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1、,经络敲打,经络敲打：一种少见的物理疗法、是通过手握成空拳或经络锤对全身进行敲打、以全身12条经络、两条任督二脉去进行疏通。如果感觉到疼痛或是疼痛难忍就证明是我们人身体的经络不通、相对应也就反应出我们身体的生命器官的健康情况。透过经络敲打、就可知道全身哪里有病、哪没有。,“经络”一词始见于我国的医学圣典黄帝内经中，被认为是人体“决死生，处百病，调虚实”的关键。中医认为经络是联系脏腑、体表以及全身各部位的纽带，并负责将气血输布到全身各处，因而保持全身经络通畅对人体健康至关重要。经络敲打，就是用手或各种工具，对人体的经络及穴位或病变部位进行有规律地击打，以达到疏通经络、活血祛病的目的。,经络操口诀
2、,肺经心经与心包，疏通管道负担少； 大肠小肠和三焦，促进消化不干燥； 胆经通畅真是好，心情体形都变妙； 带脉湿气要去掉，肌肉结实身材好； 任脉净化很重要，肠道排毒显神效； 胆经腿侧胃经前，堵塞肿胀换新颜； 膀胱在后与内测，赘肉消失好选择； 颈肩腰椎去疼痛，去除风寒真轻松。,经络锤、按摩捶、打穴位 、敲经络,敲打穴位-全身通,经常坐在电脑前颈椎疼，用它敲敲，马上感觉疼痛缓解,腰酸腿疼、风湿关节炎，经常敲敲也是非常有益,回家敲一敲,垂一垂,健康生活乐呵呵!,黄帝内经中说 ：“肝者，将军之官，谋虑出焉，胆者，中正之官 ，决断出焉。”这句话是说，肝是个大将军，每日运筹帷幄，制定周密的作战计划，胆则是一
3、个刚直不阿的先锋官，随时准备采取行动，现代人的一大特点就是用脑过度，思虑过多，精神负担沉重，心理压力超载，心理层面的东西似乎无法用生理的功能来调节！我们似乎只能求救于心理医生，其实不然，身心本事一体，须臾不曾相离 ，有那些心里问题必产生相应的生理病变，如经常生闷气的女士就很容易发生子宫，卵巢和乳房的问题恐惧和忧虑会造成男子长期的性功能障碍，脾气急躁的人最爱患高血压，心脏病，精神紧张的人长会得胃溃疡。,社会环境不会改变，精神压力难避免，我们必须去承受这一切重负，所以我们需要找到舒张压力的方法，我们可以找些废纸来撕，找些气球来踩，找个沙袋来打，找个包装用的塑料泡泡来捏，都可以疏解心中的郁闷和压力。
4、这些方法还是属于从心里层面去治疗，既然身心就像是手掌的正反面，那么能不能用治疗身体的方法来调节心理状态呢？当然可以，古人早就懂得运用这种方法了，肝为谋虑，胆为决断内经的名言就是一把解锁的钥匙，我们怎可熟视无睹呢？,想排毒？想皮肤一直水嫩？想瘦身？想提高免疫力？只要你时常敲打经络，实现以上梦想一点也不难！ 中医理论中的经络学说早就传遍了整个世界，被视为上流社会的“贵族保养法”。要知道，人体有十二经脉，如果你学会其中几个重要经脉的敲打法，就能保养自己的身体啦！,一、肺经：,让你的皮肤不再干燥。“肺主皮毛”如果你经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500亳升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使
5、你的皮肤不再干燥！肺经虽贯穿手臂，但最主要的作用部分在下手臂内侧，建议你从肘横纹开始敲打，用经络锤，敲到手腕上停止，清晨3点到5点是肺经运行时期，如果你不愿打扰自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课！,秋天，是养肺的季节。黄帝内经中说“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飨泄，奉藏者少”。意思是秋天是所谓收容平藏的季节。此时天高风急，地气清明，应当早睡早起，和鸡的活动时间相仿，以保持神志的安宁，防范秋季肃杀之气对人体的侵凌，收敛神气，以保持秋天蓄养的精气平满而不外溢，不使神思外务
6、，以保持肺气的清肃功能，这是适应秋令，保养收敛之气的方法。如果违逆了秋收之气，肺气就会受到损伤，冬天就会发生消化不良的腹泻病，使提供给冬天潜藏的能力也就差了。,可能很多朋友说，做到上述要求太难了，比如“早睡早起”，比如“无外其志”等等，大家要工作啊，要上网啊，要交际啊。不要紧，有一种简便的方法，可以实现黄帝内经中要求养肺的目的。我告诉大家：敲肺经。从中府穴敲起，云门、尺泽、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商，每天各敲1分钟。如果有人帮你敲定肺俞穴，那是最好不过的啦。能顺便敲敲合谷、迎香、印堂，就更好了。可以保证你充分养肺的同时，远离感冒。,二、胆经：,让你头发黑亮。胆经由臀部中点开始，踝底端结束，胆
