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1、什么是-上 火上火，是中医术语，意为人体阴阳失衡，内火旺盛 而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。症状包括眼睛红肿、口角糜烂、尿黄和牙齿痛等。去火，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可中医针灸、拔罐、推拿、按摩等，平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸食品。 上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。 中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。 上火的中医辨证分类 1.心火： 2.肺火： 3.胃火：4.肝火：5.肾火 火可分
2、实火和虚火， 根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。去火的食品比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。 现代医学的上火： 如果有一天你突然发现嘴里长了小泡、溃疡，牙齿疼痛、出血，咽喉干痛，身体感到燥热，大便干燥是个中国人都知道你“上火”了， 常见去火中药常用滋阴中药：天冬、麦冬、玄参等 常用的清热泻火药：大黄、黄连、黄柏等 常用的解毒消肿药：连翘、金银花 、大青叶等 并不是所有人都适合。火分为虚火和实火，还要看病人是肝火旺还是肺火旺或者别的类型， 另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。具有清热败火作用的食
3、物：（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。 （2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。 （3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。 （4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。 （5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木
4、耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。 （6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。 （7）滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。 （8）补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。 吃水果也要引起注
5、意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等。食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。 健康促进和科学用脑世界卫生组织健康定义: 健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应的完好状态。 WHO 1946 健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而且应具有完好的身体、心理状态、社会适应能力和道德健康。 WHO 1989世界卫生组织WHO制定健康的10条标准:1. 有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而 不感到紧张。2. 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。3. 善于休息，睡眠良好。4. 应变能力强
6、，能适应外界环境的各种变化。5. 能抵抗一般性的感冒和传染病。6. 体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀的位置协调。7. 反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。8. 头发有光泽，无头屑。9. 牙齿清浩、无空洞、无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常。10. 肌肉和皮肤富有弹性，行走轻松自如。影响健康的主要因素:影响健康的主要因素很多，归纳起来主要有：、环境因素：包括致病性微生物、细菌、病毒、真菌、原虫以及物理、化学、社会、经济、文化教育、就业等因素。、行为生活方式：包括营养、风俗习惯、嗜好(吸烟、酗酒)、交通工具(如汽车所带来的车祸)、体育锻炼、精神状态等。、医疗卫生服务：社会的医疗卫生设施和制度及其利用
7、。、生物遗传因素：从亲代遗传的体形特征、生理特征、代谢类型、行为本能等。生理健康: 生理健康就是人体生理上的健康状态 心理健康:一、有良好的个性。二、有良好的处世能力。三、能正确处理各种人际关系。四、有良好的道德，五、没有精神障碍和精神疾病。亚健康：健康分为生理健康和心理健康。但另外还有一种大家所不太熟悉健康状态亚健康。“亚健康”是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合征或“第三状态”，亚健康状态，是人体处于非病非健康、有可能趋向疾病的状态，很大程度上是慢性病的潜伏期。脱离非健康状态以及亚健康状态： 怎样脱离非健康状态以及亚健康状态？或是从疾病状态恢复到健康。一、均衡的营养 二、适当
