《生物人教版初二下册第一节 评价自己的健康状（课件）》由会员分享，可在线阅读，更多相关《生物人教版初二下册第一节 评价自己的健康状（课件）（40页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、,某公司总裁在连日超负荷工作后，又去健身房锻炼，由于心脏不能承受剧烈运动而猝死，终年54岁。医生介绍，生活不规律、工作压力大、用脑过度从而造成神经过度紧张、睡眠不足、过度疲劳等原因，都有可能诱发心脏病突发，因此必须全面了解自己的健康状况，才能合理安排适合自己的锻炼方式。 思考：你了解自己的健康状况吗？,第三章 了解自己增进健康 第一节 评价自己的健康状况,1.什么是健康？ 2.怎样才能判断自己的健康状况？ 3.怎样才能保持愉快的心情？,我健康吗?,1. 有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说， 没伤没病就是健康 。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。,想一想，议一议,2、你根据什么标准来评
2、价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？,议一议,给你的健康打分,健 康 小 测 试,健 康 小 测 试,给你的健康打分,给自己的健康打分,分完全不符合 分不太符合 分比较符合 分完全符合,评价参考,分：你的健康状况良好； 分：你的健康状况较好； 分：你的健康状况一般； 低于分：你需要努力提高自己的健 康水平。,尝试给自己的健康打分,3、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？ 4、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？,议一议,分析题目,、,涉及到身体健康的题目有:,心理健康的题目：,、 、 、,涉及到社会适应的题目有：,1、3、8、10、11、1
3、2、15、19、22。,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。,世界卫生组织对健康的定义：,3社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。,健康的三个层次：,1躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。,2心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。,怎样构建健康的生活,要做到合理营养，加强体育锻炼,搞好个人卫生； 要正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态 应当学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。
4、,青少年心理健康,心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。 良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。,调节自己 情绪的方 法?,方法一,当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。,转移注意力,方法二,把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来。适度宣泄心中的怒气，可以减轻或消除负面情绪。但是，要注意宣泄的对象和场合；方法也要适当，避免伤害别人。,宣泄烦恼,方法三,当你想得到一件东西的愿望落空，或者是做某件事未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个
5、适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。,自我安慰,心理健康有何标准？,心理健康的标准,智力正常 心理行为符合年龄特征 能协调控制情绪，心境良好 正视现实，接受现实,了解自己，悦纳他人 热爱生活，善于与人相处 人格完整和谐 懂得“变”是永恒的,“知心姐姐”孙万清心理咨询师,我真心希望通过这节课的学习,同学们能根据自己的健康状况，设计好自己的生活和学习计划，茁壮健康快乐的成长,保持愉快的心情,随堂反馈 一、画龙点睛 1按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、 和 方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 2儿童青少年心理健康的核心是 。良好的 和适度的
6、，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。,心理上,社会适应,心情愉快,情绪,情绪反应,二、慧眼识珠: 1当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（ ） A做点别的事情，来分散自己的注意力。 B向自己的亲人或知心朋友倾诉。 C向爸、妈发脾气，来宣泄一下。 D找一个理由自我安慰。 2既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是（ ） A我的食欲很好。 B我能原谅别人的缺点或错误。 C我早上起来感到身体很舒服。 D当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。,C,D,1下列说法中不正确的是（ ） A健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B健康是指一种身体上、心理上和社会适
7、应能力方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。,A,2.下列做法不可取的是（ ） A当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。 C有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。,D,3.下列关于评价健康的说法中，正确的是 ( ) A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志 B.没病
8、没灾，是健康的标志 C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志 D.在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志 4.下列关于交友的标准中，最好的一项是( ) A.我的能力很强，不需要朋友 B.交朋友，只要有一两个就足够了 C.交朋友还是多一些好 D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都应该有,D,C,5.下列各种方法中，不能排解压力的方法是( ) A.通过运动来放松自己 B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法 C.翻阅资料，找到好的解决办法 D.与他人大吵大闹一场 6.王鑫同学身高1.68 m，其体重是73.4 kg，你认为他的体 重状况是（ ） A.身体偏瘦 B.标准体重 C.正常范围 D.身体偏胖,D,D,再见！,
