八学校生活与心理健康

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1、第八章 学校教育与心理健康,第一节 一、学校教育的困惑,（一）不成才也不成器 孩子都怎么了 中国的教育从来没有像现在这样走进了深深的迷茫与困惑之中。固有的传统教育观念随着新世纪的来临被冲击的不知所措。家长和老师们拼命地想抓住点什么，可是越努力就越陷入到一种新的痛苦之中。而孩子们却在渲泻完了情感之后走进了空虚之中。许多的孩子迷失了心智而显得无所适从。有的孩子竟然连生存的理想都不想去确立 。,（二）平静的案例,1.自杀案例上升 2.情感麻木 3.富有和贫穷 4.迷乱心智（网络）,（三）冲击与反思,今天，有多少父母和老师感受着这样的痛苦？我们在痛苦中感受着深深的困惑。我们发现，现在的教育环境已经和二

2、十年前有了很大的不同。在市场经济的冲击下，我们的教育观念已发生了翻天覆地的变化。这其中还包含着许多西方教育观念，道德观念的冲击。这使我们承担着前所未有的责任与痛苦。我们把一生的爱都给了孩子，而孩子们却在这爱中并没有体味到快乐，更不理解父母的艰辛，反倒觉着是一种压力。他们想冲出爱的包围去自立，可是他们在享受爱的时候没有学会自立，更没有建立责任心，甚至不敢承担痛苦。 从没有一种事业像教育事业这样：承载沉重。因为一切的文化遗产，社会文明都是由教育来承载的。也许是承载太重，孩子们才一次次逃离。可是，假如教育没有承载，我们的社会又怎么能够发展呢？教育的本身就是任重而道远。我们的教育在传承文化的同时，更主

3、要的任务是，塑造优秀的民族性格和人格尊严。,（四）关注学生什么？,学习-知识 成功-分数 成长-升学 （态度、情感、价值观） （多元智能理论优势） （需要、合格的人-未来） 教师要学会关注，教师要学会赏识，教师要重新认识学生的成功。我们认为的成功，不是依托在多数学生失败与被淘汰的前提下的成功。基础教育的成功，是面向全体学生，每一个学生均能够得到发展的成功。要取得这种成功，教师必须学会关注与赏识。关注学生在教学过程中的参与，关注学生在教学过程中的体验与感悟，关注学生的思维火花，赏识学生的主动学习、自主学习的态度，赏识学生的探究精神、赏识学生的点点滴滴的进步。总之，关注学生的成人教育。,（五）我们

4、改变什么？,学校教学（机械）-智力因素（单一）-学业成功（分数） 过高期望-学生的无望（徐力弑母） 过分呵护-学生的无能（不会吃鸡蛋） 过分溺爱-孩子的无情（虾是我的） 过多干涉-孩子的无奈（不想回家） 过多指责-孩子的无措（听话、好好学习、没出息） 心理辅导-非智力因素-成人 到底要什么-最高目标与更佳目标 成长比分数更重要 放飞捆绑的孩子 有效的建议 关注进步，奖励努力，为学生喝彩,第二节 一、学校心理健康教育,（一） 健康新概念 1948年，世界卫生组织(WHO)在其世界卫生组织宪章中开宗明义：健康不仅是没有疾病和病态(虚弱现象)，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。由

5、此可见，健康应包括生理、心理和社会适应等几方面。一个健康的人，既要有健康的身体，还应有健康的心理和行为。只有当一个人身体、心理和社会适应都处在一个良好状态时，才是真正的健康。 （二）心理健康 1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活 。,（三）心理健康的标准（世卫）,一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张； 二是积极乐观，勇于承担责任

6、，心胸开阔； 三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； 四是自我控制能力强，善于排除干扰； 五是应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 六是体重得当，身材匀称；能抵抗感冒或传染方面的疾病 七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象； 八是头发有光泽，无头屑； 九是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； 十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。 健康是生理健康与心理健康的统一，二者是相互联系，密不可分的。健全的心理与健康的身体是相互依赖、相互促进的。,（四）对国外心理学家标准的整合,(1）幸福感，这是最有价值的特质； （2）和谐，包括内在和谐及与环境的和谐； （3）自尊感和健康自尊； （4）个人的成长

