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1、珍惜青春,呵护花季青春期教育,林岳小学 李啟铿,男生发育早还是女生发育早?,什么是青春发育期,青春发育期是指女孩从出现月经到生殖器发育成熟的时期。这是人体发育成长的最后阶段。这一阶段的年龄多定为1120岁,一般来说,12岁是青春期的开始,女性稍早从11 12岁开始到17 18岁结束。,影响发育的因素,遗传因素 营养因素 劳动和体育锻炼 睡眠因素 精神情绪因素 其他因素,少女的生理发育特征,(1)身高、体重迅速增长 身高年增长值一般5 7厘米,个别可达1012厘米。体重年增长值45公斤,个别可达810公斤。 (2)各脏器功能趋于成熟 (3)内分泌系统和生殖系统等发育成熟,性发育包括生殖器官的形态
2、发育、功能发育和第二性征的发育。,生殖器官的发育,女性生殖器官包括:外阴、阴道和内生殖器。 内生殖器包括:子宫、输卵管、卵巢等。 外生殖器官包括:大阴唇、小阴唇、阴蒂等。,女性的第二性征,、身体气味轻微变化 、臀部变大 、出现阴毛 、出现腋毛 、乳头颜色变深 、乳房变大 、阴毛增多 、月经初潮,乳房发育最早!,女孩进入青春期的第一个信息是乳房的变化,然后依次为阴毛、液毛的变化。青春发育初期,女孩乳房即开始发育。乳房的发育既早于其它第二性征的发育,也早于月经的初潮。,第二性征出现的年龄顺序,8-10岁身高突增开始,子宫开始发育; 11-12岁乳房开始发育,出现阴毛,身高突增达到高潮,阴道粘膜出现
3、变化,内外生殖器官发达; 13-14岁月经初潮,腋毛出现,声音变细,乳头色素沉着,乳房显著增大; 15-16岁月经形成规律,脂肪积累增多,臀部变圆,脸上长粉刺; 17-18岁骨骺闭合,停止长高; 19岁以后体态苗条,皮肤细腻。,捆扰女生的性问题,胸部的发育 别难为情哦!,当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的时候,大胸脯的女生已成为男同学注视的目标,在课室里、在操场上、在图书馆里处处都像是有千百双眼睛监视自己一样,加上男生的窃窃私语,相信很多女孩子都一定会觉得尴尬。很多的时候她们会含胸收腹、低头哈腰,刻意掩饰自己的胸部来作逃避。 甚至有些女孩子会觉得胸部成为她们身体上的负担,在跑步时经常晃来晃去,便
4、索性不锻炼身体,不上体育课,于是便缺乏了对身体有益的正常运动。,乳房的保护,加强营养 积极参加体育锻炼,特别是胸部肌肉的锻炼,以促进乳房的发育,(游泳,扩胸运动) 千万不可束胸,不穿紧身衣服。,月经,一般初潮年龄最早可在1112岁,最迟1819岁,大多数在1315岁之间。 初潮之后的半年至1年内,月经不能规律的按月来潮。,影响月经初潮的因素,1 营养:据观察,身材高大、体重较重的少女,比身体瘦小、体重较轻的少女初潮时间要早。 2 疾病 3 其他因素:据临床观察,母亲初潮晚,女儿的初潮年龄相应推迟。 4 海拔高度:海拔越高则越有可能造成初潮推迟。我国西藏的藏族少女,初潮的平均年龄为17.6岁,怎
5、样判断月经的正常与否?,月经周期:两次间隔的时间不少于22天,最多不超过35天,多数在2830天。 月经期:正常月经持续27天,多数为35天,出血量在第23天为多,每天换35次卫生巾或月经纸,就算是正常。 经血量:总量50毫升左右。 色暗红。其中1/21/3为血,其余为粘液,内膜组织,脱落的阴道上皮等。血不凝固,因此无血块。,初潮来经时,没有下腹疼痛的感觉,待规律的月经出现后,才可能有轻微的下腹不适。 有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。此外,还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。,月经期不适宜做的事情,不适宜多吃盐 不适宜饮浓茶 不适宜坐浴(最好淋浴) 不适宜穿紧身裤 不适宜放声高歌
6、 不适宜捶背 避免剧烈运动,避免游泳,月经期的饮食调养,1 每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失 : 丢啥补啥!,蛋白质来源: 动物性蛋白质(鸡蛋,牛奶,牛肉,猪肉) 植物性蛋白质(大豆),荤素搭配,防止缺铁 铁的食物来源:肝脏、动物全血、鸡蛋、瘦肉、禽类、鱼类 多吃新鲜的蔬菜和水果:维生素C和胡萝卜素能促进铁的吸收。,高钙食物(mg/100g),钙尔奇D:一片含600毫克高浓度钙,帮助满足中国营养学会推荐每日钙需要量,2 选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。,3 月经期间,
7、抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状: 饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、粥等,月经期的饮食宜忌,1 忌生冷,宜温热:血得热则行,得寒则滞,寒性水果如梨、香蕉 2忌酸辣,宜清淡 3 荤素搭配,防止缺铁,青春期的膳食营养,1多吃谷类,供给充足的能量。 2 保证足量的鱼、禽、肉、蛋、奶、豆类和新鲜蔬菜水果的摄入。 3 平衡膳食,鼓励参加体力活动,避免盲目节食。,节食减肥会影响月经吗?,脂肪的重要性,1 体内的脂肪含量占体重的17%以上,才能产生月经初潮。 2 16岁以上的女性,脂肪含量占体重的20-22%,才能维持正常月经周期。 3 脂溶性维生素:维生素A,维生素D,维生素E。 4 缺乏胆固醇(合成维生素D),影响骨骼的发育。,