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1、淮南师范学院 2012 级毕业论文 毕业论文（设计）毕业论文（设计） 论文题目：浅析乒乓球多球训练对初学者的影响 学生姓名： 学 号： 所在院系：体育学院 专业名称：体育教育 届 次：2016 届 指导教师： 成成 绩绩 淮南师范学院 2012 级毕业论文 淮南师范学院本科毕业论文（设计）淮南师范学院本科毕业论文（设计） 诚信承诺书诚信承诺书 1.本人郑重承诺：所呈交的毕业论文（设计），题目 浅析乒 乓球多球训练对初学者的影响是本人在指导教师指导下独立完成的， 没有弄虚作假，没有抄袭、剽的内容； 2.毕业论文（设计）所使用的相关资料、数据、观点等均真实可 靠，文中所有引用的他人观点、材料、数据
2、、图表均已注释说明来源； 3. 毕业论文（设计）中无抄袭、剽窃或不正当引用他人学术观 点、思想和学术成果，伪造、篡改数据的情况； 4.本人已被告知并清楚：学院对毕业论文（设计）中的抄袭、剽 窃、弄虚作假等违反学术规范的行为将严肃处理，并可能导致毕业论 文（设计）成绩不合格，无法正常毕业、取消学士学位资格或注销并 追回已发放的毕业证书、学士学位证书等严重后果； 5.若在省教育厅、学院组织的毕业论文（设计）检查、评比中， 被发现有抄袭、剽窃、弄虚作假等违反学术规范的行为，本人愿意接 受学院按有关规定给予的处理，并承担相应责任。 学生（签名）： 日期： 年 月 日 淮南师范学院浅析乒乓球多球训练对初
3、学者的影响 淮南师范学院 2012 级毕业论文 目目 录录 摘要 1 前言 2 1 研究对象与方法.5 1.1 研究对象.5 1.2 研究方法.5 1.2.1 文献资料法5 1.2.2 数理统计法 5 1.2.3 实验法 5 2 研究内容与分析.6 3 结论与建议10 3.1 结论 10 3.2 建议.10 参考文献： .11 淮南师范学院 2012 级毕业论文 第 1 页 浅析乒乓球多球训练对初学者的影响 学生：（指导老师：） （淮南师范学院体育教育） 摘 要: 乒乓球是老少皆宜的小球运动,它可以加强身体，有利于提敏捷性的发展。 它是一个对运动技能要求很高的小球运动。经常练习乒乓球的人,选一
4、个适合 自己的训练的方式,用来提高乒乓球技能水平有重要的作用,可以学会掌握打球 基本技能,也可以提高初学者的锻炼兴趣。 通过供球可调节击球的速度，让练习者快速掌握动作技能.节约时间提高 效率；可以增加练球的强度；可以练习耐力等.所以多球训练是有效提高技术， 增强专项体质.快速学会乒乓球技术动作是一项非常好的练习方式。 关键词: 初学者训练；乒乓球技术；多球训练 The table tennis ball training more shallow effects on athletes master basic skills Student: w u f a n(Faculty Adviser
5、：h a o q i n g q u a n) （physical education H u a i n a n Normal University) Abstract: Table tennis is the small ball sports for young and old, it can strengthen the body, is advantageous to the development of the agility. Many balls training is the most commonly used in table tennis training method
6、s and means. It is a high demand for skills for sports ball movement. Often practice table tennis, choose a suitable for his way of training, to improve the level of table tennis skills have important role, can learn to master the basic skills, also can improve the athletes exercise interest. Many b
7、alls training is an effective method to improve practice of table tennis athletes technology. The characteristics of many balls training: can control the speed of the ball 淮南师范学院浅析乒乓球多球训练对初学者的影响 第 2 页 through for the speed of the ball, the player can quickly master strokes. Save time to improve effi
8、ciency; Can increase the strength of the practice; Can exercise endurance, etc. So many balls training is effective to improve technology, improve the special physical fitness. Quickly learn table tennis technical movement is a very good way to practice. Keywords: Athletes training ；Table tennis tec
