《健身性健美操的创编》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健身性健美操的创编（43页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、健身性健美操的创编一、健身性健美操的创编原则1、目的性原则健身性健美操目的性原则是指在健美操创编过程中，以最终所要达到的目的或获取的结果为核心根据，在创编过程中着重采用因目的任务不同而导致成套编排的结构、动作难度、动作特点、音乐速度等等诸多创编因素的不同的创编意识，进行有明确性，有实效性的创编。2、合理性原则健身性健美操和理性原则是指在健美操创编中，严格遵守人体运动胜利解剖规律，运动负荷曲线并以此为依据进行选择创编的方法、形式、内容和技巧，提高创编的科学性。3、针对性原则针对性原则是指在健美操创编的过程中要针对不同的年龄、性别、运动水平以及练习者的心理，爱好，以及接受能力、参与健美操活动的需求
2、的不同侧重，有的放矢的进行健美操的创编，做到因人而异。4、全面发展原则健身性健美操创编的全面性原则是指在健身性健美操创编中，以全面发展人体健康和健美的需要为前提，尽量考虑人体参与运动部位，使身体各部位的肌肉、韧带、关节得到全面发展，内脏器官机能得到改善的原则。5、音乐与动作一致性原则健身性健美操音乐与动作一致性原则是指在健美操创编时，将音乐艺术的“声”引进到健美操动作的“形”中。有机的结合成为一体，是单一的感知动作成为运用两种感官复合感知的健美操，提高健美操的艺术效果。6、创新性原则健身性健美操创新性原则是指在健身性健美操创编中，成套的设计必须是以令人难忘的与众不同的新颖感觉，它必须展现集音乐
3、、动作设计，与配合的独特的创造性地结合。二、健身性健美操的创编过程1、 明确健身性健美操的目的由于不同年龄、不同职业、不同身体状况的人参加健美操活动的目的不尽相同，因此， 在创编健美操之前首先要明确创编操是为了达到什么样的目的而创编的，针对不同的目的，创编不同动作内容、结构、特点和难易程度的健美操。2、了解参与者的基本情况年龄、性别、身体素质、场地设备。3、健身性健美操的总体设计总体构思是在明确创编操的目的任务及参与者的具体情况的基础上，有针对性地整个创编操的初步设想。创编操总体构思是为了设计整个套路的一个框架，之后创编的动作内容要在这个大框架的前提下进行填充。总体构思的内容包括动作的整体风格
4、，动作的基本内容，成套动作的时间，难易程度，音乐的节奏和速度，运动量和运动强度。4、健身性健美操动作素材的挖掘在确定成套动作整体框架的基础之后，接下来要做的就是在此基础上挖掘动作素材。根据所要创编操的类型和整体设计，可以参照一些健美操的比赛、表演活动获啦拉操的录像，也可以借鉴民族舞、拉丁舞、现代舞等一些舞蹈方面的动作，主要观察其开始和结束动作的形式，动作的主要内容、表现形式一级动作连接的方法，将初步选取的动作素材一一记录并进行分类，描述每一动作的作用，特点和在成套中的位置，以备成套动作划分段落时快速准确的抽取素材。（1）基本动作基本动作是指富有健美操动作特色的上肢和下肢动作及其上下肢简单的配合
5、动作。它是健身性健美操创编的主要内容。 它包括锻炼身体各个部位的基本动作，例如：头部、躯干、上肢、下肢等动作。（2）过渡连接动作过度连接动作在成套动作中起着非常重要的作用，它用以连接2个主体动作或2个动作组合，是成套动作顺流畅。（3）队形设计队形设计是指一套操的队形变化方法的选编和创造。健身性健美操的队形变化应该是简单、自然、巧妙、便于做操。常用的队形有直线形、平行线形、弧线形、三角形、方形、菱形、V字形、十字形、丁字形等。5、分段落组合，连接成套动作6、选配音乐7、修改加工8、记录动作潍 坊 学 院 公 体 健 美 操 教 案课 题学 习 水晶级健美操规定动作第一节课时2教学目的与要 求1
