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1、未成年人挫折的 情绪反应与挫折教育,-南通市未成年人成长指导中心 罗雪莲,中小学心理健康教育宣讲骨干培训班,挫折是指人们在社会实践活动中遇到障碍和干扰，使其动机不能实现，需要不能满足时所产生的痛苦沮丧焦躁愤怒的情绪反应。通俗地讲，就是办事不顺，想法落空。,中小学心理健康教育宣讲骨干培训班,挫折首先带给人的是不愉快的情绪体验：痛苦、沮丧、无奈、焦躁不安、自暴自弃、自认倒霉、愤怒不已，对立情绪，在这种情绪体验下，有的人会一蹶不振，有的人会奋发继续努力。 对于未成年人来说，由于知识水平、生活阅历、认知水平低和心理发展的不够成熟，常常不能对挫折做出正确积极的归因，导致对自己认识片面、偏激，不利于个人的
2、健康发展，因此，对未成年人进行挫折教育尤为必要。 我们对未成年人挫折教育的目的，就是为了让孩子有一颗强大的内心，以后不论遇到什么样的坎坷都能跨过去。最好的挫折教育就是告诉孩子，大人们爱成功的他，也同样爱失败的他，所以要学会接受那个失败的、负面的自己。这样孩子们才能有开阔的视野，不会在一件可能外人觉得微足道的小事上钻牛角尖。 在实行挫折教育的时候，学校老师也好，家长父母也好，不能只是为挫折而挫折只有挫折的表面，最关键和重要的是有爱和鼓励的实质。,中小学心理健康教育宣讲骨干培训班,未成年人的挫折教育宣讲提纲 未成年人的挫折教育讲座内容之一 -对老师宣讲 未成年人的挫折教育讲座内容之二 -对家长宣讲
3、 未成年人的挫折教育讲座内容之三 -对中小学生宣讲,中小学心理健康教育宣讲骨干培训班,未成年人的挫折教育 讲座内容之一 （ -对教师宣讲）,对教师宣讲重点,先界定“挫折”和“挫折教育”的概念，再从如何感恩挫折、面对挫折、增强自信等方面进行方法和技巧的指导训练。 重点在于引导教师觉察自己和学生遇到挫折时易出现的情绪反应和行为反应。引导教师体察学生遭遇挫折后心理变化的能力和引导学生有效沟通的能力的训练。 除了向老师介绍清楚自信养成的方程式和进行给予肯定能力训练外，还要训练教师：先处理情绪、再处理事件的沟通能力，称作EQ处理情绪训练。,未成年人的挫折教育讲座内容之一,-对老师讲提纲 一、欲望、行为、
4、目标 二、需要、行为、挫折、动机、情绪 三、挫折 四、挫折的原因分析： 分为内在的和外在的两种 五、挫折的作用 六、挫折教育的方法与技巧,一、欲望、行为、目标,人人都有各种活动，活动总有一定的原因引起，例如，渴了，就有要喝水的欲望，然后推动人们有了找水喝的行为。这种能引起、维持一个人的活动，并将该活动导向某一目标，以满足个体某种需要的念头欲望、理想等就是动机。所以可以说，动机是我们行为的总源头。动机是指个人为了某种需要，追求某一目标的心理过程。,二、需要、行为、挫折、动机、情绪,我们每个人都会有各种动机和需求，由动机需求引起各种行为，由于种种原因使活动受到阻碍，不能达到目标，因而产生的情绪状态
5、就是挫折。 由挫折引起的情绪反应轻则感到不快，紧张，焦虑，抑郁，沮丧等。重则会给心理带来沉重的打击，造成心理创伤，有的由挫折引起攻击行为而伤人等严重后果。在挫折中，青少年自我控制能力较差，容易产生冲动或攻击行为。如有的青少年因失恋，高考落榜导致轻生；又如在球赛中，败队运动员受挫后寻衅斗殴就是典型例证。,三、挫折,1、挫折： 是指一个人有目的的行为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应。如一个同学用尽所有努力，想让自己长到一米八零，可他只长到一米七零，他在高个子同学面前会有挫折感；一个同学想在会考中拿到全A的成绩，但最后只有二个或三个A；一个同学想跟同学处好关系，但总有同学不喜欢他，让他很挫败。,三