8、的运动 三、充足的睡眠 四、健康的心理许多疾病是吃出来的：传染性疾病甲肝；暴饮暴食胰腺炎、胃溃疡等；饮食不均衡过量肥胖；生食寄生虫。疾病的“三级预防”1、一级预防（发病前期） 2、二级预防（发病期） 3、三级预防（发病后期）一、人脑的结构： 人脑包括大脑半球、丘脑、丘脑下部、中脑、脑桥、延髓和胼胝体：人的大脑半球分为左右两侧，两侧之间有许多联合纤维，其中最主要的联合纤维结构是胼胝体。在人类据估计胼胝体含有100万根纤维。一.人脑的结构人脑由神经细胞和神经胶质细胞构成，二者在形态结构和生理机能上是两种炯然不同的成分。神经胶质细胞是神经细胞的辅助成分，主要由胶质细胞构成，1、具有特殊的运转机能；
9、2、参与血脑屏障的组成； 3、构成神经纤维的髓鞘； 4、充填神经细胞的缺损。神经细胞才有分析和综合的能力是思维的主体，与智力有关。神经细胞在出生前已全部形成，在人的一生中神经细胞的数量不会增加。感受器：感受器的适宜刺激；感受器的阈值；感受器的换能作用；感受器的适应。大脑皮质的感觉投射区域是固定的，投射的规律如下：1、躯体感觉传入向皮质投射是交叉的，而头面部的感觉投射是双侧的。2、投射区有一定的空间分布，下肢代表区在顶部，上肢代表区在中间，头面部在底部。总的安排是倒置的，头面部的内部安排是正立的。3、投射区域的大小与不同体表部位感觉灵敏程度有关。控制运动的皮质范围相当大，有些区域与躯体运动关系密
10、切，定位明确，损毁后有显著的运动不足。与感觉区一样有如下规律：1、对躯体运动的调节是交叉进行的。2、有精细的机能定位。3、代表区面积的大小与运动精细复杂的程度成正比。二.学习和记忆学习和记忆是脑的重要机能之一。学习就是通过神经系统不断接受环境变化而获得新的行为习惯(或称经验）的过程。学习和记忆是动物和人类生存所不可缺少的生理过程，因为没有学习记忆就不能认识和预见环境变化。学习和记忆最简单最基本和最有限的过程是条件反射。条件反射无关刺激与非条件刺激在时间上相结合，这个过程称为条件反射的强化。条件反射的消退； 条件反射的泛化； 条件反射的分化；条件反射的分化与泛化是大脑皮质实现复杂分析综合机能的基
11、础。学习和记忆的机制四点1、在大脑内有一定的功能定位，如海马回，大脑皮层联络区，杏仁核等。2、突触发生习惯化、敏感化改变。3、脑内蛋白质合成及中枢递质有关。4、大鼠生活在复杂环境中大脑皮层厚，简单环境中大脑皮层薄。三.睡 眠 与 梦睡眠占据着我们生命的三分之一。失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。睡眠分期：A期为瞌睡期；B期是入睡期；C期是浅睡眠期；D期是中等深度睡眠期；E期是深度睡眠期。睡眠有两种状态：慢性睡眠：除重新呈现的B期以外，其余C、D、E各期都属于慢波睡眠范畴。去同步睡眠：是指在慢波睡眠之后，脑电图重新呈现B期的状态，此时的脑电图与觉醒时类似。睡
12、眠时部分脑细胞活动在各种不同的意识状态中，与清醒时意识状态相对者是睡眠。有时睡眠能自行控制，何时就寝，何时起床，个人均能适度处理；有时睡眠期间能对外界刺激作选择式的反应，为母亲者入睡后虽不致为窗外机车噪音所惊醒，但对睡在隔房婴儿的一点哭声，她却会听到。由此可知，睡眠并非完全失去意识，睡眠只是意识的一种状态。睡眠时作梦，醒后能记忆梦中情节，甚至有人在睡梦中作文章或思考解决问题，这些都是睡眠时仍有意识活动的证明。梦：梦是一种正常的生理现象，由于梦的内容荒诞离奇，长期以来，梦被蒙上一层神秘的面纱。弗洛伊德认为：梦是“潜意识中的本能欲望用伪装和变形的手段，利用睡眠时心理稽查放松的机会混进来的东西。”中
13、国古代有“占梦”或“圆梦”偏重于推测祸福吉凶。目前对梦的认识：1梦是睡眠时部分脑细胞活动的一种自我体验,是一种普遍的生理现象.2梦的原始材料是已储存在大脑记忆库中的信息.3梦的内容可以为某些因素所诱导.4脑电图与梦的关系.常见病征的辨别与自我处理一.发热正常口腔体温36.5-37.5 (腋窝在3637之间)；直肠温度(也称肛温)较口腔温度高0.30.5。一天之中，清晨25时体温最低，下午57时最高，但一天之内温差应小于1。另外，女子体温一般较男子高0.3左右。女子体温在经期亦有些许变化。37.5-38 低热38-39 中度热39.1-41高热41超高热发热的主要原因：1、感染性发热由各种病原体
14、引起，原因是病原体的代谢产物或其毒素作用于白血病而产生致热源导致发热。2、非感染性发热（1）无菌性坏死物质的吸收；（2）变态反应3）内分泌代谢障碍；4）体温调节中枢功能失常；（5）神经官能症。二.咳嗽咳嗽是一种保护性反射动作 咳嗽的主要病因:(1)呼吸道疾病(2)胸膜疾病(3)心血管疾病(4)中枢性因素三.咯血咯血是喉以下的呼吸道出血,经咳嗽由口腔排出.(1)支气管疾病(2)肺部疾病(3)心血管疾病(4)全身性疾病注意事项1、出血量大或出血不止时应立即呼叫救护车，不能拖延。2、禁用剧烈的镇静止咳药，以免过度抑制咳嗽中枢，使血液淤积气道，引起窒息。3、若发生大咯血窒息，立即体位引流，取头低足高位
15、(可将床尾抬高45度左右)，或侧头拍背。四、呕血呕血（hematemesis）是指患者呕吐血液，多由上消化道(食道、胃、十二指肠、胆道)急性出血所致，常伴有黑便。呕血常见原因有胃、十二指肠溃疡出血，食道、胃底静脉破裂出血，急性出血糜烂性胃炎，胃癌出血，胆道出血等。家庭急救处理1、大呕血危及生命，应立即呼叫救护车。2、让病人绝对卧床休息，避免精神紧张。3、禁食。4、密切观察病人生命体征，如血压、呼吸、脉搏的变化；统计出血量，以便对失血量的估计。5、呕吐时应将头偏向一侧，防止血块误吸导致窒息。咯血与呕血的区别大咯血一定要及时抢救，否则病人的生命安全就会受到威胁，但抢救大咯血之前，我们一定要区分病人究竟是呕血呢还是咯血?如为呕血，呕血前均有恶心，由于血从胃或其他消化道呕出，所以呕出的血中一般混有食物残渣，而且血液经胃酸的作用变为暗黑色。咯血不同于呕血，咯血前都有喉头发痒要咳嗽的感觉，咯出的血中混有痰液，由于没有胃酸的作用，咯出的血呈鲜红色。5. 胸痛病因:(1)外伤(2)炎症:肺炎、胸膜炎、急性纵隔炎以及常见的带状疱