6、、熟练掌握水晶级健美操规定动作第一节基本内容2 、更好地培养学生在练习各动作时的协调能力和培养学生的审美和鉴赏能力。教学重点与难 点重点 ： 各动作的缓冲。难点：各动作间的协调连贯性。课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 准 备 部 分 一、课堂常规：1、 体育委员整队，师生问好。2、 宣布本次课内容、提出要求。3、 检查着装，安排见习生。队列、队形练习二、 热身活动 1、 活力热身操：兔子舞2、 各关节肌肉的拉伸 要求：集合“快”“静”“齐”，精神饱满，精力集中。二、组织形式：二列横队 1、 教法： 教师领做要求： 动作舒展、姿势优美，有一定的弹性，注意听音乐节奏。2、 教法：教师边示范领
7、做，学生听口令练习。要求：动作幅度由小到大，各关节一定要充分活动。20课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 基本部分一、基本动作 踏步、并步、一字步、V字步 二、 水晶级健美操规定动作第一节动作要领： 11-8 右脚开始踏步，两臂体侧自然摆动。 2 1-4右脚开始一字步一次，手臂依次胸前屈（先左臂再右臂）并击掌2次。5-8同1-4。 3 1-2右脚开始并步，3-4左脚开始并步，同时手臂前平屈成下举，两手为拳。5-8同1-44 1-4右脚向右连续两个并步，同时手臂经上举后放于腰间，两手为拳，拳心朝下。5-8左脚向左连续两个并步，同时手臂经上举后放于腰间，两手为拳，拳心朝下。58同14方向相反，
8、从左脚开始起步。一、组织： .1 2教法：1、主要采用金字塔法和连接法的教学方法学习各动作。图12、教师先示范，后讲解 。3、在音乐伴奏下，学生在教师的语言提示下跟教师一起做；先脚步，后加手臂动作。4、学生自己练习，教师巡回指导。图2 5、两人一组相互纠正6、对稍差的学生进行专门指导 。要求：1、教师要采用合理的示范面，讲解的要清楚，边示范边讲解让学生一目了然。2、学生注意力要集中，认真观察每一个动作。3、动作要有力协调，节奏感强。 4、注意各动作之间的衔接70 课的部分教学内容组织教法量备注次数时间结 束部分一、放松活动1、 放松舞：慢步组合舞2、 意念放松，调整呼吸3、 双人配合放松二、总
9、结本课练习情况，宣布下节课内容，提出更高要求。三、师生再见，下课，收还器材。组织教法：四列横队 教法：1、在教师提示下做一些柔软的动作。2、教师示范要求： 1、在优美的节奏中，完成身心的完全放松。2、幅度由小到大，达到最佳放松 要求：注意力集中，认真听讲。10潍 坊 学 院 公 体 健 美 操 教 案课 题健美操 学习水晶级健美操级规定动作第二节课时2教学目的与要 求1 、熟练掌握水晶级健美操规定动作第二节的基本内容；复习第一节内容2 、更好地培养学生在练习各动作时的连贯性和锻炼学生的意志力。教学重点与难 点重点 ： 交叉步、后屈腿、A字步 难点： 各动作间的协调连贯性。课的部分教学内容组织教
10、法量备注次数时间 准 备 部 分 一、 课堂常规：1.体育委员整队，师生问好。2.宣布本次课内容、提出要求。3.检查着装，安排见习生。4 队列、队形练习 二、 热身活动 1、 活力热身操：恰恰舞2、 各关节肌肉的拉伸 组织形式：四列横队 组织形式：四列横队 1、 教法： 教师领做要求： 动作舒展、姿势优美，有一定的弹性，注意听音乐节奏。2、 教法：教师边示范领做，学生听口令练习。要求：动作幅度由小到大，各关节一定要充分活动。20课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 基本部分一、复习水晶级健美操规定动作第一节二、 基本动作并步、交叉步、后屈腿、V字步、A字步 三、水晶级健美操规定动作第二节动作
11、要领：1 1-2右脚向侧迈步后屈左腿，3-4左脚向侧迈步后屈右腿，两臂体侧屈肘前后摆动，手握拳。5-8同1-42 1-4 右脚V字步，双臂直臂头上合掌经侧平举还原。5-8 左脚开始连续两个并步，手臂前平屈至下举。3 1-8 右脚走步，向前三步，向后三步，手臂直臂经头上击掌成侧平举（掌心向上）。4 1-4 右脚做A字步，1、2脸前交叉小臂，十指充分张开，掌心向外。3、4两手变拳回腰间。 5-6右脚侧点地（弹动两次），左臂前平举（手成拳）。 7-8 还原为直立姿势，击掌两次。58同14方向相反。 在教师的带领，音乐的伴奏下，集体复习。组织： .1 2教法：1、主要采用过渡动作法和连接法的教学方法学习各动作。图12、教师先示范，后讲解 。3、在音乐伴奏下，学生在教师的语言提示下跟教师一起做；先脚