6、、挫折,挫折会在人心理、生理上带来各种反应。如情绪上表现抑郁、消极、愤懑；生理上会有血压升高、心跳加快、胃酸分泌减少等。 也会影响个体后续的行动，如: 1）、改变方法，绕过障碍物、另辟路径，实现目标。 2）、修改目标，改变行为方向。 3）、困于严重挫败感，无路可走，不能实现目标。,三、挫折,2、每个人对挫折的耐受程度不同 由于生活经历的不同，我们每个人对挫折的耐受程度不一，挫折感的强弱和处理方式以及带来的危害也不一样。有的轻轻而过，有的则深深陷入心理危机而不能自拔。例如有的中学毕业生高考落榜，大失所望，感到没脸见入，情绪低落，甚至不想活下去。也有些学生虽然高考落榜，有的甚至连续几年落榜，但却仍
7、不灰心，不悲观，继续努力，终于考取大学，达到目的。不同的人，对于挫折的承受能力大不一样。,三、挫折,3、对待挫折的态度 对待挫折的态度是衡量一个人适应能力和心理健康状态的标志。它可分为积极的自我适应和消极的自我防卫两种基本态度。 1)对待挫折的积极适应 一个心理健康的人，遇到挫折不是退缩，不回避或不采取其他的消极态度，而是正确认识挫折的原因，找出解决问题的办法，加倍努力，克服困难，以达到目标，保持自身的人格完整和心理平衡。如一个学生某门课考试不及格，积极的态度是面对事实，很好地总结一下教训。,三、挫折,找出原因，看看没考好是听课原因，还是平时学习不认真，作业马虎，理解不够、或是没有复习好，找出
8、主要原因，有针对性的订出改进计划，通过努力学习，下次就一定能考好。爱迪生曾被误认为是智力落后者，但他没有灰心，坚持不懈的努力，发明了一千多项技术，为人类做出巨大贡献。在现实生活中有许多不被挫折吓倒，战胜困难，取得成就的事例，很值得我们学习。古今中外， 许多著名的科学家，政治家，许多优秀杰出的人物，他们的光辉成就就是在挫折中百折不挠，奋勇进取的结果。他们是我们学习的光辉典范。,三、挫折,几条应付挫折的办法以供参考： （1）欲望和行动目标，符合个人实际，不过高过大，以免实现不了产生挫折感。一旦发现目标过高，就要加以调整。 （2）面对挫折，尽量想它积极的一面，把挫折当作锻炼自己意志，培养自己才干的动
9、力，在逆境中奋进，一定会排除障碍取得成功。,三、挫折,（ 3）面对挫折，要控制自己的情绪，积极进行自我心理调节，保持心理平衡；然后再去分析原因，找出解决问题的办法。 （4）.适度消闲，放松心绪。旅游，参加体育或文娱活动，节假日到公园或野外大自然中去野餐，呼吸新鲜空气，想办法换换环境，换换脑筋，修身养性，使体力和精力得到恢复和增强，为战胜挫折创造必要的条件。,三、挫折,2）、对待挫折的消极适应 有些人遭受到挫折后，常会有情绪激动、焦躁不安，垂头丧气或一蹶不振等失去自我控制的表现。在出现挫折时，有些人也往往容易产生异常行为。消极的适应还表现为： （1）直接攻击行为：有人受到挫折以后，向构成挫折的人
10、或物直接攻击。如数学没考及格，就摔数学课本，物理考试不佳，就撕掉物理卷子。有的学生功课没有学好，就埋怨老师教的不好，等等。直接攻击的反应容易使人失去理性，不只有碍解决问题，甚至会导致破坏性行为，产生恶劣后果。,三、挫折,（2）间接攻击行为：有人遭到挫折，不敢直接发泄，就以间接的方式发泄，迁怒于人。例如，有的学生被老师批评，敢怒不敢言，回家找事向爸爸妈妈发脾气，或向同学出气。 （3）逃避现实，推脫责任：学习成绩不佳，不从主观上找原因，怪遗传素质不灵，怪坐的位子不合适，怪老师没讲明白，怨家里房子太挤等，把责任推向客观或别人，不去想办法解决问题，回避困难和挫折，推脱个人的主观原因。,三、挫折,（4）
11、 消极行为：如有的人遭受挫折后，不作任何努力，心存侥幸幻想交上好运，有了奇遇问题自然解决；有的人寻求刺激，借酒消愁，抽烟解闷，其不知，借酒消愁愁更愁，抽烟解闷心更闷的道理；有的人求神拜佛，看相算命，求上帝帮助；还有的人自暴自弃、怨天尤人，消极颓废；甚至发生自伤，自杀等恶性事件。 这些对待挫折的消极反应，都不能有助于问题的解决，反而增加困难有害于身心健康，导致心理疾病或身体的疾病发生，甚至出现损人害已的后果，所以也可以说这些行为都是心理不健康或人格不健全的表现。,四、挫折的原因分析： 分为内在的和外在的两种,（一）个体内在的原因 1能力限制。如学习能力不强，学习成绩一般的学生，一定要报考全国重点