7、经的主要作用部分在大腿外侧。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。因此建议你每天用力敲打大腿外侧，左右各200下，以提高胆汁分泌速度，让头发健康黑亮。,春季养生当敲胆经肝胆相照方为养肝 胆经上容易冒出的毛病 胆经出现问题会怎样呢？口苦、喜欢唉声叹气、心胁痛不能转身、脸像蒙了一层薄薄的灰尘、皮肤无光泽、脚面外侧发热，还会头痛、腮痛、脖子下锁骨窝中肿痛、腋窝肿、大脖子病、出汗打寒颤，胸、胁、肋、大腿外侧、膝和小腿外侧、外踝前及各关节都痛，足小趾、次趾不能活动。,“敲胆经”的正确方法,每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五
8、十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。 胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手，建议大家每天都敲胆经。,敲胆经比较简单实用的方法：坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上，也就是我们说的“二郎腿”，然后从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始敲（这个地方比较好找，摸一摸那个附近，有一个陷下去的小窝，就是那里），往膝盖的方向敲，初学摸不准没关系，平均分布着敲就可以了。,身体平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使进一步操作方便即可），将一条腿搁在另一条
9、腿上面，用经络锤从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，另一条腿也是这样，每次敲时要一下一下来，不要太快，不需要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打就可以了，大概100多下就可。每条腿每天敲两分钟左右就够了，敲的时间自己决定，目的是刺激胆经，使他的胆汁分泌好一点，从而让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。,营养吸收,现代人营养很丰富，但是由于胆功能不好，使得人体的吸收能力很低，因此实际上是 “有吃没有到”，在这种情形下吃再好的补品也是没有多大作用的。现代人的问题不是缺少营养，而是吃进去的食物能不能被吸收。 生病就吃药未必是正确有效的治病方法。对多数人而言，与其经常进补，还
10、不如每天敲敲胆经来得对身体有益。这个运动主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。,敲胆经的注意,力度：不需要很用力,把手举起来,随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的,因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来,敲出乌青有两种情况：可能是力量太重了,等乌青退尽了再敲；不是“敲”的关系,是身体的凝血因子不够,平时皮肤也易出乌青。 时间：晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟,有时候忘记了也没有关
11、系,用不着太认真。,“敲肝经”的正确方法,肝经在大腿的内侧正中线上，只要将一条腿搬起，确保大腿内侧朝上，沿着中线，自下而上敲击便可！肝经集中在大腿的内侧；操作时一是可以采用平坐，一条腿平放在另一条腿上，从大腿跟部一直敲打到脚部；或者平躺在床上，一条腿伸直，另一条腿向内弯曲，然后请人帮忙敲打；每条腿三到五分钟。,三、心包经：,心包经的主要作用部位从肩胛下缘开始，沿上臂内侧，至肘横纹止。经常敲打上臂内侧，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲 打，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪关体内的代谢速度。,“敲心
