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1、走进青春,第四课 欢快的青春节拍,青春悄悄来,2,成长的历程,3,成长,4,5,“我的变化” “我”现在与小学时在生理上和心理上有哪些变化? 1、儿童和小学时的“我”： 2、现在的“我”： 3、你注意过自己成长过程中的这些变化吗？你对这些变化的想法和做法是怎样的？,探究活动,6,自我小测验: 青春期的一些变化 1、身体变化，使人骚动不安。 2、喜欢看言情小说、电影、电视剧等。 3、变得爱顶撞家长和老师。 4、对新鲜事物特别感兴趣。 5、对异性产生异常的好奇和兴趣。 6、有心理话不爱跟大人说了，但与好朋友谈起来却没完没了。 7、在和他人争论时，明知自己输了，还是要撑下去。 8、喜欢模仿自己崇拜的
2、人。 9、希望自己更整洁、漂亮，照镜子的次数多了起来。 10、对自己的身体变化已经了解。 11、喜欢在家里或班级、学校表现自己。,7,1、什么是青春期？,（一）青春悄悄来,是人体生长发育的第二个高峰期，它是人生中最重要、最宝贵的时期。是人的一生中最为关键的发展阶段。 是我们从儿童少年长成大人的这个过渡期。 从年龄上看，青春期一般指1019岁这个发展阶段。,8,人生长发育过程中的两个高峰期,9,哎，因为脸上有小痘痘，同学们都叫我“美丽豆”,我的发型这么 酷，丽丽会喜欢吗？,你是否也有这些困惑呢？,10,身体外型的变化 如：身高、体重迅速增长 身体内部器官的完善 如：心脏、肺脏、 脑 已接近成年
3、性机能的成熟,2、青春期身体变化的三方面：,11,3、青春期心理发展的特点：,（1）智力逐步发展到高峰期。 （2）自我意识增强，认识能力进一 步发展。 “成人感”强烈。 （3）情绪和情感丰富而强烈、但不稳定，具有两极性。 （4）性意识的觉醒与发展。,12,但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。,我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。,怎么我还没有长高啊？,怎么我还不长胡子啊？,13,（二）、青春期的烦恼,14,小文的烦恼：同学们都说自己太胖了，小文对自己的身材也很不满意，她开始节食了，可是一点效果也没有，反而把自己弄得软绵绵的，整天没精打采的。,
4、小波的烦恼：脸上长了好多小痘痘，别人都笑话他满脸美丽疙瘩痘。他挤来挤去，痘痘却越来越多。,小滔的烦恼：在小学时候不喜欢和女生玩，可现在变得想和女生说话了。和女生在一起做活动的时候，总想做得特别好，引起她们的注意我这是怎么了？,青春烦恼有多少,你在青春期也有烦恼吗？那又是什么样的烦恼呢？给大家说说好吗？,15,如何来解决我们的烦恼，让我们去享受青春的美好，去感受成长的快乐？,（三）成长不烦恼,16,心理自画像,富有理想，追求真理,朝气蓬勃，勇于探索,思维活跃，想象丰富,渴望独立，有“成人感”,情感丰富，热情高涨,珍惜友谊，渴望交际,追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想,遇到挫折容易失去自信，悲观失望
5、,观察处理问题时，容易固执己见，易走向片面,未能摆脱依赖，难以完全承担自己行为责任,情绪波动较大，容易失去控制,感到孤独，不愿与人交往,看看你是否找到了自己的影子？,17,矛盾的青春期心理: 1、独立性和依赖性的矛盾。 2、成人感与幼稚感的矛盾， 3、开放性与封闭性的矛盾 4、渴求感与压抑感的矛盾,18,出主意：,解决心理矛盾的好方法：,1、向他人倾诉，寻求帮助 2、转移注意力，如：听音乐、打打球等 3、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等 4、记日记 5、去郊外踏青 ,19,青春特别提醒: 1、饮食均衡：早餐要丰盛，午餐要适当，晚餐不过量。 2、适当的运动与休息。 3、良好的卫生习惯。 4、有疑问
6、要询问。 5、有疾病要求医。,20,（四）,做一个健康人,21,世界卫生组织（WHO）对健康的定义：,健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱的现象。,健康包括了身体健康和心理健康。,22,心理健康的10条标准 美国心理学家马斯洛,1、具有良好的适应力，具有安全感 2、充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的评价 3、学习、生活和工作目标能切合实际 4、与自然、社会环境保持正常的接触 5、具有完整的与和谐的人格特征 6、具有从经验中学习的能力 7、能保持良好的人际关系 8、必要时能作适度的情绪发泄与控制 9、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个性发挥 10、在不违
7、背社会规范的情况下，对个人基本需要能恰当其分地给予满足。,23,保持心理健康的11个方法,1、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也比较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。,2、遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复心理上平静，将心灵上的创伤持平。,3、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。,4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。,5、多替别人着想，多做好事，可使你心
8、安理得，心满意足。,24,保持心理健康的11个方法,6、做一件事情要善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。,7、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张焦虑，心理压力过大。,8、对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，原谅别人的过错，给别人以改错的机会。,9、保持人际关系的和谐。,10、自己动手，破除依赖心理，不要老停留在观望阶段。,11、制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划，给自己以希望。,25,青春本来就是人生最美丽的季节， 在这个季节里， 沙砾要变成珍珠， 石头要化成黄金， 青春的魅力可以让枯
9、枝长出鲜果， 让沙漠布满森林。 青春的美、青春的欢乐在我们身上闪烁， 青春的烦恼构成我们向前发展的动力。,青春，人生最美丽的季节,26,青春的梦 青春的梦， 像大海激起的浪花，那样美丽； 像巴金笔下的日出，那样奇妙； 像傍晚的火烧云，千变万化； 像海滩上的贝壳，千奇百怪。 青春的梦， 她更像一道菜，色香味俱全， 只有细细地品尝，才能知道它的美味。,比一比：朗读,27,28,青春期是人一生中身 体发育的关键期。在这一 时期，我们的身体将发生 显著的变化。主要表现在： 身体外型的变化，身体内 部器官的完善，性机能的 成熟。心理也存明显的变 化。,29,在不知不觉之间，我们的身体经历着一系列微妙的变
10、化，这意味着我们正在长大，开始从儿童向成年过渡，跨入青春期的大门，开始人生最美丽的春天。,青春期是人一生中身体发育的关键期。在这一时期，我们的身体将发生显著的变化。主要表现在：身体外型的变化，身体内部器官的完善，性机能的成熟。,我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。,青少年半成熟、半幼稚的心理矛盾 ：反抗性和依赖性 、闭锁性与开放性 、勇敢和怯懦 、高傲和自卑 、否定童年又眷恋童年 。,这些内心矛盾，是我们成长过程中正常的心理现象。但如果处理不好，将会阻碍我们的发展。因此，我们要学会调控内心心理矛盾，保持心理健康，顺利度过青春期。,30,
