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1、黄金孕期280天：幸福妈咪教你全细节孕产规划 孕期要检查几次家庭电器电磁辐射检测数据参考表(mG：毫高斯)防止辐射的小窍门【正规品牌】 购买家电时，最好挑选正规厂家的名牌产品，一般大品牌的电器辐射都会经过国度有关部门的严格检测，安全系数比较高。【安全距离】使用电器时应连结一定的安全距离。孕妇要远离微波炉至少1米，看电视时离开45米，离亮着的灯管23米，电?不使用时一定要关电源。【分散摆放】 电器不要摆放得过于集中，特别是电视机、电脑、冰箱等不要摆放在孕妈咪的卧室里，而是分散摆在不同房间里。【使用时间】 所有家用电器都不要长时间使用，而且尽量防止同时使用多种电器。【防辐射服】 孕妈咪至少要穿一件
2、防辐射服，并使用电脑、电视防辐射屏，这种防护屏不仅能消除绝大部分辐射，还能增加画面的清晰度，连结眼睛舒适卵子受精后，大约0.2毫米，重1.505微克。经过34天的自由运动到达子宫腔，在怀孕第三周时，由一个细胞分裂成多个细胞，成为一?总体积不变的实心细胞团，形状像桑葚，因此称为桑葚胚。在第4周时，也就是卵子受精后第78天，此时被称为囊胚。宝宝的大脑已开始发育，囊胚不断分裂，一部分变成大脑，另一部分变成神经组织。胚胎长约1毫米，像一颗苹果种子。虽然很小，但心脏已经在未成形的人体内轻轻搏动了。孕妈咪的感觉怀孕的开始，是从末了一次月经的第一天开始算起。整个怀孕的过程约280天，共40周，因此，怀孕第一
3、个月就是从末次月经第一天起的4周。绝大部分孕妈妈在第一个月里都没有感觉，少数人会出现类似感冒的症状，如身体疲乏无力?嗜睡、怕冷等。子宫和乳房的大小形态还看不出变化，子宫还是正常大小，羊水量约10毫升。由于没有妊娠的自觉症状，很多孕妈咪都不知道自己已经怀孕了，我当时也是因为月经迟迟不来才去医院检查得知的，那时已经是怀孕的第2个月了。在这里建议想要宝宝的女性，随时密切关注自己的身体状况，倘使身体有不适，应该首先想到是不是怀孕了，不要随便吃药，也不要接受X光检查和参加剧烈的体育运动。第一个月重点：你准备好了吗？（1）上天，请赐我一个宝宝吧经过统计，不论男女，在2430岁之间是生育旺盛时期，也是精力最
4、充沛的时期，堪称生育的黄金年龄。胎儿的耳朵在怀孕两周时，内耳开始变成，约五周时发育完全。建议除了补充孕妈咪公用维生素和矿物质的保养品之外，最重要的还是想办法提高孕妈咪的食欲，例如煮孕妈咪喜欢吃的食物让她开心。不要小看产前忧郁症，因为人的身与心是相关的，心理对身体有极大影响，所以也会影响生产过程，例如一直处在情绪起伏或焦虑中的孕妈妈，可能会早产。另外，食欲差、睡不好也会影响生理状态，进一步影响胎儿的生长。倘使一直放着不管，除了早产外，宝宝出生后体重会偏低，发展可能较拙笨，甚至有心智发展晚熟的问题。可能怀孕的征兆胸部有点怪怪：有些人刚怀孕不久，胸部已经开始涨涨的。当然有时候月经来也会如此。下腹部闷
5、痛：有些女生会感觉下腹有点闷痛，像月经来潮前的感觉。?经没来，却像经期一样隐隐作痛。孕妈咪三不曲：不喝咖啡、不抽烟、不喝酒（3）戒烟宝典禁止所有人在你面前抽烟，并且把所有与烟有关的东西藏起来，不要在你面前出现。看不到，自然会慢慢健忘！公开宣称戒烟的决断，并寻求亲友的支持、鼓励及监督。 丢掉惹起吸烟欲望的物品，如烟灰缸、打火机等。 今世人怀孕不易，抽烟者的不孕比例又非常高。你可以想想：这可能是我唯一的孩子，这一生只有这一次当妈妈的机会，这是我末了一个孩子，诸如此类的狠话让你坚定决心，忍住烟瘾。 戒烟就跟减肥一样，真的只能靠自己的意志力，把大字报贴在一起床就看得到的地方，帮助自己坚定决心。 让宝宝
