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1、足球 人生感悟成都市李家沱实验小学足球，起源于1994年的原成都市圣灯中心校。21年间，足球一直是学校的传统体育项目，也一直是学校的办学特色，是学校的骄傲。足球陪伴着无数的孩子成长，在足球的速度、力量、飘逸中，孩子们享受着足球的快乐，在比赛的平波、协作、成败中，孩子们懂得了人生的真谛。孩子们因为足球爱上学校，更因为足球，爱上了体育锻炼，强健了身体，显示出健康向上、阳光快乐的精神风貌。学校的足球队在全国、省、市、区各级少儿足球比赛中取得了无数的好成绩，输送了许多的足球人才。足球比赛是一个拼争的过程，人生同样是一场拼争的过程。我们每个人就是一名足球运动员，社会这个大环境如同我们驰骋的足球场。在这个
2、赛场上，也许我们每个人的技术不一样，体力不一样，风格不一样，但我们拥有同样的展示自己的机会。拼搏的精神与顽强的斗志是足球场上比拼取胜的必备要素。在绿茵场上，要想赢得比赛，最直接、最有效的办法就是积极拼抢。在激烈的人生竞争中，展示出人类的智慧、技术、体能、品质、特色，方能取得最后的胜利。足球场上的攻守就是一场辩证的关系。足球是一项感性和激情的运动，足球场上崇高的激情与力量的对抗，使人们内心挥之不去的低落情结得以发泄，但采取的方式较为文明。足球为社会提供了一个情绪宣泄与矛盾消解机制，是社会发展的调剂品、润滑剂。构建和谐社会需要和谐足球，和谐足球是构建和谐社会最有效的方式之一。足球是一项美丽的运动，
3、让我们的孩子们快加入足球的快乐中来吧！少年儿童参与足球运动的益处同学们,当你满怀热情投入足球运动时,你一定渴望掌握高超的足球技术并获得一种能展现自己才华的本领。你一定期望自己能成为优秀运动员，像你所崇拜的球星一样驰骋绿茵场。其实，参加足球运动除了学习足球技术，还有锻炼身体、增强体质、促进智力发展、培养意志品质等许许多多的益处。足球是对抗性很强的集体竞赛项目，在这个既需要激烈竞争，又需要团结协作的环境中，你的意志品质和竞争意识会得到磨练 足球有利于培养积极向上、勇于拼搏、不怕困难、吃苦耐劳的精神。足球比赛中情况瞬息万变，错综复杂，对运动员的思维、观察、判断、反应等能力的要求较高。经过长期的足球训
4、练，也许你没能成为一名优秀的运动员，但足球会使你的思维会更敏捷，判断能力会更准确，视野会更开阔，意志会更顽强。对社会环境的适应能力和竞争能力等整体综合素质能得到发展和提高。当你加入足球队，你就是这个团队的一员，在足球训练的过程中，你将学会尊重教练员，尊重队友，将会逐渐养成互相关心，互相帮助，团结友爱，虚心学习的良好习惯。目前在我国许多家庭对独生子女的娇生惯养以及生活范围的相对狭小，给孩子们的成长造成一定的负面影响。通过参加足球运动，将会开拓你的视野，丰富你的业余生活内容，使你学会克服个人利益，服从集体利益，树立良好的团队精神。这对你现在的学习、生活，对你将来的工作和事业都具有重要的影响。 足球
5、是对抗性很强的集体竞赛项目，在这个既需要激烈竞争，又需要团结协作的环境中，你的意志品质和竞争意识会得到磨练，有利于培养积极向上、勇于拼搏、不怕困难、吃苦耐劳的精神。同时，足球比赛中情况瞬息万变，错综复杂，对运动员的思维、观察、判断、反应等能力的要求较高。经过长期的足球训练，也许你没能成为一名优秀的运动员，但你的思维会更敏捷，判断能力会更准确，视野会更开阔，意志会更顽强。对社会环境的适应能力和竞争能力等整体综合素质能得到发展和提高。 足球运动对身体素质水平的要求是很高的，它需要高速度的奔跑能力、控制身体重心的能力、灵活的步伐、步点、对抗中的力量素质、以及良好的耐力和柔韧素质。在足球训练过程中，科
