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1、职业生涯规划step1 了解自我（一） 了解自我了解自我 兴趣兴趣 价值观 能力能力 性格性格 喜欢干什么职业兴趣 能够干什么职业技能 适合干什么个人特质 最看重什么职业价值观 了解自我包括4个方面的内容 （一）人格兴趣与SDS测试 不要因为专业而限制了对自己兴趣 爱好的探索 选择你的兴趣，而不是行业。 两点忠告 很多职位在15年前是不存在的；从 现在起的15年，又会出现很多新工作、 新职位名称以及我们今天未知的新行业 。 2008中国十大职场女性热门职业 玩具设计师 1 家居设计师 2 HR管理 3 职业规划师 4 瑜伽教练 5 小语种导游 6 调香师 7 动漫绘图师 8 公共营养师 9 亲
2、子教育教师 10 探索自己的兴趣职业兴趣 为所有的兴趣都划出一个明确的界限确实 有困难，发现一个人的兴趣特长也不是一件容 易的事。 如果兴趣能够被快速而有效地测量出来， 就能简化生涯规划的过程，可以让我们少走一 些弯路。 什么是兴趣？ “人们为了乐趣或享受而做的那些事” 让个体感到愉悦和满足的事物，更多是 以过程而不是结果为中心 心理学家发现，不同职业领域工作 的人有着不同的兴趣模式。 兴趣量表的本质是测量某人 对上百条关于个人喜欢什么以及 不喜欢什么的题目的反应。 心理学家发现，不同职业领域工作 的人有着不同的兴趣模式。 兴趣量表的本质是测量某人 对上百条关于个人喜欢什么以及 不喜欢什么的题
3、目的反应。 什么是职业兴趣？ 能唤起个体的注意、好奇并吸引 投入的职业活动。 约翰霍兰德的兴趣理论及应用 完成SDS测试 基本假定 职业选择是人格特质在职业中的体现 ，生涯即人格在学业、工作、休闲等活 动中的体现。 同一种职业吸引具有相同经验和人格 的人； 人格特质与职业类型之间的一致性决 定了工作上的适应、满足与成就； 完成SDS测试 基本假定（续） 人格特质与环境特质都可以分为六类 ：实用、研究、艺术、社会、企业和 传统； 六种类型依其之间的相似程度构成一 个正六边形； 六边形上距离越近，相似程度越高。 完成SDS测试 完成SelfDirected Search。 拥拥有机械和 运动动能力
4、； 喜欢欢使用工 具在户户外工 作；偏爱爱工 具 拥拥有数学和 科学能力； 喜欢欢独自工 作和解决复 杂杂的问题问题 ，偏爱观爱观 念 拥拥有文书书和计计 算能力；喜欢欢在 户户内工作和组组 织织事情；偏爱爱 处处理文字和数字 拥拥有艺术艺术 能力 和想象力；喜欢欢 从事原创创性的工 作；偏爱观爱观 念 拥拥有领导领导 和 演说说才能；喜 欢欢有影响力； 热热衷于政治和 经济经济 ，偏爱爱 人和观观念 拥拥有社交技 能；热热衷于 社会关系和 帮助他人解 决问题问题 ，偏 爱爱人 实实用型R 研究型I 企业型 社会型S 事务型 企业业型E 艺艺 术术 型 A 事 务务 型 C 大多数人都属于 六
5、种人格类型，同时 大多数职业也属于六 种环境类型。 完成SDS测试 实际型 顺从、坦率、谦虚、自然、实际、内向、稳健 、节俭、勤劳； 有操作机械的能力。喜欢做与物体、机械、工 具、动物和植物有关的工作。 重视具体的事物和明确的关系，如收入，权力 、地位等。 缺乏人际关系方面的能力。 典型职业有：机械师、电器师、驾驶员、农牧 民、各类技工等； 完成SDS测试 研究型 谨慎、批评、好奇、独立、聪明、精确、理 性、内向； 有数理能力和科研精神，喜欢观察、学习、 分析、思考和解决问题，是很客观的科学家 。 喜欢研究性质的情境和职业，缺乏领导和影 响他人能力，避免领导情境。 典型职业有：物理学家、化学家
