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1、兴化市安丰高级中学体育与健康教案高二年级第一学期兴化市安丰高级中学体育组安丰高级中学体育与健康课程教学计划表高一年级备注第一学期第二学期1、田径模块、健康教育模块是必修的，共2个学分。2、武术模块是我校特色，共1个学分。3、篮球是我校传统体育项目，共3个学分。4、足球模块模块，总计2个学分。5、乒乓球模块、羽毛球模块、体质测试各一个学分，各分布到三个学期中，总计3个学分。6、高中阶段共计11学分田径模块一（1/3学分）武术（体操）模块一（1/2学分）篮球模块一（1/3学分）足球模块一（1/3学分）体质测试（1/3学分）武术（体操）模块一（1/2学分）篮球模块一（1/3学分）足球模块一（1/3学
2、分）乒乓球模块一（1/3学分）羽毛球模块一（1/3学分）总计2学分总计2学分高二年级第一学期第二学期田径模块一（1/3学分）篮球模块一（1/3学分）足球模块一（1/3学分）乒乓球模块一（1/3学分）羽毛球模块一（1/3学分）体质测试（1/3学分）篮球模块二（1学分）足球模块二（1/3学分）乒乓球模块一（1/3学分）羽毛球模块一（1/3学分）综合模块总计2学分篮球模块1学分综合模块1学分，总计2学分高三年级第一学期第二学期田径模块一（1/3学分）篮球模块三（1学分）足球模块二（1/3学分）体质测试（1/3学分）足球模块二（1/3学分）篮球模块（1/3学分）乒乓球模块（1/3学分）篮球模块1学分综
3、合模块1学分，总计2学分总计1学分健康教育每学期3课时总计1学分年度高二第一学期体育与健康教学进度表课次教 学 内 容1健康教育专题2田径：1、挺身式跳远：助跑与起跳 2、素质练习3田径：1、挺身式跳远：改进腾空和落地技术 2、素质练习4田径：1、挺身式跳远：完整的挺身式跳远 2、素质练习5体质测试：男女生身高、体重测试6体质测试：男女生肺活量、坐位体前屈测试7体质测试：男女生50m测试8体质测试：男女生立定跳远测试9体质测试：男生：(引体向上)、女生：(一分钟仰卧起坐)10体质测试：男生：(1000m)、女生：(800m)11健康教育专题12篮球：1、学习二人传切配合2、学习防守方法及步伐1
4、3篮球：1、学习三人传切配合2、学习防守方法及步伐14篮球：篮球理论15篮球：技能运用：全场教学比赛16篮球：专项素质评价：5点折返跑；17篮球：技能掌握评价：往返运球上篮18乒乓球：1、复习正、反手平击发球 2、复习反手推挡。19乒乓球：1、正手发上旋急球 2、速度素质练习。20乒乓球：1、反手发急球 2、复习反手推挡。21乒乓球：1、复习正、反手发急球 2、接发球。22乒乓球：1、复习正、反手平击发球 2、正手攻球。23田径：1、跨栏跑：跑跨越第一个栏 2、素质练习24田径：1、跨栏跑：间跑 2、素质练习25足球：1、交叉掩护配合 2、教学比赛26足球：1、技能运用评价：8对8比赛。27足
5、球：1、技能运用评价：全场比赛。28足球：1、专项素质评价：S绕杆射门29足球：1、技能掌握评价：脚内侧传接球。30羽毛球：1、复习正手发、击高远球和正手搓网前球 2、学习正手放网前小球。31羽毛球：1、复习发、击高远球和搓、放网前小球 2、组合练习32羽毛球：1、复习发、击高远球 2、学习正手挑球 3、组合练习33羽毛球：1、结合步法击高远球 2、网前球组合练习34羽毛球：1、学习正手高吊球 2、组合练习（结合前、后场步法跑动击球）。35考核：任选二项测试36机动备注：各教师可根据实际情况对模块作适当调整。理论教案 第 1 次课内容：珍惜青春勤锻炼目标：（1）让学生了解青春期的生长发育特点，
6、从而看一看自己身体生长发育（包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等情况，针对自己的情况，准备采取适合自己的训练方法，来增强自己的体质，（2）让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而达到适时锻炼，起到事半功倍的效果。步骤：一、高中生的生长发育特点1、定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此相关的力量和耐力素质也具备了快速发展的生理条件。2、骨骼和肌肉生长特点（1）骨骼生长趋缓（2）肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横断面增大，肌肉体积增加，弹性增强。青少年应该充分利用这一有利时机进行力量训练，
