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1、 WORD资料.可编辑 健 康 教 育 教 案课 时1课 题青春期的生理变化特点教学目的了解青春期开始的年龄，熟悉青春期的主要生理变化，教学重点青春期的生理变化教学难点青春期的生理变化教 具略教学过程教学过程第1课 青春期的生理变化特点一、青春期开始的年龄 我国医学界将青春期年龄定为1020岁，一般将青春期分为早、中、晚三期，每期持续时间约为24年。早期以体格生长的突增为主要表现；中期以性器官与第二性征迅速发育为主要特征，期间将出现月经初潮或首次遗精；晚期性腺发育基本成熟，第二性征发育为成人，体格发育逐渐停止。二、青春期的主要生理变化 1身高、体重和胸围迅速增长 一般说来，身高突然增长是青春期
2、发育开始的最早信号，是青春期到来的重要标志。女生开始“窜个子”的年龄为1012岁，每年可增57厘米，最多可达910厘米，1718岁身高生长停止。男生身高开始加速生长的年龄为1214岁，每年可增高79厘米，最多可达1012厘米，停止生长年龄为2021岁。 体重反映了骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的发育状况和充实程度，同时可间接地反映人体的营养状况。体重过重，则是出现不同程度的肥胖；过轻，则是营养不良或患有疾病的重要特征。胸围在一定程度上也能反映身体形态和呼吸器官的发育状况。 女孩因较男孩早发育12年，在1012岁时身高、体重、胸围等绝大多数形态指标会超过男生。男孩进入青春期后，生长幅度较女孩大且
3、持续时间长。1214岁后男生的身高、体重、胸围等绝大多数形态指标将再次超过女生。 2身体各脏器功能趋向成熟 (1)心血管系统功能增强。随着青春期的发育，心肌增厚、增粗，收缩有力，搏出量明显增加，心脏的重量增加至出生时的10倍，血压也有所增高，心率和脉搏日渐稳定，接近成人标准。 (2)肺功能增强。肺活量的增加。肺活量是反映肺功能发育程度、呼吸肌的强弱和锻炼水平的指标。肺活量越大，肺功能越好。肺活量随着年龄增长而增加，女生在1617岁，男生在1819岁时基本上接近成人水平。男女生的肺活量有明显的差异，18岁以后，女生的肺活量相当于同龄男生肺活量的70。青春期肺活量增加，则呼吸次数逐渐减少，可到接近
4、成人1620次分钟的水平。因此，呼吸次数减少也是肺功能发育成熟的重要标志。 (3)脑和神经系统的功能完善。进入青春期，青少年的脑重量及容量变化不大，但神经系统结构不断完善，功能不断加强，表现为思维能力、理解能力、判断能力、记忆能力的迅速发展。 (4)运动素质增强。进入青春期，肌力、速度、耐力、爆发力、协调性、灵活性等身体素质显著增强。男生1222岁左右，女生1125岁左右，运动素质进入快速增长期。 3生殖系统开始发育并成熟 下丘脑一垂体一卵巢(男性为睾丸)内分泌系统形成。女性的卵巢开始分泌雌激素及少量雄激素，排卵后分泌孕激素。男性的睾丸开始分泌雄激素。性激素经血液循环到达全身，刺激阴毛、腋毛生
5、长；促使女性出现月经初潮和男性出现遗精，这是青春期最显著的标志。 4第二性征的逐渐显示 进入青春期后，由于性激素的作用，男女形态和体型之间的差距越来越明显，出现了第二性征。第二性征又叫副性征，是除生殖器以外的显示两性差异的身体外形特征。第二性征的发育，使男生表现为体格高大，肌肉逐渐健美，体表汗毛多而密，阴毛、腋毛和胡须长出，喉结突起，声调变低；使女生表现为骨盆宽大，乳腺发育，体态渐渐丰满，声调变高，长出阴毛、腋毛等。小 结通过教学，使学生了解青春期开始的年龄，熟悉青春期的主要生理变化，作 业1说说青春期的男女生身体形态发育特点。2观察一下自己发生了哪些青春期的变化。健 康 教 育 教 案课 时