12、包经”的正确方法,心包经包括天池,曲泽,内关,大陵,劳宫穴 现代人饮食不平衡,不顺应天时的生活习惯,使得血液中的胆固醇与脂肪异常增高,血中胆固醇量太多时,会逐渐黏在血管壁上,造成血管狭窄,弹性变差,当血液流动不顺时,更容易诱发心肌梗死等严重并发症。而敲击或按揉心包经可使血液流动加快,使附着在血管壁上的胆固醇剥落,随后排出体外。,心包经在手臂阴面中间那一条线上，敲小臂由酸痛感，敲大臂由电击感。刺激心包经可以治疗沿经皮肤的感觉异常等病症。另外对冠心病、心绞痛也有很好的疗效，这些都是经过临床病例和实验研究证明过的。,四、大肠经：,帮你排毒。大肠的重点作用部位集中于手背，建议你反复敲打手腕至食指指尖，
13、这样可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，还能让你皮肤滑润、口气清晰！大肠经的作用时间是早上5到7点，如果你在早餐前敲打大肠经，就能帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素。,惊蛰在中医学中是一个很重要的节气，这一天起，春雷阵阵唤醒了还在冬眠着的小动物们，万物复苏，阳气升腾。从惊蛰开始，气血走大肠经，敲大肠经成为我们在这个节气上必做的功课。食指对应着大肠经，敲打时就从食指指尖开始。手心向下，手臂自然伸直，从食指靠大拇指的那一侧，沿着手臂偏内的路线一直向上敲打到三角肌的位置。还记得肺经怎么敲吧？这两条经脉刚好是一个向上敲，一个向下敲，形成一个循环，所以最好结合起来一起敲。早晨起床后，先喝一杯温水
14、，从左手开始，手心向上，自肩窝沿手臂的外侧一直敲打到大拇指；再翻转手心向下，从食指敲打至三角肌。每只手臂敲打五到十分钟，再去卫生间排泄，很多人会感到异常通畅，甚至可以排出宿便。敲大肠经对于美容的贡献是能够瘦脸，此外还会消除颈纹，因为大肠经的走向最终经过颈部止于鼻侧，经常敲打，会令整条经络气血通畅，滋养面部和颈部，让我们的气色越来越好。,五、三焦经：,让你免疫力提高。三焦经是人体健康功能的总指挥，它的集中作用位置在手背、经常敲打手腕部至无名指指尖，能提高免疫力，让你不再小病连连！三焦经的运行时间是21点到23点，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼
15、皮肿肿的！,我们通常说“五脏六腑”,那六腑是什么，通常只能说全五腑：胃、大肠、小肠、膀胱、胆。但还有一腑，这一腑就是三焦。大家发现我们熟知的五腑都象一个容器，且时满时空，就像我们的胃肠，被食物填满，又排空，周而复始。那三焦呢，三焦就是装载全部脏腑的大容器，也就是整个人的体腔。古人将三焦分为三部分：上焦、中焦、下焦。上焦心肺、中焦脾胃、肝胆、下焦肾、膀胱、大小肠。,三焦有什么功能呢？它就像是一场婚礼的司仪，一台晚会的导演，一个协会的秘书长，一个工程的总指挥。它使得各个脏腑间能够相互合作，步调一致，同心同德的去为身体服务。对于它的具体形状，从古至今就争论不休，现代有的医家把它等同于淋巴系统、内分泌
16、系统、以及组织间隙、微循环等。,手少阳三焦经起于关冲穴、止于丝竹空穴，前后各23穴。本经循行路线：手少阳三焦经起于手无名指末端，上行小指与无名指间，沿手背出小臂后侧两骨间上行，过肘尖，沿上臂后侧向上过肩部，交出足少阳胆经后入缺盆，分布于膻中、散络于心包，通过膈肌广泛遍属于上、中、下三焦。由膻中分出支脉1上行出锁骨上窝向后至后项连系耳后，直上出耳上方，弯下向面颊，至眼下。由耳后分出支脉2入耳中、出走耳前，经上关穴前，交面颊，至外眼角接足少阳胆经。,“三焦病者，腹气满，小腹尤坚，不得小便，窘急，溢则水，留即为胀。”,六、膀胱经：,让你记性好。膀胱经从头顶百会穴开始，延至后背，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置在小腿外侧，你只要敲打小腿就够。经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经运行时间，那时敲打可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛。,膀胱经掌管人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，若这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体何患之有？ 所以我们
