。7、根据自己的体能调整运动量，提高合理分配体力的能力。培养团结协作的集体主义精神。达成目标8、通过自测脉搏，了解运动负荷。9、练习中表现出不怕吃苦、顽强拼搏的精神。型（重难点：摆臂与步伐的配合）自测脉搏（掌握自测脉搏的方法，了解
6、运动负荷）自由跑（重难点：呼吸节奏与步伐配合）自测脉搏（掌握自测脉搏的方法，了解运动负荷）变换领跑人的练习：方法：全班分成四组，成纵队匀速跑进，排尾的同学从右侧加速跑至排头。一轮结束。排头同学在从右侧减速跑至队尾。（重难点：合理的分配体力）学习内容8、自测脉搏9、练习动作：弓步交换跳练习中大负荷中4、语言提示指导学生5、语言提示 巡视指导提示安全6、语言提示指导学生7、讲解规则启发引导互动参入情感渗透 指挥提示教师指导8、语言提示指导学生9、语言提示 巡视指导4、检测脉率 调整负荷5、积极参与自主练习注意安全敢于创新 大胆尝试6、检测脉率 调整负荷7、 互相鼓励团结协作互相鼓励 学生学习8、检测脉率9、动作到位 舒展大方顺序时间达成目标学习内容负荷教师指导学生学习结束部分51、陶冶身心调节情绪2、多元评价、相互激励1身心放松，精神愉悦。2认真听讲，自我总结。3、收拾器材4、课外延伸小1教师引导学生进行意念放松。2激励评价组织： 学生四列横队 oooooooooooooooo oooooooooooooooo xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx 运 动 负 荷 预 测 数 据平均脉搏：135次/分练习密度：60%5%强度指数：1.51.65%课后反思9