6、、数学家等 完成SDS测试艺术型 复杂、想象能力强、冲动、独立、直觉、 无秩序、情绪化、理想化、不顺从、有创 意、不实际。 富有表达力和创造性； 喜欢艺术性质的职业和情境，避免传统性 质的职业； 典型职业：诗人、画家、音乐创作者、作 家、导演、演员等 完成SDS测试 社会型 合作、友善、慷慨、助人、仁慈、负责、善社交 、善解人意、理想主义、富洞察力。 喜欢社会性的职业和情境，避免实际型的职业； 自觉喜欢帮助别人、了解别人，有教导他人的能 力，缺乏机械与科研能力。 重视社会与伦理的活动与问题。 典型职业：教师、咨询辅导员、传教士、护理人 员等 完成SDS测试 企业型 冒险、有野心、独断、冲动、乐
7、观、自信、追 求地位和知名度、享乐、精力充沛、善社交。 喜欢企业性质的职业和情境，避免研究型的职 业； 自觉有冲劲，自信，有领导和语言能力； 重视政治与经济上的成就； 典型职业：推销员、企业经理、政治家等 完成SDS测试 传统型 顺从、谨慎、保守、自抑、服从、有规律、 坚毅、实际、稳重、有效率，缺乏想象力。 喜欢传统性质的职业和情境，避免艺术性质 的职业； 有较强的文书、数字能力，过有规律的生活 。 重视商业和经济上的成就。 典型职业：银行助理、行政助理、会计员、 出纳等 完成SDS测试 你是哪一类型的？ 按照类型分组，讨论： 向小组介绍自己归类的原因； 自我感觉和测评结果的异同； 选代表报告
8、本组人的共同特征。 完成SDS测试 重要概念 一致性 分化性 适配性 RI AC ES 与物接触 与人接触 事物处理 心智思考 小练习： 1、SDS第一页上，你写下的三个职业是属于哪一 个类型？它们在这个坐标的什么位置？ 2、在SDS空白处写下三件最近一段时间你最愉快 的事情，和你的舍友或者好朋友共同讨论一下自己 的兴趣点。 明确你的职业兴趣类型了吗？ （二）人格简介与MBTI测验 个体在思想、情感和行为方面 区别于他人的独特而稳定的反应模式 。 什么是人格？ 完成SDS测试 人格的决定因素 遗传：指那些受胚胎决定的因素。遗传因素对 人格差异有50%的贡献。 环境：后天的和外在的影响因素。如成
9、长的文 化背景、早年的生活条件、家庭、朋友和社会 群体的社会规范等 大五人格理论 情绪稳定性 外向性 责任心 宜人性 经验开放性 维度 高分 低分 情绪稳定性 航空飞行员和外科 医生 艺术家 社会外向性 营销人员、政治家 和娱乐业工作者 产品经理、自然科 学家 宜人性 教师和社会工作者 企业家和军事领导 者 责任感 经理主管人员以及 那些高成就者 艺术家和音乐家 思维开放性企业家，变革者， 艺术家和理论科学 家 会计师，产品经理 A型人格 当事情的进展速度不能当事情的进展速度不能 如你所愿时，你是不是如你所愿时，你是不是 会变得不耐烦，会变得不耐烦， 或者生气或者生气? ? 你行动、吃饭、走路
10、你行动、吃饭、走路 的速度是不是总是很快的速度是不是总是很快? ? 在谈话中你是否过分强在谈话中你是否过分强 调一些词，并且对句子中调一些词，并且对句子中 最后的几个词一带而过最后的几个词一带而过? ? 你是否经常在你是否经常在 同一时间干几件事同一时间干几件事? ? 你是否经常把话题你是否经常把话题 转到你所感兴趣的问题上来转到你所感兴趣的问题上来? ? 当你休息时，当你休息时， 你是否有点负罪感你是否有点负罪感? ? 你是否经常不注意你是否经常不注意 环境中的新事物环境中的新事物? ? 你是否更关心你是否更关心 结果而不是过程结果而不是过程? ? 你是否经常在很短的时间你是否经常在很短的时
11、间 内安排很多的事情内安排很多的事情? ? 你是否发现你你是否发现你 和也喜欢赶时间的人和也喜欢赶时间的人 在暗地里竞争在暗地里竞争？ 在交谈时，你是否喜欢在交谈时，你是否喜欢 用一些有感染力的手势，用一些有感染力的手势， 比如为了强调某一个问题比如为了强调某一个问题 而握紧拳头或敲桌子而握紧拳头或敲桌子? ? 你是否认为你是否认为 行动迅速是成功的关键行动迅速是成功的关键? ? 在日常生活中，在日常生活中， 你是否经常用数字你是否经常用数字 给你的成就打分，给你的成就打分， 比如卖出货物的数量，比如卖出货物的数量， 汽车的数量，等等汽车的数量，等等 如果你答“是”的个数超过 7个，那么你可能
