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1、注意力训练题一、预备动作：深呼吸放松目的：放松全身，同时可训练集中注意力。方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上，尽量不去想其他事情。但要注意一点，不要憋气。一旦习惯了，你很快就会感到心情平静、头脑清醒，注意力自然也就集中了。步骤：1.坐在椅子上，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼睛，放松全身。2.做深呼吸5-10分钟。开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念：“呼”、“吸”(也可念“静下心来”，“静下心来”）3.收功。慢慢的数5下，睁开眼睛。第二关 考试不粗心题训练目的:训练注意力和
2、思维能力训练方法: 找出每组中与其他不一样的数字 字母和汉字，用圆圈把它们圈起来并记录下来PPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPP 共( )个55556555565565555655556556556565555565555655556555655 共( )个33383338333833383883333833338333383333833383333833833 共( )个77771777717771777717771777177771777717777177717771777 共( )个4444744444744447444
3、7444474444744447444474444744447444 共( )个99998999899989998999899998999998999989998999899989999 共( )个四、注意力训练活动方案：4、听觉注意训练，提高学生注意的快速性和准确性。游戏1：听报数字，要求学生听完后立即报出来。6位数：452389，756436，267522，4237917位数：2984348，6845971，2875634，89256748位数：38462175，52768429，29851673，48926871游戏2：听报数字，要求学生听完后立即倒背出来。示例：教师说301，学生说10
4、3。从3位数开始，逐渐提高。452，389，756，436，267，522，423，791，3846，2175，5276，8429，2985，1673，4892，6871，29843，48684，59712，87563，48925，67429。游戏3：听报词语训练，要求学生听完后立即报出来。词语：碧绿的草地、快乐和悲哀、暗淡和明亮、爱慕和嫌弃臭泊枫桥听晚钟，桃花潭边诗友情，江边送别情意深倒报词语：愉快，照顾，吝啬鬼，取经人，凤辣子，执法者，巾帼英雄，勇于探索，津津有味，沟通心灵，训练注意阳光心语室，夏天的昆虫，生活的太阳，先下手为强。八、注意力训练训练1在桌上摆三四件小物品,如瓶子、纸盒、钢笔
5、、书等,对每件物品进行追踪思考各两分钟,即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容.例如思考瓶子时,想到各种各样的瓶子,想到各种瓶子的用途,想到瓶子的制造,造玻璃的矿石来源等.这时,控制自己不想别的物品.两分钟后,立即把注意力转移到第二件物品上.开始时,较难做到两分钟后的迅速转移,但如果每天练习10多分钟,两周后情况就大有好转了.还可以做一个叫“大脑抽屉”的训练.训练要求设想出自己的三个计划.比如学习某学科知识的计划,旅游计划,制作航模计划.对每个计划分别思考2-3分钟.在思考一个计划时排除其它干扰,特别是排除另两个计划的干扰.这个训练比上一个难,开始训练时可以先对每个计划思考一分钟,逐渐增加时
