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1、柞水县城区二中校园心理广播稿 -学生心理“一天一疏导” 前记：21世纪是充满竞争的世纪，敢于冒险，敢于探索，善于竞争，善于合作，富于创造是21世纪对人才规格的基本要求。这些品质与良好的心理素质密切相关。良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。心理健康教育是提高中小学生心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。为了提高中学生的心理健康意识、推广心理健康知识，营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围，团委、心语室已经通过校园网、校园广播等形式每天给大家呈现有一篇心理健康方面的知识，敬请关注学习！导语：“呵护心灵，关注健康。让我们一起聆听来自心灵的声音。”各位同学，大家好!由我校
2、“心语室”和校团委广播室联合推出的“心灵氧吧”栏目，今天和同学们正式见面了。我们的栏目主要向大家介绍一些心理学方面的知识，如：心理不适现象及预防、自我心理调节方法、青春期困惑等等。同学们可以把自己的心声、困惑、疑问等以来稿的方式交给我们的广播室，我们会在第一时间请心理老师解答，你也可以到心理咨询室进行咨询，“心灵氧吧”栏目每周准时为大家播出，欢迎同学们收听。一、 中考减压篇广播稿一：放飞心灵 成就梦想 序言关注心灵：九年级的同学们：中考临近，面对升学的压力、激烈的竞争，一定感觉身心疲惫了吧？为了缓解你们的中考压力，维护你们的心理健康，这份以“解读学生心声，走进学生心灵”为宗旨的简报在此刊登，但
3、愿让你们的心灵更加宽广亮丽！让你们备战中考的信心更加坚强有力！给中考学生的一味“心灵鸡汤”心理调节 静心排除杂念，增强自信心中考逼近，考生很容易出现两种倾向，一种是认为时间紧迫，逼着自己 拼命学、拼命背，心理上出现急躁、不稳定的情绪；另一种是觉得时间宽裕，没有及时转入学习状态，心理上比较放松、懈怠。实际上，良好的心态应该是既认识到时间紧、任务重，又对自己充满信心。另外也要注重增强学习的内动力，排除杂念，不要寄希望于旁门左道，也不要将结果看得太重，给自己太大压力。客观保持稳定情绪正确认识自己。考生在这段时期很容易出现焦虑、紧张，因此，要注意避免因为偶尔一次测验的成绩好坏而出现很大的情绪波动。要看
4、到自己的长处和短处，对自己有正确的评价。 调试身心转到最佳状态最佳的学习状态就是要让自我和外界、生理和心理都达到和谐统一。首先要开始慢慢调整考生的作息时间，保持和中考节奏的一致。不要过度熬夜，将兴奋点调整到白天，使考试时达到最佳状态；其次，要特别注意防灾防病，加强身体锻炼，保证8小时的有效睡眠；最后，就是要注意科学用脑，不要长时间疲劳作业，做到劳逸结合。广播稿二： 中考，坚持到底就是胜利两个故事启迪反思故事1： 两兄弟酿酒，都将谷物米发酵后密封在坛子里，九九八十一天，酿酒师一再吩咐：公鸡三啼之后再打开。弟弟按捺不住，在公鸡第一次打鸣之后匆匆打开瓶盖，结果前功尽弃，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥
5、铁定了心，一定要等到公鸡唱三唱的时候，结果哥哥酿成了醇香的美酒。这个故事给我们的启示起码两点： 1、坚持到底就是胜利。谁能坚持到最后，谁就是最后的胜利者。2、决定胜负的往往在最后的关键时刻。中考冲刺阶段！ 故事2：古希腊哲学家苏格拉底曾要求他的弟子每天做若干个甩手动作，一直坚持下去。许多年以后，坚持下来的只有一个人，他就是柏拉图成就和他的老师一样伟大的哲学家。启示：一切成功的，都是源于坚持的。反思：我们要坚持什么？坚持我们心中的理想和信念！坚持我们年轻人的自信和自豪！广播稿三：考前复习方法策略“五要、六不要” 五要 1、复习要有计划性。复习时制定出复习计划，明确什么时间复习什么内容，采取什么方
