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1、 练练瑜伽 有益于乳癌美国的一项初步研究结果表明，乳腺癌患者在接受放射治疗期间练习瑜珈，有助于其身体机能和健康状况的恢复。美国得克萨斯大学安德森癌症中心的专家4日在美国肿瘤学会年会上公布了这一研究结果。研究者随机抽取了62名手术后正在接受放疗的乳腺癌患者，并将这些平均年龄为52岁的女性分成两组进行对比研究。其中一组每周进行2次瑜珈训练，另一组则不参加瑜珈课程。6周后，通过对研究对象进行详细问卷调查和身体测试，研究者发现，参加瑜珈课程的患者身体机能得到了提高，她们行走、爬楼梯和提重物等能力均好于对照组。部分乳腺癌患者还表示，她们练习瑜珈后疲劳得到缓解，睡眠质量也有所提高。瑜珈强调通过一系列舒缓的
2、动作加强练习者的身体柔韧性，并通过呼吸的调整使练习者放松身心。研究者为患者设计的瑜珈课程比较简单，避免让患者进行难度较大的动作。研究者表示，接下来他们还将进一步确定瑜珈对乳腺癌患者的益处究竟来源于运动本身，还是源于患者的心理作用。一位来自麦迪逊名为辛迪的41岁妇女说道：“在接受辐射治疗的过程中，我感到非常疲劳。在送我的孩子去上学以后，我立刻上床睡觉了。家务活几乎做不了了。在参加瑜珈课程两周后，我感到精力充沛些了，可以应付日常生活了。”小编推荐：研究人员对这群12至19岁以及20至30岁两个年龄层女性的运动情况做出结论：骑自行车时间越长，患乳腺癌的机会越少。请关注 骑车能降低乳腺癌发病想了解更多肿瘤的相关知识，请点击癌症频道 网址： 第 2 页，共 2 页