6、间,但不要超过3分钟.训练2盯住一张画,然后闭上眼睛,回忆画面的内容,尽理做到完整.例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设.回忆后睁开眼睛再看一下原画,如不完整,再重新回忆一遍.这个训练既可培养注意力集中,也可提高注意更广范围的能力.在地图上寻找一个不太熟悉的城镇,也能提高观察时集中注意的能力.下面这张图也可以用来进行训练,在图上找出各个数字与字母的联线.九、思维训练第一阶段：孩子注意力训练（一） 吉米诺骨版（二） 让孩子看画有线条的图，数出共有几条线。（三） 让孩子在8-30横排列的数字中，按顺序找出8、12、24这三个数，要求用手指出数字，并念出声来，越快越好。（四） 让孩子在竖排的数字中顺
7、序找出数字1-10，要求用手指出数字，并念出声来，越快越好。（五） 让孩子在放置衣架的衣柜中数出有几个衣服架。（形象辨别训练法）（六） 让孩子在有多种动物的画片中找出与动物数量相应的数字。（七）成人依次念下列的动物名称和水果名称，让孩子听到动物名称拍一下手，听到水果名称拍两下手。（快速反映训练法）公鸡，大老虎，苹果，梨，兔子，香蕉，长颈鹿，桔子，西瓜，菠萝（八） 成人无规则地说出人体器官的名称，让孩子快速指出来。然后调换方式，让孩子说出人体器官名称，成人指出相应的器官。（九） 让孩子把一个乒乓球向上抛出，然后接住，反复20次。（十）成人把一些米柴棒胡乱地堆放在一起，要求每根米柴棒至少与另外一根
8、相接触，然后让孩子把米柴棒一根根地拿起来。要求在拿起米柴棒时越轻越好，尽可能不要使其他的米柴棒被触动。（延时训练法）（十一）成人给孩子许多块各种形状的积木，让孩子把这些积木一块块叠加起来，叠加得越高越好。在孩子进行叠加时，成人要指导孩子尽可能地慢慢叠，这样会叠得高些，并提醒孩子注意平衡。（十二）让孩子看一张画有数种动物的图片（或东西，实物也可以），限定在一定时间内看完，开始时间可长些，逐渐减少看的时间，将图片拿走后，让孩子说出图片上有哪些动物。如果他记住的不多，可能将动物分类记，如兽类有几种，鸟类有几种，鱼类各有几种，这样就能记得快些。（十三）让孩子闭上眼睛，说出你现在身上穿的衣服鞋子是什么颜
9、色。如果你也闭上眼睛说出孩子的衣服鞋子颜色，将会引起孩子对这个游戏的更大兴趣。（十四）妈妈和孩子两个人以打电话的方式来玩这个游戏。妈妈可以问孩子家庭住址，家里的电话号码，爸爸妈妈的生日，特别是名人生平等。（十五）妈妈可以将家里的小动物玩具集合起来，事先给每个小动物编上号码，开始时让每个小动物都站在自己的号码上，请孩子记住，然后妈妈再将号码拿起来，并把号码弄乱，再让孩子给每个小动物把它们原来的号码贴上，看看孩子是不是能够准确地把号码和小动物一一对号入座。（十六）你和孩子有空时可以玩记忆游戏，写一些词语，和孩子一起想办法把它们按照一定的顺序（从前往后、从后往前）记住。当然，其中有一个秘密，就是可以
10、通过编一个故事，来记住这些词语。比如：1、太阳、2、鞋子、3、膝盖、4、门、5、蜂厢、6、手杖。你可以设想一些荒谬的画面，一本书在燃烧，因为太阳藏在里面；你把鞋子扔到邮箱里所以得整天单脚跳；一匹大马踩在你的膝盖上-哎哟，好疼；你的卧室门打不开了，因为一张巨大的邮票把它帖得牢牢的；你打开收音机，被里面蜂厢里涌出的大群蜜蜂给蛰了一顿；你用手杖来搅一杯茶等（十七）宝宝画册：家长带孩子外出或旅游时，要提示孩子他看到些什么？回到家后，让孩子用画笔把他在游玩过程中所看到的内容全部画下来，并把这些画集结成册装订好。这个游戏孩子一定喜欢，而且还能练习他的绘画能力，等孩子长大一些，这本画册也可以成为孩子成长的纪