7、以轻负荷为主，较高频率的练习手段为主，全面发展上下肢和腰腹力量。3、心肺功能的生长特点（1）心脏收缩能力提高（2）心血管功能不断增强（3）心率逐步下降（4）胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发展耐力的生理基础。这些时期应经常进行的活动：进行采用发展有氧耐力为主的练习（长距离中速跑、游泳、骑自行车）以及球类活动等。同时注意呼吸的自然均匀等。4、神经系统的生长特点高中学生的神经系统发育基本完成，大脑的结构与成人大致相等，功能接近。这些时期可以进行一些难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战术配合以及组合动作，这有助于加强神经系统的内部
8、联系，提高运动能力，也有助于发展观察力，注意力，想象力，发展创新思维；。二、高中生的体育锻炼（一）高中生的身体特点 此时正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器功能，提高身体素质的黄金时期。（二）外部的学习环境 学生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，很多学学生减少甚至放弃体育活动，导致体质下降。（三）锻炼时应注意以下几点1、适当的体育锻炼对文化学习有促进作用（1）“勤于运动”是孩子聪慧的重要条件（2）适时锻炼，事半功倍高中学生处于生理功能的黄金时期，这时增加锻炼可以为一生健康建立起丰厚的“体质贮备”，推迟日后体质衰弱的起始时间，减速衰老速度。 三、运动的作用（1）、增强人的体质（2）、改
9、善人的心理（3）、改善脑的功能（4）、促进主管逻辑思维功能的左脑半球与主管形象思维的右脑半球协调发展，有珠联璧合之效。 （5）、加强血液功能的呼吸功能，使大脑得到充足的氧气和营养。并且通过大脑运动中枢的兴奋促使有关学习的神经中枢得到较好的休息，进而提高工作效率。2、预防疾病在青年许多中老年的疾病与青少年时期的健康相关，如肥胖症，主动脉硬化，骨质疏松症等。可见，我们从小就应积极参加体育锻炼和其他体力活动。 高中学生积极参加各项体育活动，从而带着健壮的身体，健康的心理投入到繁重的学习和生活中去。高二第一学期体育与健康课教案 第 2 次课模块田径 1、挺身式跳远：助跑与起跳 2、素质练习教学目标1、
10、基本掌握挺身式跳远的助跑与起跳相结合的技术及对腾空步的控制技术2、提高学生身体的灵敏性、柔韧性及跳跃能力，促进身体健康3、培养学生勇于克服障碍和困难，敢于超越自我、迎接挑战的精神4、主动养成与同伴合作学练，增强人际交往能力，培养学生团结协作的团队精神教学顺序时间教学内容教师活动学生活动运动负荷热身阶段5分钟1、课堂常规2、热身慢跑徒手操等1、师生问好2、宣布本课内容及要求3、检查服装、安排见习生4、安全教育 队形：四列横队1、体育委员整队、报告人数2、认真听讲、见习生随堂听课3、慢跑、徒手操等学习与体验阶段35分钟1、助跑与起跳重点：改进助跑和起跳技术。难点：助跑节奏、准确踏跳。2、素质练习俯
11、卧撑1、示范并讲解助跑与起跳动作要领和练习方法2、组织学生进行助跑与起跳练习3、巡回辅导，表扬与鼓励4、组织学生展示效果、探究学习、点评示范并讲解俯卧撑练习要求队形：四列横队1、认真听讲，细致观察示范，精力集中2、反复做6-8步助跑，起跳后成“腾空步”姿势，摆动腿单腿落入沙坑后继续向前跑进。3、结合确定“助跑标记”反复进行全程助跑练习。4、反复进行全程助跑接起跳练习5、集中效果展示，自评、互评。6、再次练习，提高自信，享受成功1、集中认真听讲，积极思考理解动作要领和练习方法2、按要求在小组长的带领下进行练习身心放松5分钟1、集合放松2、小结3、师生再见1、和学生一起做放松练习并进行语言提示2、
12、课堂情况小结3、宣布下课1、进行放松整理2、积极发言，认真听教师的小结3、归还器材场地器材课后小结 高二第一学期体育与健康课教案 第 3 次课模块田径 1、挺身式跳远：改进腾空和落地技术 2、素质练习教学目标1、了解并掌握挺身式跳远动练习方法，逐渐巩固挺身式跳远动技术 2、发展学生对腾空步的控制能力及跳跃能力，促进身体健康3、培养学生敢于挑战、自信自强、克服困难的信心和勇气，促进个性发展4、主动养成与同伴合作学练，增强人际交往能力，培养学生团结协作的团队精神教学顺序时间教学内容教师活动学生活动运动负荷热身阶段5分钟1、课堂常规2、热身慢跑徒手操等1、师生问好2、宣布本课内容及要求3、检查服装、
13、安排见习生4、安全教育 队形：四列横队1、体育委员整队、报告人数2、认真听讲、见习生随堂听课3、慢跑、徒手操等学习与体验阶段35分钟1、改进腾空和落地技术重点：改进腾空与落地技术。难点：腾空后的挺身动作2、素质练习男：引体向上 女：仰卧起坐1、示范并讲解腾空和落地技术动作要领和练习方法2、组织学生进行腾空和落地技术练习3、巡回辅导，表扬与鼓励4、组织学生展示效果、探究学习、点评1、示范并讲解练习要求2、组织学生练习队形：四列横队1、认真听讲，细致观察示范，精力集中2、在跑道上做连续起跳，成腾空步后，下放摆动腿落地的练习。3、6-8步助跑，在助跳板上或在跳箱盖上起跳，积极放摆动腿，体会空中“挺身动作”。