6、帮助你一起戒烟。有个有烟瘾的妈妈B小姐，每天摸着肚子对宝宝说：“倘使你不喜欢妈妈抽烟，那你就让妈妈讨烟味吧！我们一起加油！”后来，B小姐一闻到烟味就想吐，久了之后也就不想吸烟了。 多喝水，常洗澡，养成饭后刷牙漱口的习惯，穿着干净无烟味的衣服。 烟瘾发作时可吃口香糖转移注意力，建议随身携带一些。 戒烟后会产生一些过渡性的断瘾症状，如头晕、头痛、失眠、便秘、胸口发闷、坐立不安、注意力无法集中等。这种症状时好时坏，因人而异，它们代表身体正由烟害中复原。只消抓紧心情，坚定意志，通常可以在数周内恢复正常。 把因为抽烟而影响宝宝健康的文章放在桌案前，每天阅读。倘使你不介意生出早产儿或是不健康的孩子，那么就
7、继续抽吧！古人说：“妊娠一月，应寝必安静处，无令想畏，饮食精熟。”意思是说从怀孕第一个月起，每天睡觉时，一定要选在?静的地方休息，好好静养，不要让孕妈咪受到惊吓；饮食方面也要开始注意，一定要吃熟食。流传千年下来的古训是很有道理的，孕妈咪们不妨参考。因为前三个月胚胎还不太稳定，所以凡事谨慎点好，但是无须过度担心。孕期体重增加多少最相宜？第一个月重点：你准备好了吗？（4）增重多少才相宜到底怀孕期间体重增加多少才相宜呢？这也要因人而异的，首先要知道自己在怀孕开始时是不是标准体重，标准体重=身高-105，在这个基础上上下浮动10%都属于正常体重。专家建议，标准体重的女性在怀孕期间体重增加不应超过12公
8、斤，低于标准体重10%的女性，孕期可增加14-15公斤，超过标准体重20%的女性，孕期应增加7-8公斤。在增加的这些体重中，只有1/31/4是宝宝的体重，其他则是重要的支持物。胎儿 6.8斤，增大的子宫 1.94斤，胎盘 1.3斤，羊水 1.6斤，乳腺增大 0.81斤，非常的血液和液体 5.86斤，非常的脂肪存量 6.69斤，总共 12.5公斤，体重增加规律，孕期的每次产检都要称体重，正常情况下，孕初期3个月可增加34斤。不过，这一时期因为恶心呕吐导致食欲减退，体重没有增加反而有所减轻也是常见现象。孕中期到孕晚期，体重增加应控制在每周增加0.6斤左右。足月分娩时，体重应比怀孕前期增加12.5公
9、斤左右。我怀孕期间很顺利，没有孕吐，也很少不适。大家都说90%的孕妈咪都有水肿，我也没有水肿，真的很幸运。我胖得也不多，10公斤左右，属于比较标准的。产后体重会减轻多少一般来说，生完宝宝后，怀孕期间增加的体重会减掉一半，产后几周内，身体会排出2公斤的水分。此后规律的饮食和带孩子的辛苦会让妈咪在产后36个月内再瘦几公斤，在产后9个月内，体重就能恢复到和怀孕前差不多了。由于我怀孕期间胖得不多，坐完月子不久就恢复到原来的体重。不可不知的产检大事（1）怎样计算预产期老一辈人都说怀胎十月，所以很多没有经验的孕妈咪就会以为真的是日历上的，估计很多孕妈咪都被我说糊涂了，我当时也是花了好半天资弄明白的呢。计算
10、预产期需要知道你末了一次月经的时间，即：预产期月份末次月经第一天的月份+9或-3，预产期天数末次月经第一天的天数+7。这样，计算得出的时间就是预产期了。听说几次。例如，末了一次月经是在2月1日，则月份2十911月，日期1十78日，那么预产期应该是11月8日。这种方法适用于对末了一次月经日期记得清楚的孕妈咪，倘使月经不准，或月经日期记不清，那就交给妇产科医生吧，她们会帮你计孕产期的。虽然不可能人为地决断生男生女，但有些因素会对宝宝的性别产生影响，孕妈咪们可以了解一下，猜猜自己肚子里是男宝宝还是女宝宝。造人时间：在排卵期造人容易生男孩，在排卵期数日前造人，容易生女孩。性高潮：女性高潮程度越高，碱性
11、的分泌液越多，带Y染色体的精子就更活跃，容易生男孩。倘使男性在女性未达到高潮时射精，精液就会直接接触阴道中的酸性分泌物，使带Y染色体的精子失去生机，就会增加?女宝宝的机会。调节体内酸碱度：带Y染色体的精子在碱性环境中比较活跃，精液呈若碱性，生男孩的机会更大；带X染色体的精子在酸性环境中比较活跃，精液呈弱酸性，生女孩的机会大些。因此，怀孕前多吃碱性食物，如别致蔬菜、水果等，容易生男孩；怀孕前多吃酸性食物，如大米、鱼、肉、蛋等，容易生女孩。孕妈咪体质：孕妈咪倘使属于先天营养不良的体质，一般会生男孩。年龄影响：女性在2529岁之间怀孕，生男孩的概率大于生女孩，年龄每增加5岁，生女孩的概率就增加1%，