11、念品。（十八）连锁记忆法就是运用了这个记忆规律。它告诉人们，当需要记忆大量独立的信息时，可以人为地创造一种联系，使许多独立的信息成为一个组块，从而提高记忆效果。例如，幼儿要记忆许多动物的名称，“大象、老鼠、猫、狗、猪、鸡”家长可以这样指导幼儿运用连锁记忆法。先教幼儿把“大象”与“老鼠”联系起来，如可以这样想象“老鼠钻到大象的长鼻子里了。”再把“老鼠”与“猫”联系起来，如可以这样想象“猫抓住了老鼠”，再想象“狗与猫在打架”，再想象“狗与猪是好朋友”，再想象“鸡站在猪的身上”这样就把这些内容连锁起来了：只要一提到“大象”就会想到钻到它长鼻子里的老鼠，然后就会想到猫抓住了老鼠第二阶段：注意力、记忆力
12、协同训练阶段（一） 找不同训练法：通过让孩子寻找两种材料之间的不同之处，从而达到训练注意力和记忆力的目的。（二） 找相同的训练法：找出两种材料（或两种以上材料）之间的相同之处，从而达到训练作童的注意力和记忆力的目的。（三） 合成训练法1. 父母与孩子一起数数，每人依顺序数3个数。2. 如父亲：1，2，3， 母亲：4，5，63. 孩子：7，8，94. 父母拿出一些书，然后与孩子一起整齐地摆到书架上。5. 要求父亲一次摆一本，孩子一次摆2本，母亲一次摆3本。6. 在围棋盘或象棋盘上，摆上7，8个棋子，让幼儿看1分钟，然后拿掉，再让幼儿照原样摆上。第三阶段：记忆增强训练（一） 信息减少训练法1. 成
13、人在桌子上摆出下列玩具，让孩子看一分钟，然后家长让孩子闭上眼睛，拿掉小刀，手表，水杯，小狗，让孩子说出减少了什么。2. 书，小汽车，铅笔，水杯，布娃娃，小狗，手表，剪刀，小瓶子，帽子，小刀，扣子（二） 成人先说了下面第一句话，然后再说第二句话，让孩子说出第二句话比第一句话少了什么字。第一句：树上有5只小鸟，飞起了4只，还剩下1只，后来有1只非常大的鸟飞到树上来了。第二句：树上有5只小鸟，飞起了4只，后来有1只飞到树上来了。（三） 信息增加训练法：成人先念第一句话，然后再念第二句话，让孩子说出第二句话比第一句话多出了什么字。第一句话：一辆大汽车装了很多东西，有2个西瓜，3张桌子，5包书和1台电视
14、机。第二句话：一辆大汽车装了很多东西，有2个西瓜，2个苹果，3张桌子，5包书和1台电视机。（四） 信息增失训练法1. 成人把下列物品摆在桌子上，让孩子看1分钟，然后让孩子闭上眼睛，拿掉尺、水杯、钥匙、汽车；加上苹果、饼干、圆珠笔、夹子、火柴盒。2. 物品： 橡皮 书 水杯 眼镜 钥匙 积木 汽车 小刀 磁带 尺子 硬币（五） 动作训练法1. 成人依次做下面4个手势，让孩子注意看，成人做完后让孩子按顺序重做出来。第一个动作：双手握拳。第二个动作：双手伸出大拇指。第三个动作：双手伸出中指和食指。第四个动作：双手伸出小拇指。2. 成人依次做下面3个动作，让孩子注意看，成人做完后，让孩子按顺序重做出来
15、。第一个动作：把一块糖放到茶杯里，然后倒进一些凉水，再把杯盖盖上。第二个动作：用4块积木任意组成一个图形。第三个动作：用铅笔在杯子上敲一下，在积木上敲两下。（六） 连续命令训练法：这种训练法的做法是：成人连续发出几个命令让孩子按顺序去完成。1. 成人依次把下列3个命令告诉孩子，待说完后，让孩子按顺序完成。第一个命令：把门打开。第二个命令：把茶叶放到杯子里，盖上盖子。第三个命令：把3个玩具（成人任说3个孩子常玩的玩具）拿到桌子上来。2. 成人依次把下列3个计算题念给孩子听，念完后，让孩子按顺序说出3题的答案。第一题：1加上2等于多少？第二题：2加上3等于多少？第三题：1加上4等于多少？（八） 广度训练法：这种训练法的做法是：念给孩子听一些记忆材料，听完后立即让孩子复述出来。具体训练题举例：1. 家长把下列四组汉字依次念给孩子听，每隔一秒钟念一个字。念完后，立即让孩子复述出来。第一组：书 球 第二组：电 水 车 第三组：好 吃 天