12、就是 A型人格： 追求高强度、紧张的竞争活动； 要求自己在最短的时间里干最多的事情； 对阻碍自己努力的其他人和事进行攻击； 表现为生活节奏很快，对很多事情的进展 感到不耐烦； 总是试图同时作两件以上的事情； 无法处理休闲时光； 用自己的获益多少来衡量成功 MBTI 行为风格测验 使用最为广泛的测验，每年300万人使用 用于考察参测人员在组织中的贡献、领导风格、 偏好的工作环境、潜在的缺陷等个体特征与潜力 完成MBTI测试 注意力和能量指向 获取外界的信息 对获取的信息做决定 对待所作出决策的方式 内向（introversion ） 外向（extraversion） 感觉（sensing） 直觉
13、（intuition） 思维（thinking ） 情感（feeling） 判断（judging） 知觉（perceiving） MBTI的四个维度都有两极，形成四个连 续体，我们的偏好总是落在连续体的某一 个点上。 当发挥我们的偏好的时候，我们感到最舒 服，也能够做到最好。 外向和内向 Extraversion & Introversion EI 代表我们的注意和能量指向的方向 Refer to the direction we focus our attention and energy IE 常常很友善，健谈，常常很友善，健谈， 容易被了解容易被了解 常常较冷淡，安静，不常常较冷淡，安静
14、，不 容易被了解容易被了解 IE 情感外露情感外露情感内敛情感内敛 IE 需要交往需要交往需要独处需要独处 IE 感到被周围的情景拉感到被周围的情景拉 向外部向外部 感到被周围的纷扰推向感到被周围的纷扰推向 内部内部 IE 与他人在一起时感到快乐与他人在一起时感到快乐独自一人时感到愉悦独自一人时感到愉悦 IE 行动，然后（可能）思考行动，然后（可能）思考思考，然后（可能）行动思考，然后（可能）行动 IE 给生命以广度给生命以广度给生命以深度给生命以深度 IE 内向的人可能觉得外内向的人可能觉得外 向的人肤浅向的人肤浅 外向的人可能觉得内向外向的人可能觉得内向 的人孤僻的人孤僻 总的来说 外向
15、与他人相处精力充沛 喜欢成为注意的中心 行动，然后思考 喜欢边想边说出声 易于“读懂”和了解，随 意分享个人情况 反应快，喜欢快节奏 重广度而不是深度 内向 独自度过时光精力充沛 避免成为注意的焦点 思考，然后行动 在心中思考问题 更封闭，挑选小圈子 听的比说的多 不把兴奋说出来 喜欢深度而不是广度 IE 需要内向来平衡需要内向来平衡需要外向来平衡需要外向来平衡 我们都会做外向性的和内向性的事情 然而我们并非这两种事都做得同样好 我们每一个人都更擅长其中的一种 如果让你选的话，你更 喜欢做哪一种呢？ 现在，你清楚你的偏好 了吗？ 感觉和直觉 Sensing & iNtuition NS 代表我
16、们看待世界和收集信息的方式 Refer to the way we look at the world and take in information NS 关注特定的部分和细节关注特定的部分和细节 关注整体模式和相互关系关注整体模式和相互关系 NS 活在当下，享受现有的事物活在当下，享受现有的事物 关注将来，期待可能出关注将来，期待可能出 现的事物现的事物 NS 喜欢处理实际问题喜欢处理实际问题喜欢想象可能性喜欢想象可能性 NS 喜欢确定的，可度量喜欢确定的，可度量 的事物的事物 喜欢可以发挥创造性的喜欢可以发挥创造性的 机会机会 NS 从起点开始，一次只从起点开始，一次只 走一步走一步 从中间任何地方开始，从中间任何地方开始， 跳跃式的前进跳跃式的前进 NS 从亲自操作部件入手从亲自操作