6、2课 题女性青春期保健教学目的掌握乳房护理、月经护理，熟悉痛经的处理教学重点乳房护理、月经护理教学难点乳房护理、月经护理教 具略教学过程教学过程第2课 女性青春期保健 女性青春期保健主要是注意乳房护理和经期保健两个方面。一、乳房护理 (1)佩戴合适的胸罩。佩戴胸罩一是可充分显示出女性的形体美；二是能扶托乳房，防止下垂；三是预防乳房下部血液淤滞而引起的乳房疾患；四是能减轻心脏的局部压力，促进心脏血流循环畅通，有利于乳房发育；五是能减轻体育运动或体力劳动时的乳房振动，避免乳房受伤；六是保护乳头不受擦伤或碰痛。 选择尺寸合适的胸罩，佩戴后应感到舒适又无压迫紧束感。要根据身体发育成长中的胖瘦变化，随时
7、更换胸罩。胸罩的质地要柔软吸水，要勤洗勤换，保持清洁。佩戴胸罩要养成习惯，只在睡觉时把胸罩取下，无论春夏秋冬，持之以恒，坚持到老年。 (2)少女不应束胸。危害：一是使胸部不能充分扩展，影响呼吸功能；二是影响乳房的发育，使血液循环不畅；三是压迫心肺和大血管，影响身体内脏器官的正常发育。 (3)乳房的卫生。青春期由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时千万不要随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免形成伤口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕，保持乳房的清洁卫生。 (4)乳房健康自查。少女若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均、乳房不发育、乳房畸形以及乳房包块等现象，也不必惊慌失措。
8、可通过健美运动促进胸肌发达，使乳房显得丰满；也可在医生指导下进行适当调治。乳房是否发育不良在青春期下结论还为时过早。青春期少女真正有乳房包块的并不多见，感到有乳房包块的不一定真的是包块。因为乳房主要由乳腺组成，有结节感，要经医生检查才能确定包块。女性应该每月月经过后自查一次乳房。自查时应当全身放松，一看乳房外观有无变化，二是触摸乳房是否有包块，挤压乳头看有无分泌物出现。经常自查乳房是终生受益的好习惯，可及时发现乳腺疾病。二、经期保健 月经，是女性子宫内膜剥脱，经血从阴道排出的过程，是每个女性的正常生理现象。首次来月经，医学上称“初潮”，标志着女性开始进入性生理发育过程。正常的月经周期一般为29
9、30天，月经期持续约36天。在青春期少女中，相当一部分人开始的一段时间，月经周期不太规则，有时提前或推迟，或时来时停，有的甚至要间隔几个月才再来。这既可能是月经周期的调节功能尚未成熟，也可能与情绪波动、环境改变、气象条件变化、学习紧张或体质下降等因素有关，一旦去除或适应这些因素以后，月经周期自然会逐渐变得正常起来。月经期间，子宫内膜脱落形成创面，阴道内正常的酸性环境也可能因经血渗出而冲淡，同时，子宫颈口微微张开，盆腔充血，致使生殖器官局部防御机能下降，如不注意卫生，细菌很容易上行侵人生殖器官。所以，月经期必须十分注意保健。 (1)经期用品的卫生。 (2)保持外阴清洁。每晚都要用温水清洗外阴；清