9、hnology；Multi-ball training； 前言前言 多球练习法最早在排球上运用，如今被中国发展运用在小球练习上，现在是比较 好的辅助练习方法,乒乓球也可以配合步伐和其他组合练习，起到很好的训练效果；对 初学者身体、生理、顽强的品质起到磨练强化作用。 多球练习的要领是练习者通过长时间的训练掌握击球技能，通过多年的研究多球 训练的方法朝着科学、系统、专业的方向发展。通过研究多球训练更有利于乒乓球练 习者掌握技术动作,形成固定的动作同时可以预防错误动作，多球练习可以提高练习强 度,其练习效率也会提升。多球练习有利于提升初学者总体水平，改善身体状况，把有 氧和无氧训练结合起来，对运动系
10、统和器官生理水平有很大提高。 我国乒乓球多球训练方法是上世纪 60 年代发展起来的,是日本训练方法的学习的, 运用到我国乒乓球训练当中。通过探索学习,现在的多球训练技术很完美,是乒乓球技 术训练一直使用的办法。 不同阶段的多球训练侧重点 (1)泛化阶段初学者的身体协调能力和反映能力很差,所以在多球训练的过程中,出现的 问题会有很多,这个时候老师要耐性教学，培养学生的积极性。 (2)分化阶段初学者的身体能力有差异,每个人有自己的擅长和 缺点所以老师老师要 根据每个人的个体的差异，制定训练方法适合每个不同人的。 (3)巩固阶段训练量要逐渐增大,练习者的动作会定型,不断的训练,使学生逐渐掌握运 动的
11、技能动作。在平时学生也要加强体能的锻炼。 (4)自动化阶段运动技能形成最重要的阶段，这个阶段练习者要努力练习击球的动作。 当动作定型之后,要想还有大的提高,那么动作一定要精确，通过不断的练习正确动作， 学生的运动技能水平一定会有很大的提高。 淮南师范学院 2012 级毕业论文 第 3 页 1 多球训练的供球方式 多球练习练习的方法： （1）用攻、拉、削、搓等不一样的的动作把球送到对面台上，初学者不断击球。 （2）多球练习中。一人把球击到对面台上，另一个人用拉把球打回去，初学者按计划 把球打到规定的地方。 （3）对运动水平高的初学者，练习的个数和时间应多一点，强度和密度要大一点，但 也要适量不然
12、会运动损伤。 2 多球训练的各种手段方法 提高运动技术水平的训练 （1）打稳定供球路线，提高技术水平。（2）打稳定供球路线，可合适改变落点。 增强控制落点能力为目的的练习 （1）在一点上供球送对面两角、让初学者进行两点对一点的练习。（2）在固定落点 供球送到对方两角。 提高步法移动和身体灵敏性为目的的练习 （1）移动中攻球的练习。（2）移动中推档的练习。（3）改变节奏在移动中击球的练 习。 多球训练的不足 多球训练跳过了发球抢攻这一过程,多球训练与前三板衔接不够，多球训练过多后，学 生已能了解乒乓球的来球方向和落点，这样的话练习者就会缺少提前的判断，注意力 就会不集中，不利于乒乓球接球的训练，
13、可能会在比赛时走神而有失误，对于后面的 打球也会有不好的影响。练习者长时间的训练几个小时的不停击球会产生局部疲劳现 象。所以 学生在练习是要控制好练球的时间，不要过长会有负面的情绪和效果。在安 排多球训练时,要有训练计划，学生在练习时要根据不同的训练方法训练目标训练强度 有所调整。 淮南师范学院浅析乒乓球多球训练对初学者的影响 第 4 页 3 多球训练应注意的一些问题 （1）击球要注意安全，力量不宜大。 （2）运动量要适宜。 （3）多球训练有许多方法，但不能完全替代单球训练。 （4）多球训练供求位置固定，练习者练习反应少，不利于培养战术意识。 4 多球训练的良好效果 初学者基本功不太扎实需要大
14、量的练习，有正确的运动印象，利于技术的学习。 但初学乒乓球的初学者技能水平低，不能正常对打练习，配合能力相对差，失误捡球 较多。 一一多球的正常练习会提高技能 （一）在长时间的训练后，多球训练会建立正确的动作，并且可以动作错误的指出来 而改好。练习乒乓球多球要有系统的方法。乒乓球多球练习长时间后学生有了大脑的 处理，对动作有了更细致的记忆。通过老师的认真讲解示范，同学们有了处步的认识， 老师在通过分解示范和讲解让同学更细致的了解。期间会有动作僵硬有多余动作出现， 动作容易变形影响。在多球训练中由于球的落点固定，在乒乓球练习，动作要合理细 致，如果错误动作定型对后期的学习球技术是有很大的坏处。在
15、练习的过程中，一有 错误动作，就需要立即对学生改正掌握对的动作才能更好的发展。 （二） 所有的球类运动都要大量的练习，乒乓球运动是小球运动更要大量的学习锻炼，要求 动作精细，乒乓球入门的要求就比其他球类运动高很多，需要几年才能看到效果。所 以效率就显得尤为重要，初学者在对球的了解技术都不过关连续性较差，导致捡球 时间比打球时间多。多球练习打固定球的球，所以每次打的球都差不多不用考虑太多， 利于动作练习，也可以节省很多浪费的宝贵时间。在不断地的重复练习后，运动技能 逐渐定型。 三）步法 步法是“乒乓球运动之母”步法在乒乓球运动中是的重要地位。初学者在定技术练好 之后要结合步法进行练习一定要加强步
16、法练习。多球训练是学习与步法练习相结合是 淮南师范学院 2012 级毕业论文 第 5 页 对学生后期乒乓球进步的重要因素。所有步法的能和多球一起练习，要从简到难，由 浅入深，一点一滴的积累才会看到效果。 发好多球是进行有效练习的基础，好球会让练习者感觉很舒服，能跟上节奏，身 体能协调用力，不好的发球会让接球者很不习惯 影响后面的练习。一直接用球拍打到 练习者台面上，2 让球落在台面上跳球后打到练习者台面上，发球者要有很好的发球能 力、 可以很大的提高效果和训练效率。 。 1 1 研究对象与方法 1.11.1 研究对象 淮南师范学院乒乓球专业学生 1.21.2 研究方法 1.2.11.2.1 文献资料法 广泛查阅、参考了与本论文相关的文献通过计算机检索了国内外有关乒乓球多球训 练的所有文献资料和统计数字，网上查阅了有关多球训练的资料，为了更好的研究。 1.2.21.2.2 专家访谈法 走访与多名乒乓球教师进行咨询 1.2.31.2.3 数理统计法 使用统计方法对研究数据开始统计分析。 1.2.41.2.4 综合分析法 对之前收集调查的资料进行系统的分析。