6、学的训练方法，合理的运动负荷，循序渐进的教学方式，会进一步发挥你身体素质方面的优势、改善你身体素质方面的不足，使你的身体素质水平得到全面的提高。只要能持之以恒，不懈努力，你将会拥有强壮的体魄和矫健的身手。 身高是反映人体骨骼发育状况的指标。经常参加足球运动能促进青少年时期骨骼的生长发育，促进身高的增长。根据有关资料表明:足球运动员身高增长高峰期在1314岁，这两年平均每年增长8公分，一般增长610公分，个别增长10公分以上。15岁以后增长速度减慢。作为运动员，身高的增长主要受遗传、营养、吸收能力、饮食习惯、作息制度等因素的影响。从医学角度来讲起主导作用且不可改变的是遗传因素，但多参加体育锻炼也
7、将起到极其重要的作用。 体重是反映人体骨骼、肌肉发育程度的指标，对衡量人体的生长发育和健康状况有重要意义。通过足球训练，能促进人体的新陈代谢，改善呼吸系统、心脏等器官的功能，增加食欲，提高吸收能力。同时，对提高青少年的肌肉、韧带力量等具有较好的锻炼效果。研究结果表明：运动员体重的增长，大大超过我国青少年同年龄体重增长指数。肌肉的结实、发达，对你体形的健美，运动能力的提高以及对各种运动创伤的预防都有重要的作用。 总之，通过长期、系统的足球锻炼对处生于长发育期的青少年的身体素质、心理素质、思想品质、智力培养，具有极其重要的价值。因此，我们殷切希望同学们要坚持锻炼，挖掘潜质，促进综合素质的发展，使你
8、成为一名德、智、体全面发展的，适应现代社会发展需要的优秀人才。成都市李家沱实验小学足球校本教材（13年级）大纲一、足球校本课程（1-3年级）课程目标： 本课程针对小学一、二、三年级的学生制定，根据小学低年龄段学生的特点，教学内容比例分配如下：1、身体训练（灵敏、协调、平衡、身体控制）40%2、足球基本技术20%3、小型足球比赛15%4、兴趣培养25%课程将采用游戏为主的形式让学生参与，通过基础运动的重复给学生们一种“身体训练入门”的工具，主要针对发展学生的灵敏、平衡及协调能力。二、足球校本课程（13年级）课时计划：第一单元第一课：足球游戏第二课：垫布跳、跳跃、停球第三课：平衡、传球第四课：小型
9、足球比赛第二单元：第五课：平衡、跳跃、抓球、运球第六课：拍球并随球运动、停球第七课：小型足球比赛第八课：身体控制测试（期中评估）第三单元：第九课：跨步、慢跑、平衡、运球第十课：不同的动作和转动/转身、停球第十一课：平衡、踢球、射门第十二课：小型足球比赛第四单元第十三课：接/抛地滚球、运球第十四课：整体的身体控制、停球第十五课：小型足球比赛第十六课：身体控制测试*（期末评估）第一课：足球游戏时间：40分钟人数：40人50人器材：足球（每人一个）、标志盘若干、分队背心训练内容：变向跑、平衡练习、正脚背运球练习教学重点：1、变向跑动：需注意学生预判障碍物，并且通过身体重心的移动来进行变向。2、平衡练
10、习：学生单脚站立，手臂平举，通过手臂的摆动来控制身体平衡。3、跳跃练习：采用单脚跳形式。通过手臂的摆动来控制平衡，并且注意起跳、落地要屈膝，疲劳后注意换脚进行。4、运球练习：注意脚接触球的部位要准确，运球时要尽量把球控制在脚下，直线运球到达标志盘位置。教学过程：一、身体控制训练（15分钟）1、活动一（5分钟） 在布置好的场地里面，任意摆放若干标志盘。学生听到口令找到标志盘后，保持单腿的平衡10秒钟。每次练习学生通过变向的慢跑更换不同的标志盘。反复进行这个练习，注意每次练习时所找的标志盘不能重复。2、活动二（5分钟） 在布置好的场地里，任意摆放若干标志盘。学生听到口令后找到自己的标志盘。采用单脚