12、大学，就会受挫。 2生理限制。如色盲难以成为优秀画家，身材矮小成不了国家篮球队员。 3理想目标订的过高不可能实现。目标过多，难以同对实现，都会产生挫折。 4道德和理想的限制。做事情应该考虑社会公德和伦理法则，违反了伦理道德会受到公众的反对，良心的谴责，也会产生挫折感。,四、挫折的原因分析： 分为内在的和外在的两种,（二）外在环境的原因 1社会环境的限制。我们制订学习目标行动计划要考虑社会环境的条件，不可超越社会现实，超越了社会的限制会就产生挫折或失败。如家境困难的学生，偏要做花费大的事，那就会产生困难，难以达到目标。 2自然环境的限制。我们做事情还要考虑自然环境的各种条件是否许可，否则也会造成
13、失败。,五、挫折的作用：,1、挫折对健全人格的形成有时有积极的意义，有时也有消极的影响。青少年儿童在其成长过程中，如果长期生活在舒适顺利的环境中，缺乏艰难困苦的磨炼，缺少挫折的体验，其结果会使他们不仅缺乏坚毅忍耐、顽强不屈的性格，而且经不起风浪，一遇到挫折就会不知所措，经不起打击，产生心理障碍和适应困难，表现出人格发展的不成熟和不健全。所以青少年成长过程中，经历一些困难挫折，能使他们的性格变得勇敢坚强，能促进青少年人格的健全发展。家长，老师和学生都应当认识到挫折对人生的积极意义。,五、挫折的作用：,2、挫折也会产生泄担的影响。如果青少年遭遇到的挫折太多，特别是过大的挫折，容易使他们变得暴躁，自
14、卑或退缩，人格发展可能出现偏差，甚至产生意想不到的问题或心身疾病。当青少年遇到挫折或困难时，家长和教师切忌包办代替或漠不关心，正确的做法是引导鼓励学生发挥自己的潜力去战胜挫折困难，争取获得成功，增强自信心，得到锻炼，从而发挥挫折的积极效用。确实碰到了难以克服的挫折，应给予社会支持，也应总结教训，从中吸取力量。千万不要对遭受挫折的学生挖苦，责骂，一味打击，这样不仅不能克服困难，而且容易使青少年特别是儿童的心灵受到创伤，严重影响青少年儿童的健全人格的形成。,五、挫折的作用：,3、每遇挫折，是在提醒我们要从三个方面去反思，然后采取更有效的行动。 一是目标是否过高或不适当？ 二是行动方案是否失当？是否
15、有其他途径和可能性？ 三是这次挫折教会了我什么？以后如何避免重复出现？ 所以我们发现：任何挫折都是我们成长中的台阶和经历，人生路中从来没有挫败，只有尚未成功的回应讯息。我们要感恩挫折，从挫折中成长和学习！,六、挫折教育包括：,挫折是人生的不幸，是对人生的打击，。但从另一个角度看，挫折也能锻炼人，它孕育着成功的机会。关键在于对挫折的态度，态度不同，结果就大不一样。 1、面对孩子时，引导孩子们接受挫折对于人生成长的意义，感恩挫折，善于从挫折中学习和提升； 2、引导教师和家长了解什么是挫折，以及挫折的意义；学习用有效的肯定和积极的关注支持，帮助孩子们提升面对挫折的自信和力量。,六、挫折教育包括：,1
16、)正确解读挫折对于人生的意义： 挫折是一个人在成长中，不断学习和调整自己的过程。是根据客观环境和资源条件，不断修订自己目标、方案和规划的过程,也是一个人不断社会化、面对现实的过程，是人成长必须经历的过程，是不可避免、不可逃避和不可或缺的。每个人只有面对挫折，善于从挫折中吸取经验教训，才能不断成长，不断进步。 2)成人如何引导孩子面对挫折： 基本态度：成人（包括教师和家长）既不能人为地为孩子制造挫折，也不能忽略挫折可能带给孩子的压力和消极情绪，听之任之，或简单说教、指责、训斥。而要给予积极的引导和帮助，给予积极的肯定和必要的支持，才能让孩子敢于面对挫折，从挫折中成长。,六、挫折教育包括：,挫折教育具体做法是： 第一步：认同孩子面对挫折后的情绪，先同他理他的情绪，让他感觉到理解和支持，让他愿意与成人一起分享挫折对他心情的影响。只有先处理了情绪，才有可能有效处理挫折事件的影响。,六、挫折教育包括：,第二步：帮助孩子建立面对挫折的勇