12、丈夫年龄越大，越容易生女孩。我自己是事先知道这家医院有无痛分娩，想视分娩情况如何再决断，后来在开二指时姑且决断打无痛分娩，虽然马偕纪念医院的费用较贵，但是没无限量和次数。关于母乳喂养的指导在倡导母乳喂养的医院，护士和医生会极力鼓励新妈妈母乳喂养，并及时给予相关的指导，教新妈妈哺乳的方法和乳房按摩法等。这是我当时没想到的，提醒各位孕妈咪。怀孕一个月应该吃什么（1）怀孕了，饮食方面要更加注意了，尽量选用别致天然绿色食品，防止吃含食品增加剂、色素、防腐剂的食品，各种腌制食品含有使胚胎畸形的亚硝胺，所以防止食用。蔬菜一定要洗干净，水果应去皮后再吃，以防止农药污染。做饭时尽量使用铁锅或不锈钢炊具，防止使
13、用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。蛋白质怀孕一个月时，一定要有充足且优质的蛋白质提供，每天在饮食中摄取蛋白质6080克，多吃些鱼、肉、蛋、奶、豆制品等，以保证受精卵的正常发育。碳水化合物和脂肪受孕前后，倘使碳水化合物和脂肪摄入不足的话，可能导致胎儿大脑发育异常，出生后智商比较低。因此，怀孕一个月时应保证每天摄入150克以上的碳水化合物。主要来?于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等食物。另外，有实验发现肥猪肉中所含的必需脂肪酸较多，学会孕期要检查几次。而猪油中的必需脂肪酸较少，看来，适当吃一点肥猪肉对孕妈咪也是有益的。叶酸等维生素，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素
14、，怀孕前三个月都要补充叶酸，可以每天吃一片（0.4毫克）叶酸片。维生素C可以帮助孕妈咪吸收钙和铁，维生素B有营养神经的作用。孕妈咪可以根据需要买一些孕妇多维片，在饮食之外补充维生素。水和无机盐整个怀孕期间，孕妈咪体内的液体将大量增加，因此要保证每天喝足够的水，大约1.5公升左右，大约是8杯200毫升左右的水。不过也要视孕妈咪的日常活动量而定，合理的方式是，每次喝水100150毫升，间隔时间为30分钟左右。白开水、果汁等都是很好的孕期饮品。无机盐（即各种微量元素）对保证早期胚胎器官的变成发育有很重要的作用，我不知道孕期b超检查。孕妈咪可多食用些奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻
15、等。荤食孕妈咪的一日食谱早餐：金枪鱼蛋饼豆浆午餐：卤鸡腿一只炒豆子炒卷心菜咖喱胡萝卜草菇白饭葡萄晚餐：鳕鱼炒空心菜西红柿炒蛋炒茄子卤海带?五谷饭香菇鸡汤苹果早餐：凉拌蔬菜一盘果汁一杯午餐：清汤面烫菠菜猪肝汤桃子晚餐：烤鲈鱼炒花菜炒丝瓜韭菜花炒蛋炒龙须菜五谷饭笋子汤李子药有分等级A级用药：是最安全的药物。此类药物经过严谨的人体试验，对于胎儿十分安全，可以安心服用，孕期维生素即属于此类。禁吃的食物薏仁：中医认为，薏仁具有益水滑胎的作用，容易造成催产。临床发现，孕妈咪吃太多的薏仁，会造成羊水流出，对胎儿不利。螃蟹：在中医里，螃蟹的属性比较寒凉，而且本身也具活血化淤的作用，倘使吃得太多，很容易造成流产；此外，中国大陆的临床发现，螃蟹脚所具有的活血化淤效果更强烈。马齿苋：它既是一种中药，也是民间的草药，有些人用它来做菜，但它会增强子宫的收缩，使孕妈咪在怀孕期间容易流产。鳖：甲鱼本身不但含有丰富的蛋白质，还具有通血络和活血的作用，可散淤、消肿瘤，因此临床上，某些长肿瘤的病人，会摄取甲鱼来抑制肿瘤的生长。但对肝病、胃病患者和孕妈咪来说，甲鱼却吃不得！因为胎儿在子宫内生长，倘使受到甲鱼食物的破坏，或抑制其生长，易造成流产或胎儿生长不全。要少吃的食物味素：会穿透胎盘，影响胎儿正常发育。红豆：一般人以为可补血，但具有破血作用，还是少吃为妙！海带：最好适量，因为吃得太多会影响胎儿的甲状腺发育。
