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1、雾霾天气的防范措施,生活习惯大法 空气净化器 饮食大法 污染源切除法,生活习惯大法（一）,大家出门必须戴口罩或者其他防护呼吸的过滤工具，口罩的使用必须注意卫生，每天都要清洗一次，使用一次清洗一次。 做好个人卫生。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤，同时注意口腔和眼睛的清洗。 雾霾天气严重时尽量少开窗通风，平时通风也要选择在太阳出来以后再打开窗户 。 尽量减少户外运动，尤其是喜欢晨练的人，可以在家利用跑步机等做适度运动。,生活习惯大法（二）,早晨坚持吃早饭，早饭对于健康十分重要，因为早饭吃不好一晚上的睡眠失去的养
2、分就不会得到补充，身体的免疫力就会下降，这时候遇到雾霾天气，身体的伤害就会加大，所以按时吃早饭很重要。 要注意身体锻炼，每天坚持半小时的身体锻炼可以有效的提高大家的自身免疫力，这样在很大程度上提高自身的抵抗病毒的能力，这对于现在的雾霾天气也是很有帮助的，锻炼的时候要在室内，不要在室外锻炼。,生活习惯大法（三）,雾霾天气里容易导致眼睛不适，如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状较严重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。 喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。 多种绿植
3、。在自家阳台、露台、室内多种绿植 。绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。,生活习惯大法（四）,患者坚持服药。 呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病；并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。 注意调节情绪。 心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。,雾霾天气出行防护工具的选用,戴口罩是大家第一个能想到的办法，但面对PM2.5，戴什么样的口罩是有学问的。,防雾霾口罩选择-正确佩戴,正确佩戴方式：防尘口罩
4、应当保证贴合脸部，完全遮掩口鼻部，保持口鼻内密封，佩戴后需进行呼气和吸气测试，确认没有漏气。,空气净化器,空气净化器可有效的净化室内空气，通过空气的循环流动，用吸附、杀灭、沉降、分解、转化等各种类型的净化方式将空气中的污染物。 研究发现，负离子特别是生态级小粒径负氧离子自身携带的多余负电荷使其能主动捕捉空气中的PM2.5，由于粒径小，因而可以充分结合，通过电子交换使一部分PM2.5的带电属性改变，从而异电相吸，凝聚成团，最终沉降到地面。 生态级的小粒径空气负离子，它不仅能在居室中打造森林浴环境，对PM2.5进行全面彻底净化，而且对粒径小于1微米的颗粒物也能彻底净化，让居室空气如自然般清新，因此
5、，小粒径空气负离子空气净化器堪称目前居室最好的雾霾预防措施。,饮食大法（一）,清除尘埃 事实证明，青菜中富含的纤维素等营养成分能加快人体代谢，对于吸入体内的 PM2.5等有害物质及时清除。所以，雾霾预防措施中，饮食大法必不可少。 润肺抗病毒 雾霾天气空气相对干燥，饮食方面要注意清淡并及时补充水分，多吃新鲜蔬果，补充人体所需的各种维生素和无机盐，以便润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。平时多吃些梨、枇杷、橙子、橘子，少食刺激性食物。,饮食大法（二）,增强免疫力 面对恶劣的天气和日渐寒冷的天气，增强免疫力很重要，冬季增强免疫力的食物最好是牛羊肉，牛肉炖萝卜就是一道能增强人体免疫力的家常菜。 补充钙质 由于雾霾笼罩，日照减少，人体维生素D生成不足，会造成人精神懒散、情绪低落，因此，利用食补方法进补维生素D也势在必行。多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。,污染源切除法,切断雾霾的污染源是根除雾霾天气的最直接手段，因此，雾霾预防措施里最重要的一条就是通过利用绿色能源以及可持续发展路线，加大技术改造，消灭粗放型的经济发展模式，让重污染企业停业整顿，减少PM2.5的排放。同时，减少私家车出行，减少汽车尾气排放;节约用电，逐渐用可再生能源取代煤炭、石油等燃料，防患于未然，让雾霾失去存在的基础条件。,