10、洗外阴的盆、毛巾以及水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾和水混用；内裤要选用透气性好、吸湿性强的棉制品，不要穿别人的内裤；要养成大便后用纸从前向后擦的习惯，防止肛门口的细菌进入阴道；若白带量多，又有异味或有血色时，要及时去医院检查治疗。 (3)保持乐观和稳定的情绪。(4)适当控制运动量。(5)注意保暖和饮食。二、痛经防治 痛经表现为经期或行经前后，周期性发生下腹部疼痛，疼痛的种类繁多，可延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、头痛头晕、恶心呕吐、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等全身症状。 痛经的病因复杂，反复性大，治疗棘手。但大多数少女痛经都是原发
11、性痛经，一般分娩后或婚后随年龄增长逐渐消失。精神因素其实也是那些敏感女孩痛经的原因。 对有痛经的少女，平时更要讲究经期卫生：经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物；平时加强体育锻炼，改善营养状态，尤其是体质虚弱者；消除对月经的紧张、恐惧心理；保持身体暖和，可泡矿物澡。痛经发作时可对症处理，在腹部放置热敷垫或热水袋，一次数分钟；也可进行按摩、指压等；还可在医生指导下服用一此药物，以缓解疼痛。小 结通过教学，使学生掌握乳房护理、月经护理，熟悉痛经的处理。作 业1.经期应注意哪些卫生问题?2少女为何不应束胸?3.乳房发育后需要佩戴胸罩吗?健 康 教 育 教 案课 时3课 题男性青春期保健教学目的
12、熟悉遗精的本质，熟悉科学对待手淫，掌握阴茎的清洁与保健教学重点阴茎的清洁与保健教学难点阴茎的清洁与保健教 具略教学过程教学过程第3课 男性青春期保健一、正确认识遗精 遗精，是指在无性交状态下发生的一种射精现象，常常发生在晚上做梦的时候，所以也称“梦遗”。在清醒时发生的遗精称为“滑精。两者本质上没有多大区别，都属正常生理现象。 首次遗精一般发生在阴毛、腋毛、上唇胡须出现以后，以及身体增高最快的一年后期。据调查，首次遗精的年龄大多在1415岁，最小11岁。1718岁的少男已有90以上发生过遗精。 遗精是调节性功能的自然生理现象。性压力若得不到排遣，则容易淤积，使人紧张、烦恼、躁动。遗精则可使性冲动
13、得到松弛和缓解，从而达到生理上的平衡。因此，正常遗精不会损害健康。 精液内除有精子和少量蛋白质、脂肪、糖类外，主要成分是水。一次遗精排出的精液，对一个男性一生所产生的精液来说是微不足道的。因此，正常未婚男青年每月遗精l2次，甚至多几次，都不是什么异常现象。相反，烦恼和恐惧会对身体健康产生不良影响。二、科学对待手淫手淫是一种在性冲动时用手或者其他器具刺激性器官，借以达到性高潮和性满足的自我发泄性欲的行为。 手淫并不是必需的，更不能无度。过度手淫的青少年，思想往往过度集中于低级的性刺激而影响休息、学习和工作。过度手淫还会导致早泄、前列腺发炎、龟头炎和排尿困难等疾病和症状，也可导致神经症和心理障碍。
14、因此，有过度手淫并影响身心健康的青少年，应该及时寻求医生的帮助，以便尽早克服这一不良行为，并消除其影响。三、阴茎的清洁与保健 包皮过长和包茎，是男性青少年中比较常见的现象。正常成人阴茎松弛时包皮不遮盖尿道口，包皮上翻时能露出冠状沟。包皮过长，是指包皮盖住尿道口，但上翻时仍能露出尿道口和阴茎头。包茎，则是指包皮口狭小紧包住阴茎，不能向后翻开露出阴茎头。 包皮过长的危害，主要是影响包皮和阴茎头之间的清洁，易发生包皮阴茎头炎。正常情况下，包皮会产生一种带臭味的很脏的物质，呈乳白色豆渣状，叫包皮垢。包皮垢是细菌繁殖的温床，若不能及时将包皮上翻清洗干净，可使包皮和阴茎头发炎，出现局部红肿、刺痒或疼痛，这就是包皮阴茎头炎。炎症反复发作