6、式，达到什么目的，都要心中有数，这样能增强付息的自觉性，减少盲目性和随意性。 2、复习要有及时性。复习一定要及时、经常，趁热打铁，不然一看就懂，一放就忘，一做就错。 3、复习要有针对性。要针对本人实际，从而采取适合自己的学习方法。 4、复习要有系统性。应把教材上所学知识系统化，而且要有复习提纲，按复习提纲进行。 5、复习方法要有灵活性、多样性。 六不要 1、复习不要无计划。这样复习盲目性及随意性大。 2、不要临阵磨枪，而应贵在坚持、及时、经常。 3、不要主次不分，平均分配。 4、不要贪多求快，一定要保证复习质量。 5、不要搞题海战。 6、不要劳逸失度。考前废寝忘食，睡半夜，起五更。看起精神可嘉
7、，但是效果却不好，应保持适当的娱乐、休息和睡眠。结束语面临中考，或许有的同学正在因为自己成绩不理想而彷徨，或许有的同学会因为时间的短暂而叹息，或许有的同学不以为然逍遥的数着日子。可是同学们，你可知道，有你的父母正为你即将到来的中考心急如焚，我们的老师在承受着巨大的压力，其他学校的万余名甚至更多竞争者们在摩拳擦掌，跃跃欲试。中考，容不得我们有一丝迟疑，中考，容不得我们有片刻停滞，中考，容不得我们有半点 闪失！中考，我们必须胜利！同学们：“机遇只垂青于那些有准备的人”。那么，就让我们在有限的时间里，刻苦，拼博，奋战，用我们的信心和努力创造奇迹吧！祝：中考顺利、成功！二、 复习策略篇广播稿四：考前“
8、策略指导” 同学们：期终考试已临近，你们已投入紧张的复习阶段，今天我很高兴在这里能和同学们分享我的一些建议。一、考前给自己减压，做到生活跟平时一样有规律，不熬夜，使自己吃得好、玩得好、睡得好，这样考试时有充沛的体力支撑，因为考试必需有充沛的体力，否则它会影响你考试的发挥。二、考前应做好充分的心理和物质准备。调整好自己的心态，对自己充满信心，把期终考试当做平时的考试来对待，这样不紧张，只需认真严肃对待，因为实践证明考前或考试时太紧张，不利于自己水平的发挥。希望同学们在考试中沉着应战，能发挥出自己的最佳水平。三、考前复习应多注重看题，而不是再盲目做题。多思考平时做错的题目，为什么会错？错在什么地方
9、？有什么教训可吸取？你是否是自己独立订正的还是在同学或老师的帮助或讲解下订正的？如考试中出现相同或类似的题目你自己现在会做吗？该怎么做？很多尖子生的学习经验之一就是大量的看题，看清题目所给出的已知条件，它们之间关系如何？这道题变换一个或几个已知条件还可以怎样命题，最后他们都能取得非常优异的成绩。四、注意考试的方法和技巧，为什么北京新东方英语学校那么受大学生们的欢迎，就是因为他们在短时间内能大幅度提高应试成绩，法宝就是注重培养和训练的他们应试的方法和技巧。希望各位老师在考前复习时能指导学生应试的方法和技巧，我想这是非常重要的。五、应注重学科平衡发展，不要喜欢的学科多复习，而相对不喜欢的学科根本不
10、复习或复习不到位，随便应付考试这种想法和做法是完全错的。六、考前复习时应善于思考、归纳、联想、记忆，把学过的知识，通过自己的理解、记忆、运用和归纳变成自己的东西，这样就可以不变应万变，提高自己在新的语境下，分析问题是和解题的能力，这一点也是非常重要的。最后祝全体同学考出成绩、考出自信、考出水平。谢谢大家！三、心理健康知识普及篇广播稿五：心理健康及其标准本期的“心灵氧吧”，我们想和同学们谈谈“中学生心理健康”这个话题。在开始这个话题之前，我们先来了解一下什么是心理咨询?心理咨询，是指运用心理学的方法，对在心理适应等方面出现的问题，向求助者提供心理援助的过程。心理咨询的主要任务是促进个体心理健康成