7、，即潜能的发挥； （5）个人的成熟； （6）人格的统整； （7）与环境保持良好接触； （8）在环境中保持有效的适应； （9）在环境中保持相对独立 。,（五）国内心理学家的标准,（1）智力健康。智力水平在正常范围以内， 并能正确反映事物； （2）自我健康。能保持正确的自我意识，接纳自我； （3）情绪健康。情绪稳定与心情愉快是情绪健康的重要标志； （4）意志健康。行动的自觉性和果断性是意志健康的重要标志； （5）行为健康。反应适度，不过敏，不迟钝，与刺激情景相应； 心理行为符合年龄特征。 （6）适应健康。主要是社会适应和人际关系适应良好； （7）人格健康。能保持完整统一的人格品质； （8）需要健康

8、。不背离社会规范，在一定程度上能实现个人动机，并能合理满足需要；,（六）标准的依据,1、经验标准 2、社会适应标准 3、统计学标准 4、自身行为标准,（七）中小学生心理健康的标准, 学习方面的心理健康 学习是学生的主要活动。心理健康的学生是能够正常学习的。学习中能充分发挥智力与能力的作用，就会产生成就感；成就感不断得到满足，就会产生乐学感，如此形成了一个良性循环。具体地说，学习方面的心理健康，表现在以下方面： 是学习的主体，学习有积极性和自觉性； 从学习中获得满足感； 从学习中增进体脑发展； 在学习中保持与现实环境的接触； 从学习中排除不必要的忧惧； 从学习中形成良好的学习习惯。, 人际关系方

9、面的心理健康 每个人总是“定格”于人际关系网络中某个特定的位置，同时又与别人发生各种方式的联系。学生处理错综复杂的人际关系的能力直接体现其心理健康水平。在人际关系方面，心理健康主要表现在以下几方面： 能了解彼此的权利和义务； 能客观了解他人； 关心他人的需要； 诚心的赞美和善意的批评； 积极沟通； 保持自身人格的完整性。, 自我方面的心理健康 心理健康的人能正确认识自我、体验自我和控制自我，具体表现在： 善于正确地评价自我； 通过别人来认识自己； 及时正确地归因能够达到自我认识的目的； 扩展自己的生活经验； 根据自身实际情况确立抱负水平； 具有自制力。,二、关注亚健康状态,亚健康状态是由前苏联

10、学者布赫曼提出的，即介于健康与非健康之间的中间状态，是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。从生理学角度来讲，就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。“亚健康状态”主要表现为：各项身体指标无异常，但与健康人相比，生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、有些茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为睡眠质量不高，容易疲劳，身体乏力，食欲不振。,（一）学生亚健康状态的主要表现,人生目标茫然，随波逐流； 学习目标不明确，常有无意义感伴随； 学习兴趣缺失，内驱力下降； 自卑与自负两极振荡； 懒散与退缩，恐惧失败等。 对于黄金

11、年华、美丽学习生活的感受力下降； 对自我发展的心理预期变得不确定； 人际吸引力降低而且自我满足感不高； 内在潜能不能够充分发掘等。,（二）导致学生亚健康状态的原因,个体过度疲劳造成的精力、体力透支； 自我评价过低，自我形象懈怠； 成人的过度期望造成的幸福、健康透支； 成人的过度挑剔造成的获得性失助体验； 成人的过度关注造成的成长抑制； 成人的过度贬低造成的人格萎缩； 个体若处于亚健康状态时，容易患病，且难发挥体力和心理上的潜力。,（三）自我实现的人： 一种理想的心理健康状态,人本主义心理学家马斯洛将他研究的杰出人物称为“自我实现”的人，他认为大多数人不是静态的，而是发展着的，他们正在走向成熟。

