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1、虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。 候课要求： 入室即静，入座即学。 铃响入座，安静迅速。 坐姿端正，用品齐全。 精神饱满，凝神静思。 你做到了吗？ 虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。 漫画欣赏 工工 欲欲 善善 其其 事事 必先利
2、其器必先利其器 工匠想要使（他的）工作做好，一定要先 使工具锋利的。比喻要做好一件事，准备 工作非常重要。 虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。 W=x+y+z 谈谈你认为他们分别代表什么意思？谈谈你认为他们分别代表什么意思？ w=w=成功成功 x= x=勤奋勤奋 y= y=方法方法 z=z=不浪费时间、少说废话不浪费时间、少说废话 虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼
3、吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。 工欲善其事，必先利其器工欲善其事，必先利其器 主题一：珍惜时间，合理安排学习时间 主题四：从社会生活和社会实践中学习 主题二：独立思考，自主学习 主题三：兼顾全面基础与学科特长 虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。 珍惜时间，合理 安排学习时间 虽然我国人民的健康水平显著提高，但
4、依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。 任选一物，用你的理解诠释时间。 金钱 生命 钥匙 知识 流水 骏马 感悟时间 收获 虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。 1.一个人拥有了生命就拥有了时 间。时间是一去不复返的无价之 宝。 2.时间是公正的。对于珍惜它的 人和不珍惜
5、它的人其意义不同。 3.人的一生只有三天：昨天、今 天和明天。我们能把握的只有今 天。珍惜时间就是珍惜每一个今 天。 虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。 明日复明日，明日何其多， 我生待明日，万事成蹉跎。 文 嘉 盛年不重来，一日难再晨。 及时当勉励，岁月不待人。 陶渊明 珍惜时间 虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病
6、危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。 珍惜时间 石头 沙子 水 这个小游戏给我们 什么启示？ 珍惜时间首先体现为合理的安排时间。 珍惜时间也体现在善于有效利用零星的时间上 。 虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。 明白了这个道理后小明制定了下面的学习计划，请你分 析它们存在的优点和不足之处 学习计划 目标：各科总成绩由全班第四十名进入前三名 措施： 、早晨点钟起床，
7、朗读。 、上学路上，背个英语单词。 、遇到困难请教同学或老师。 、中午做一个小时的作业。 、下午回家： 4:30 回家写作业 7:50 复习数学 6:00 吃饭 8:30 复习政治 6:30 复习英语 9:10 预习 7:10 复习语文 10:00 睡觉前，背个英语单词。 制定人：小明 监督人：家长老师同学 制定时间：年月日 (目标定的太高,不切合实际) (不切合实际) (不切合实际) (不切合实际) (体现了个性) (计划没有注意劳逸结合，没留有一定的余地) （计划明确具体） 虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些
8、可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。 小明修改制定了下面的学习计划，请你分析它们存在的 优点和不足之处 周二学习计划 措施： 、早晨点半钟起床，朗读语文或英语。 、上课认真听讲，边听边记笔记，争取下课之前整理完笔记。 、利用课间操的半小时做作业，看书 4、中午午饭后，踢球 、下午回家： 6:00 吃饭 6:20 玩电脑（游戏） 7:00 -8:30 做作业（数学、语文、外语-） 8:30-9:30 预习功课 历史 、思品、数学、英语 9:30-10:00 复习功课 语文、外语 10:00 洗漱准备休息 制定人：小明 监督人：家长
9、老师同学 制定时间：年月日 轻重缓急 学习时间 生物钟 预习 课堂时间 复习 零星时间 安排时间 小结 虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。 我们每天要做的事情可能很多，分出 它们的轻重缓急，以便合理安排这些 事情。 紧急且重要： 紧急不重要： 重要不紧急： 不重要、不紧急： 合理安排学习时间要结合学习计划和 学习任务 紧急 不紧急 重要 不重要 虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、
10、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。 人的大脑有一定的活动规律：一般来说，上午8时 大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏 捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐 渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰 富，应抓紧时间捕捉灵感，做些构思工作，兼读语文和 背诵英语单词；由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻 炼；上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好 课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的书面 作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课；中午
11、 、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作，如 看看报纸、收集写作素材、散步和休息等。 要考虑自己的实际情况要考虑自己的实际情况 虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。 了解你的生物钟 每个人都有自己独特的“生物钟”，在一天中 ，有些人属于百灵鸟型，早上精神好、效果高，“ 一日之计在于晨“。有些人属于猫头鹰型，晚上精 神集中、思维活跃，学习效果好，他们“奇思常伴 夜色来”。还有些人属于混合型，他们上午10点前 后
12、、下午5点前后效率最高，这种人一般占50左 右。例如，巴金喜欢挑灯夜战，艾青则早上诗兴大 发。你是什么类型的？ 合理安排时间要考虑自己 的实际情况。 虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。 注重预习 l 了解学习的大致内容及结构，不必搞得太细。如果过细一 是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略 了最有用的东西 l 我的建议是用不超过10分钟的时间预习一门课程。日复一 日，自然对课本结构，重难点烂熟于心。
13、虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。 充分利用课堂时间 l 尤其重要的是要积极地独立思考，跟上老师的思维 l 连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上 课期间应注意时间分配 l 记笔记有时也会妨碍课堂听课效率。但不抄笔记是不行的 ，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础。要记一些 书上没有的东西如定理、典型例题和解法，这些才是真正 有价值去记的东西。否则势必影响课上听课的效率，得不 偿失 l 无论你对教材
14、的内容多么熟悉，上课时总能听出新东西来 虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。 遗忘的规律 艾宾浩斯的遗忘曲线 虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。 及时复习，温故知新 虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、
15、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。 怎样珍惜时间？ 珍惜时间首先体为 合理安排时间 1、要分出轻重缓急，排好先后顺序。 2、要结合学习计划和学习任务，并考虑自己实际情况 3、合理安排时间不仅能节约时间，更有助于提高学习效率 虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。 我们应该怎样利用 零散时间的？ 虽然我国
16、人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。 等人时吃饭前后睡觉前 时间，就象海海绵里的水一样。 只要你愿意挤，总还是有的。 虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。 鲁迅的成功，有一个重要的秘诀，就是珍惜时 间。鲁迅十二岁读私塾的时候，父亲正患着重病， 鲁迅不仅经常上当铺，跑药店，还得帮助母亲做家 务；为了不影响学业，他必须作好精确
