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1、青少年常见运动损伤与预防,高水平运动队项 目的建设需要 ，推进素质教育,有体育项目特长 且符合高等学校 年度招生规定,国家二级运动员 （含）以上证书,（22）,体育特长生与专业队运动员比较 （田径100米男子）,概念：准专业运动员 运动等级接近或达到专业运动员 训练量和强度接近专业运动员 饮食、营养补充远低于专业运动员 后果： 不免“干练”，靠意志品质克服 损伤，过度训练！,7,青少年运动员在训练比赛中,会受伤吗 ？,8,不正确处理带来的严重后果,加重损伤程度； 延长损伤恢复时间； 损伤康复伤后的功能 难以恢复 其他药物副作用 ,9,为什么在运动训练中会受伤？ 损伤了我们该怎么办？ 怎么才能让
2、损伤更好更快的恢复？,值得思考的问题,思想认识 准备活动 身体状态 运动量 场地器械气候 运动规则 应用 原则,损伤关键词,思想认识,八岁开始学习体操，19岁世界冠军,自我认识 运动项目认识,容易引发的损伤,短期：急性损伤（肌肉拉伤，扭伤等） 长期：过度训练（身体多系统的损伤）,思想认识 准备活动 身体状态 运动量 场地器械气候 运动规则 应用 原则,损伤关键词,（一）不做准备活动 （二）准备活动不充分,准备活动,容易引发的损伤,急性损伤为主： 运动中腹痛（生理性） 肌肉拉伤 肌肉痉挛 关节损伤（长期）,思想认识 准备活动 身体状态 运动量 场地器械气候 运动规则 应用 原则,损伤关键词,身体
3、状态,海曼之死,休息睡眠 医学体检 伤病初愈 心里状态,容易引发的损伤,急性损伤为主，肌肉拉伤，扭伤等 严重可引发其他疾病，甚至猝死。,思想认识 准备活动 身体状态 运动量 场地器械气候 运动规则 应用 原则,损伤关键词,运动量,体液流失 电解质失衡 肌肉兴奋紊乱 中枢疲劳抑制,容易引发的损伤,主要为急性损伤，肌肉拉伤、肌肉痉挛、扭伤等 由于判断能力下降导致的其他严重损伤，关节脱位、骨折等,思想认识 准备活动 身体状态 运动量 场地器械气候 运动规则 应用 原则,损伤关键词,27,场地、器械、气候,容易引发的损伤,急性损伤为主，扭伤，挫伤，肌肉拉伤等 长期在不适宜的场地训练，引起慢性劳损，如跟
4、腱炎，骨膜炎等 气候恶劣易导致疾病影响训练计划,思想认识 准备活动 身体状态 运动量 场地器械气候 运动规则 应用 原则,损伤关键词,运动规则,动作粗野 故意犯规 斗闹疏忽,2000年5月，在北京房山某中学组织的一场足球赛中，足球直飞球门，门将张彬扑上前抱住球倒地，但被随后赶到的对方前锋李黎补射的一脚踢中腹部，导致腹部损伤，脾破裂，失血性休克。经有关部门鉴定，张彬为7级伤残。,容易引发的损伤,急性损伤为主，扭伤，挫伤，关节脱位，骨折等 内脏损伤，严重威胁生命安全。,思想认识 准备活动 身体状态 运动量 场地器械气候 运动规则 应用 原则,损伤关键词,为以下运动场地选择合适的鞋,思想认识 准备活
5、动 身体状态 运动量 场地器械气候 运动规则 应用 原则,损伤关键词,遵循训练原则。 完善训练工作。 加强医务监督。 建立保健志。,运动损伤预防原则,运动损伤即时处理原则 （R.I.C.E.原则） 休息（Rest） 冷敷（Ice） 压迫（comperess） 上举（elevate）,损伤个论,区别损伤与正常生理反应 急性损伤 慢性损伤 常见损伤与运动营养,区别损伤与正常生理反应,肌肉酸痛与肌肉损伤 呼吸困难、胸闷和心肺系统器质性病变 运动中腹痛,肌肉酸痛与肌肉损伤,预防与处理,区别损伤与正常生理反应,肌肉酸痛与肌肉损伤 呼吸困难、胸闷和心肺系统器质性病变 运动中腹痛,呼吸困难、胸闷和心肺系统器
6、质性病变,产生原因与预防处理,区别损伤与正常生理反应,肌肉酸痛与肌肉损伤 呼吸困难、胸闷和心肺系统器质性病变 运动中腹痛与腹部疾病,运动中腹痛与腹部疾病的区别,预防与处理,损伤个论,区别损伤与正常生理反应 急性损伤 慢性损伤 常见损伤与运动营养,擦伤 挫伤 肌肉痉挛 肌肉拉伤 扭伤 关节脱位 骨折,擦伤,表现,挫伤,部位,肌肉痉挛,肌肉拉伤,扭伤,关节脱位,骨折,损伤个论,区别损伤与正常生理反应 急性损伤 慢性损伤 常见损伤与运动营养,慢性劳损,慢性劳损分类,损伤个论,区别损伤与正常生理反应 急性损伤 慢性损伤 常见损伤与运动营养,常见损伤与营养,运动损伤的发生除了与前面所讲的训练学因素有关以外，和营养学也有着密切关系： （一）急性损伤与运动营养电解质失衡、缺水缺糖、肌力不足、外周疲劳 （二）慢性拉伤与运动营养急性损伤积累、运动性贫血（缺铁）、免疫力低下、中枢疲劳,急性损伤与营养,慢性损伤与营养,73,谢谢!,
