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1、道德是一定社会、一定阶级调节人与人之间、个体与社会、个体与自然之间各种关系的行为规范的总和。这种规范是靠社会舆论、传统习惯、教育和内心信念来维持的。 小学生心理健康教育. 道德是一定社会、一定阶级调节人与人之间、个体与社会、个体与自然之间各种关系的行为规范的总和。这种规范是靠社会舆论、传统习惯、教育和内心信念来维持的。 在我们成长的历程中， 当我们得到老师或者父 母的夸奖时，我们的心 情会（ . ） 小英，你的写作水平进 步很快！ 道德是一定社会、一定阶级调节人与人之间、个体与社会、个体与自然之间各种关系的行为规范的总和。这种规范是靠社会舆论、传统习惯、教育和内心信念来维持的。 在我们的成长历
2、 程中，当我们的 学习成绩明显退 步时，会感到（ . ） 小娟，你的成绩 怎么变得这么差， 明天班主任请我去学校。 道德是一定社会、一定阶级调节人与人之间、个体与社会、个体与自然之间各种关系的行为规范的总和。这种规范是靠社会舆论、传统习惯、教育和内心信念来维持的。 在成长的历程中 ，当我们父母关 系不和谐时，我 们的心情会（ . ） 我要不是为 了孩子早跟你 离婚了！ 道德是一定社会、一定阶级调节人与人之间、个体与社会、个体与自然之间各种关系的行为规范的总和。这种规范是靠社会舆论、传统习惯、教育和内心信念来维持的。 在成长的历程中 ，当我们遇到不 称心的事情，会 感到（ . ） 哎！我要能长漂
3、 亮点，那该多好 ！ 道德是一定社会、一定阶级调节人与人之间、个体与社会、个体与自然之间各种关系的行为规范的总和。这种规范是靠社会舆论、传统习惯、教育和内心信念来维持的。 道德是一定社会、一定阶级调节人与人之间、个体与社会、个体与自然之间各种关系的行为规范的总和。这种规范是靠社会舆论、传统习惯、教育和内心信念来维持的。 案例观察一：同学小王的例子 一天上午，小王的父亲给小王买了 一只他最心爱的篮球，他非常开心，到 学校后正好背课文，很长的课文一点也 没费劲的就背好了；第二天，小王想再 买一张最新的游戏卡，但父母都不同意 ，他很不开心地去上学了，一篇不长的 课文却花了很长的时间也没有背好。 情绪
4、不同，会影响我们什么？ 道德是一定社会、一定阶级调节人与人之间、个体与社会、个体与自然之间各种关系的行为规范的总和。这种规范是靠社会舆论、传统习惯、教育和内心信念来维持的。 案例观察二：曾经有一个故事 两个人同时到医院看病，一个得的是一般的胃 病，另一个人得的是胃癌。可是，一个粗心的医生 在写诊断书的时候把两个人的病情弄颠倒了。原本 没有癌症倾向的患者以为自己得了不治之症，整日 茶饭不思，极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪不 稳定，躺在床上等死。没过多久，在医院的再次检 查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有胃癌 的患者，由于没有拿到癌症倾向的诊断证明，情绪 高涨，心情很轻松，经常参加体育锻炼
5、，好像有使 不完的劲，病情也逐渐好转起来。 情绪影响着我们的健康 道德是一定社会、一定阶级调节人与人之间、个体与社会、个体与自然之间各种关系的行为规范的总和。这种规范是靠社会舆论、传统习惯、教育和内心信念来维持的。 愤怒是比较常见的消极情绪，被称 为“百病之源”。愤怒容易伤脑、伤身， 伤肺、伤肝、伤肾、伤胃。人在特别气 愤的时候，常常连饭都吃不下。 焦虑也称担心或忧虑，常常焦虑的 人会有头晕、胸闷、心悸（ji）、呼吸困 难、口干、尿频、出汗等症状。这些消 极情绪体验都可能对人的心理健康造成 负面的影响.。 小资料：愤怒和焦虑的危害 冲动是魔鬼， 愤怒是百病之源！ 道德是一定社会、一定阶级调节人
6、与人之间、个体与社会、个体与自然之间各种关系的行为规范的总和。这种规范是靠社会舆论、传统习惯、教育和内心信念来维持的。 情绪小测试：如果你感到“常常是”，划号； “偶尔”是，划号；“完全没有”，划号， 请选择适合自己的选项。 ( )1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。 ( )2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。 ( )3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、 焦虑烦躁。 ( )4.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。 ( )5.读书或在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清 在想什么。 ( )6.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。 ( )7.感到很多事情不
7、称心，无端发火。 ( )8.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。 ( )9.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。 ( )10.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。 道德是一定社会、一定阶级调节人与人之间、个体与社会、个体与自然之间各种关系的行为规范的总和。这种规范是靠社会舆论、传统习惯、教育和内心信念来维持的。 如果你感到“常常是”，划号；“偶尔”是，划号； “完全没有”，划号，请选择适合自己的选项。 ( )11.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。 ( )12.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。 ( )13.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。 ( )14.自己瞧不起自己，