11、跳的形式达到点对点的移动，反复练习。 比赛：采用在规定时间内能完成多少次点对点的移动。3、活动三（5分钟） 在布置好的场地里，任意摆放若干标志盘。学生听到口令后找到自己的标志盘。学生自创移动方法完成点对点的移动二、足球技术训练（20分钟）足球运球的练习：点到点的运球，学生分成若干组进行往返练习。练习内容：正脚背、脚背内侧、脚背外侧的运球。三、放松（5分钟）各种牵拉练习。第二课：垫步跳、跳跃、停球技术时间：40分钟人数: 40人50人器材：足球(每人一个)、标志盘若干、分队背心训练、内容：垫步跳、跳跃、停球技术教学重点：1、垫步跳：开始慢，每跳一次换腿，加速摆动手臂像跑动一样保持平衡2、跳跃：采
12、用立定跳远的方式，双起双落，注意屈膝缓冲。3、停球技术：注意尽量保持将球停在自己能够控制的区域内。教学过程：一、垫步跳、跳跃训练（10分钟）1、活动一（5分钟）在布置好的区域里给出红、黄、绿、蓝四种颜色的标志盘摆放的小区域，学生在听到颜色指令后采用垫步跳的方式向规定颜色区域集中。依次反复进行练习。2、活动二（5分钟）在布置好的区域摆放两种颜色的标志盘，将该区域分成两种颜色的区域。用分队背心将学生分成同样两种颜色的组。在相对应的颜色区域内。教师发令后，学生采用立定跳跃的形式达到点对点的移动。要求学生达成颜色区域的交换。二、停球技术联系（25分钟）方式：学生每人一球进行练习练习内容：脚弓停球、脚背
13、停球、脚内侧停反弹球、脚外侧停反弹球、大腿停球、胸部停球、脚底停球等，可任意选择。三、放松（5分钟）各种牵拉练习。第三课：平衡、传球技术时间：40分钟人数：40人50人器材：足球（每人一个），标志盘若干、分队背心训练内容：平衡、传球技术教学重点：1、平衡：学生单脚站立，手臂平举，通过手臂的摆动来控制身体平衡。2、传球技术：注意教导学生传球部位尽量准确，将球传到想到到达的区域。教学过程：一、平衡（10分钟）1、活动一（5分钟）学生在布置好的区域内进行慢跑练习，遇到标志盘摆放的障碍物采取变向跑躲开。依次反复练习。2、活动二（5分钟）学生在布置好的区域内任意慢跑，听到停止的口令后立即跑到标志盘摆放的
14、点上采用单脚保持平衡的动作坚持5秒到10秒。依次反复进行练习。二、传球技术练习。（25分钟）方式：学生每两人一球进行练习。依次反复练习。升级练习：加入标志盘作为小球门，让学生将球从小球门中间传球。练习内容：脚弓传球、脚背传球、脚尖传球等三、放松。（5分钟）各种牵拉练习。第四课：小型足球比赛时间：40分钟人数：40人50人器材：足球4个，标志盘若干、分队背心、小球门若干训练内容：热身，5V5比赛教学重点：1、热身：采用多样性的热身方法，如动态拉伸、慢跑、快速启动等方式，充分让学生身体达到兴奋状态。2、比赛注意讲解简单的足球比赛规则，让学生通过实战把前几堂课学习的内容能够尽量用在比赛当中去。教学过程：一、热身（10分钟）1、慢跑学生在布置好的区域内进行慢跑练习，遇到标志盘摆放的障碍物采取变向跑躲开。依次反复练习。2、拉伸3、各种方式的快速启动学生在布置好的区域内由教师带领进行拉伸动作，每个动作坚持5秒至10秒。二、小型分队比赛。（25分钟）学生每5人一组进行比赛练习。依次反复练习。三、放松（5分钟）各种牵拉练习。第五课：平衡、跳跃、抓球、运球技术时间：40分钟人数：40人50人器材：足球（每人一个球）、标志盘若干、分队背心、沙包训练内容：平衡、跳跃、