11、长，心理咨询遵循助人自助的模式，帮助来访者发挥最大的潜能，为正常发展消除障碍。我们学校的心理咨询主要做的是：对同学们的学习压力、人际交往，不良情绪，青春期烦恼以及亲子矛盾等问题给予指导，最终达到“助人自助”的目的。那么，怎样才算是心理健康?心理学家给出了七个标准：(1)智力正常。能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。(2)情绪健康，能协调与控制情绪，保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情，善于从行动中寻求乐趣，对生活充满希望，情绪稳定性好。(3)意志健全。行动具有自觉性、果断性和顽强性，行为表现协调有度。 (4)人格统一完整。心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格
12、。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。(5)自我认识正确，能接纳自我。自我意识是人格的核心，指人对自己与周围世界关系的认识和体验。(6)人际关系和谐。乐于交往；在交往过程中保持独立完整的人格，不卑不亢；能客观正确的评价别人和自己；宽以待人，乐于助人；交往的态度积极;交往的动机端正。(7)社会适应良好。能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。(8)心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。没有人可以先天就有健康的心理，这与后天的生活环境有关，当然一个人的自身心理素质也是十分重要的。
13、现在的我们也可以培养自己的健康心理，为以后踏入社会做好充分的准备。广播稿六：如何塑造心理健康同学们，上期栏目为我们介绍了心理健康及其标准，今天我们从学习方面，简单向大家介绍怎样塑造心理健康：(一)进入角色，熟悉生活，提高自身适应能力在现实生活中，每个人都要随着外界环境的变化，不断地调整自己的位置，使自己的需求和发展与社会的需求和发展相一致。这就是说，随着学习环境的变化，要使自己进入“角色”，在新学习、生活中寻找自己的方位，确立最佳位置。此外，培养自信心，在学习中尤为重要.由于学校是人才云集之处，“能人”背后有“能人”，这就不可避免地使学生过去的优势变得不复存在，在现实的变化面前，由于心理承受能
14、力差产生了自卑感，甚至失去了学习的信心，在这种情况下，必须培养自己的自信心。(二)培养健康心理，提高学习效率首先要增强学习动力，主要是确立学习目标。目标能指导人的一切行动。进入初中，新的理想目标又等待着自己去确立，这种新目标的确立要根据初中的学习规律，结合自己的实际，并且要进行新的努力。在目标的确定中应该注意使个人目标与社会责任联系起来，把近期目标与长远目标结合起来，否则这一目标就难以实现。其次，要培养学习兴趣。兴趣是情感的凝聚，一个人如果对某件事情感兴趣，那么，他就会深入持久地去做这件事，力争达到预期目的。兴趣对于学生来说，更为重要。它是求知的动力，热情的凝聚，行为的指向，成功的起点。但是，
15、学生的兴趣不是天生就有的，而是随着年龄的增长和实践活动的丰富，培养和发展的。所以，在学习中，我们要善于发现激发自己兴趣的事情，努力培养这种乐趣。(三)克服学习过度焦虑第一，要正确地认识和评价自己的能力，调整自己的抱负水平和期望目标，使之切合自身和客观现实。第二，增强自信和毅力，不怕困难与失败，勇于迎接学习中的挑战，保持适度的自信心，克服虚荣心理。第三，加强心理调节，保持情绪愉快和稳定，探索、掌握切合自己特点的学习方法，遵循学习规律，以增进学习效果。(四)预防、消除心理疲劳劳逸结合是预防心理疲劳的重要措施。学习一段时间，应该休息片刻放松一下;在学习之余，参加一些文体活动，使身心得到调节和放松，应培养广泛的兴趣和爱好，使生活内容丰富多彩还应保证充足的睡眠时间。此外，要学会科学用脑，掌握学习效率最高的时间。如有些人感到早上效率最高，有些人感到晚上学习效果最好，在这种情况下多用脑，就会事半功倍。(五)正确对