8、觉得别人总在嘲笑自己。 ( )15.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。 ( )16.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。 ( )17.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。 ( )18.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。 ( )19.参加春游等集体活动时，总有孤独感。 ( )20.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。 道德是一定社会、一定阶级调节人与人之间、个体与社会、个体与自然之间各种关系的行为规范的总和。这种规范是靠社会舆论、传统习惯、教育和内心信念来维持的。 测评方法：得2分，得1分，得0分。 情绪不良 15 情绪良好 15 道德是一定社会、一定阶级调
9、节人与人之间、个体与社会、个体与自然之间各种关系的行为规范的总和。这种规范是靠社会舆论、传统习惯、教育和内心信念来维持的。 半杯水的启示。 道德是一定社会、一定阶级调节人与人之间、个体与社会、个体与自然之间各种关系的行为规范的总和。这种规范是靠社会舆论、传统习惯、教育和内心信念来维持的。 情绪：沮丧 唉 ， 怎 么 只 有 半 杯 水 了 ！ 哈 ， 还 有 半 杯 水 ！ 情绪：高兴 同样的半杯水，两人为何会有同样的半杯水，两人为何会有 这么不同的情绪反应呢？这么不同的情绪反应呢？ “ “半杯水半杯水” ”的故事的故事 道德是一定社会、一定阶级调节人与人之间、个体与社会、个体与自然之间各种关
10、系的行为规范的总和。这种规范是靠社会舆论、传统习惯、教育和内心信念来维持的。 道德是一定社会、一定阶级调节人与人之间、个体与社会、个体与自然之间各种关系的行为规范的总和。这种规范是靠社会舆论、传统习惯、教育和内心信念来维持的。 道德是一定社会、一定阶级调节人与人之间、个体与社会、个体与自然之间各种关系的行为规范的总和。这种规范是靠社会舆论、传统习惯、教育和内心信念来维持的。 道德是一定社会、一定阶级调节人与人之间、个体与社会、个体与自然之间各种关系的行为规范的总和。这种规范是靠社会舆论、传统习惯、教育和内心信念来维持的。 1.换个角度看 2.转移注意力法 3.合理宣泄法 4.学会控制 深呼吸法
11、 自我心理暗示 道德是一定社会、一定阶级调节人与人之间、个体与社会、个体与自然之间各种关系的行为规范的总和。这种规范是靠社会舆论、传统习惯、教育和内心信念来维持的。 . 先在心中默念几遍，然后在心中 想象出这样的情景。 . 道德是一定社会、一定阶级调节人与人之间、个体与社会、个体与自然之间各种关系的行为规范的总和。这种规范是靠社会舆论、传统习惯、教育和内心信念来维持的。 学会控制情绪 要做到“喜怒有常”和“喜怒有度” 岳飞传中牛皋（go）高兴而死 以上都是情绪过度的表现 材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两 难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 材料二：三国演义中的周瑜才华
12、出众，机智过人。但 诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风 华正茂的性命。 材料三：儒林外史中的范进，多年考不中举人直到50多 岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。 情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。 情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。 情绪:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。 道德是一定社会、一定阶级调节人与人之间、个体与社会、个体与自然之间各种关系的行为规范的总和。这种规范是靠社会舆论、传统习惯、教育和内心信念来维持的。 1.我是一年级的新学生，由于害怕老师不敢进教室，不让妈妈一 走，我就害怕。我的心里是很想去上课的，但是一看到比较凶 的
13、老师就怕厉害。每天都哭着来的。我该怎么办呢？ 2.我是六年级的，我的父母在我三岁的时候就离婚了，后妈不 喜欢我，对我很挑剔，我每天回家的心情都不好，不好的时候 就狂吃零食，虽然我知道这不好。我该怎么办？ 3.同桌总是喜欢戏弄我，给我取难听的外号，我心里很讨厌他 。一般我都不会招惹他的，他干嘛总是捉弄我呀。请帮帮我。 案例解析 道德是一定社会、一定阶级调节人与人之间、个体与社会、个体与自然之间各种关系的行为规范的总和。这种规范是靠社会舆论、传统习惯、教育和内心信念来维持的。 情绪就像气象台， 喜怒哀乐变得快。 生气时，笑一笑， 烦恼时，讲出来， 紧张时，静一静， 伤心时，想得开， 乐观向上有自信
14、， 学习生活添光彩。 道德是一定社会、一定阶级调节人与人之间、个体与社会、个体与自然之间各种关系的行为规范的总和。这种规范是靠社会舆论、传统习惯、教育和内心信念来维持的。 1.如果感到幸福 你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快快拍拍 手呀 看那大家一齐拍拍手 2，如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福就快快跺跺脚呀 看那大家一齐跺跺脚 ,3，如果感到幸福你就伸伸腰 如果感到幸福你就伸伸腰 如果感到幸福就快快伸伸腰呀 看那大家一齐伸伸腰 ,4.如果感到幸福你就挤挤眼儿 如果感到幸福你就挤挤眼儿 如果感到幸福就快快挤挤眼儿呀 看那大家一齐挤挤眼儿 5，如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福就快快拍拍肩呀 看那大家一齐拍拍肩 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快快拍拍手呀 看那大家一齐拍拍手. 道德是一定社会、一定阶级调节人与人之间、个体与社会、个体与自然之间各种关系的行为规范的总和。这种规范是靠社会舆论、传统习惯、教育和内心信念来维持的。