12、实践的过程意味着发展或发现真实的自我，发展现有的或潜在的能力。,1.对现实更有效的洞察力。自我实现者往往比大多数人更为轻而易举地辨别新颖的、具体的、独特的东西，他们更多地生活在自然的真实世界中而非生活在一堆人造的概念、抽象物、期望、渴望与陈规中。延迟成功虽然对大多数人是种挫折，但对自我实现的人是一个令人愉快而且富有刺激性的挑战。（角色转换问题）,2.对自我、他人和自然的接受。自我实现者能够坦然地悦纳自我，他们能与自己的缺点和平共处。同时，尊重每一个人都有成为其真我的固有权利 ；他们接受随成长而发生的生理变化（如衰老），且不会念念不忘往日的欢乐与做事的模式。,3.内心生活、思想、行为都比较自然、

13、率真。相反的特性则是处处防卫，不敢自我流露，并经常惧怕他人的批评。他们与人交往时不矫揉作。他们也较易超脱习俗或惯例影响，而表现真的天性。他们努力成长日臻完美，努力将自己的风格发展得日益全面。普通人的动机是为基本需要得到满足而奋斗。他们的动机是发展个性，表现个性，更加成熟、自信、自然地表达自己的内心。,4.他们遇事比较以问题为中心，而不以自我为中心。健康的人有责任与义务感。解决问题的活动使他们特别高兴。因而也使他们热心参与自己的职业。马斯洛发现健康者的一项显著特征，是热爱一种职业，他感觉他的工作是重要的，他的人生有某种使命待完成，不管它是养育小孩或经营大公司。,5.喜欢独处。自我实现者可以离群独

14、处而不会使自己感到不舒适，他们常常可以超然于物外，泰然自若地保持平静，而不受那些在其他人那里会引起不安的事情的影响，他们对待个人的不幸也不像一般人那样强烈。这种超然独立也许与其他某些品质有关。首先，可以认为他们比一般人更客观。具有高度集中注意的能力。例如，当面对难题、焦虑、责任时仍然能够谈笑风生，坦然自若。,6.比较能够接受与欣赏新奇的事物或经验。对于同一样事物，他们能够一再欣赏而不觉厌烦，好象每一次都可看出一点新的东西，都会有一些新的感受。在日常生活中，一般人视若无睹的生活细节，也会使他们感到愉快、惊奇，甚至心醉神迷，对自我实现的人而言： 任何一次日落都如第一次那么壮丽，任何一朵花都具有令人

15、激动的可爱性，即使他已见过百万花朵，就像初次看到的一样。他们也能够从自己已拥有的、过去的成就中吸取灵感。,7.高峰体验。对于自我实现的人而言，他们有一种相当共同的主观体验，气势磅礴、幸福狂喜、惊奇敬畏等。在某种程度上，感受主体被改变了、增强了，同时感受到了强烈的内心震撼，超越了自我，比如：对音乐或艺术忘我的热切的欣赏等。,8.有社会情感； 9.理想的人际关系； 10.有较强的民主性格特质； 11.能够清楚地分辨出手段与目的的不同。 12.富有哲理的、善意的幽默感 13.创造力 14.较能超越各种对立性而达到统整状态。,三、关注自我意识健康,（一）自我意识是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关

16、系的意识。从知、情、意分： 1.自我认识。它又包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。如自己对自己的知觉观察、思考、想像、判断、分析评价等 2.自我体验。自尊心、自信心是自我体验的具体内容。如自己对自己的接纳、肯定、喜爱、尊重的情况等还包括义务感、责任感、优越感、荣誉感、羞耻感等。 3.自我调节。它包括自我检查、自我监督、自我控制等。,（二）从自我本身分：自我意识的结构,1.生理自我 对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识。（自我认知） 英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。（自我评价） 追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。（自我控制） 2.心理自我 对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。 （自我认知） 有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻（自我评价） 追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。（自我控制） 3.社会自