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1、明眼穴 一抱痛经 长生的真决就在你的脚下 2009-11-29 16:46:08| 分类： 健康是福 | 标签： |字号大中小 订阅 .眼睛保健刻不容缓一位 60 多岁的朋友,他原有老花及近视，做这个穴道按压半年后去验视力已达 1.2，现在他已不带眼镜有空就按明眼穴。 上了年纪，容易老花眼，试试看明眼穴的按摩，保证您会耳聪目明。工作离不开电脑的人，需要这个妙方！假如我们常常会感到眼睛会疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道的按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。 在我们的姆指上有三个相邻接的穴道分别是明眼、凤眼、大空骨（如上图），明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关于
2、眼睛的症状。 平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。 刺激的方法是：用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。 这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间、或是通车的空档，均可自行操作。眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易地入睡，以上的方法还可以抑制老人性的白内障。武侠小说中，点穴术能使人动弹不得，只要按摩手指头，眼睛疲劳就会不见，你相信吗？按照中医理论，按摩大拇指关节，确实能改善眼睛疲劳，甚至是急性结膜炎，或者抑制老人性白内障。 有三个神奇的穴道，“明眼穴”、“凤眼穴”、“大骨空”，可以
3、达到这个目的。不过这不是一般的穴道，而是董氏奇穴。 董氏奇穴不同于常见的正规中医学派教的穴道，属于另一个门派。虽然门派不同，但其对眼睛有舒缓疲劳作用的穴位，与常规的少商穴，刺激的应该是同一条神经。董氏奇穴命名有个特点，什么穴有什么效果，就以该功能命名。如“明眼穴”即具有明目、促进眼部血液循环的功能，“凤眼穴”亦同；“大空骨”穴，则取其所在位置特色命名，但同样具有改善眼疾的效果。 假使大家也想按摩穴道，舒缓眼睛疲劳，因为这几个穴浅浅的，中医常使用短针进行治疗，但一般民众不建议乱用短针灸穴道，大家可改用指甲刺激按摩，也可用绿豆、米粒等小东西，固定在穴位上进行按摩，就能收到改善眼疾的功效，进行平日的
4、保养。 穴道的治疗可分为两个层面来看：一是西医观点，由于每个穴道都链接着神经，而面部的神经由颈椎发出，链接到手部，因此当我们按摩手部穴道时，刺激传达脑部，大脑皮脂下达反射命令，可调理面部疾病。二是经络血行的观点，中医常根据“手阳明大肠经”来治疗面部疾病，所以对眼疾也有效，以手部大拇指处的“少商穴”为例，少商穴和上面提到的的三个穴位一样，也能治疗面部疾病，包括改善眼疾、舒缓眼部疲劳，当人体昏迷、喉咙痛、发烧、中风需要放血时，中医也常通过这个穴位进行。舒缓眼睛疲劳的妙方我們常常会感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的時間，这时我們可利用穴位按摩法，來舒缓眼睛疲劳的症状；上了年紀，容易眼老花；工作离不开电脑的
5、人，眼睛也易疲劳；1、穴位及按摩方法：姆指上有三個相邻的穴位分別是明眼、凤眼、大空骨（如下图），明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。按摩方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴位施予刺激，只要以稍感到疼痛程度的力氣來指压即可。工作的休息時間、或是坐车等车，均可自行操作。url=http:/ 15 次，每次眨眼睛时，泪腺开口处受到压力，流出泪水，防止眼睛干燥。眼泪是由泪腺产生和分泌出来的，眼泪能起到湿润、清洁和保护眼球结膜、角膜的作用。当眼睛感到疲劳的时候，眨几下眼睛，就会觉得舒适一些，这是
6、因为眨眼睛的一瞬间，光线被中断，这就让眼睛得到了短暂的休息，就可缓解视疲劳。看电视的时间尽量控制在 45 分钟以内，看电视时可以有意眨几下眼睛利用一开一闭的眨眼来放松眼肌。同时用双手轻度搓揉眼皮，增进眼球的滋润，两眼紧闭一会儿再放松，防止长时间一开一闭形成习惯性眨眼。4、眼睛疲劳：按摩手掌心包区（在手心）、食指商阳穴、小指少泽穴（见下图）：5、护眼吃点维生素：注意吃些富含维生素 A 的食物。如各种动物的肝脏、奶类和蛋类，富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜与水果。每天一个鸡蛋、一至两杯奶、一次红色或黄色的蔬菜或水果，每周一次猪肝，就可以很好地预防维生素缺乏。多吃富含维生素、VC（多吃粗粮、动物内脏
7、、瘦肉、瓜子、花生、鱼、蛋黄、牛奶、新鲜蔬菜和水果（其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、柚子等）。6、坚持吃当归粉（在中药店购当归时，可当场用粉碎机做成当归粉）：中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，所以当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族，建议经常对着电脑的人们长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。（如吃了当归粉上火，在当归粉里按 51 的比例配上少量的山楂粉，这样再吃，基本上就没火了）。阳气起于足五趾之表，阴脉者集于足下，而聚于足心，故阳气盛则足下热也。 -黄帝内经素问厥论 近来敲打经络穴位的养生方法很流行，有的人
8、敲打之后确实有效果，还有一些人敲打之后引起不适，从临床角度来看，敲打经穴的养生法也是需要具体辨证的，之所以敲打经穴引起不适，是因为没有辨证施治，引起气血紊乱造成的。有个朋友对敲打经穴有所顾虑，向我咨询有没有一种不用敲打也能通经活络没有副作用适合于所有人的养生方法。问我这个问题的朋友很聪明，他善于从整体去把握事物，敲打经络穴位着眼于局部细节，忽视了人是一个有机的整体，长期在一个点或一个区域敲打刺激，会使局部的机能亢进，反而破坏整体平衡，失去了养生治病的应有意义。 朋友的这一问，让我想起了每天都坚持习练的养生桩。站养生桩就是这样一种整体性的养生方法，不用花费心神辨证施治去寻经找穴，静静地这么一站，
9、健康就随之而来了。 养生桩不需要敲经打穴，不讲周天运行，也不讲意守丹田，而是以形控意，来调整全身，不但筋骨、气血、脏腑功能得到增强，连人的神意都能得到很好的调养。不少练过养生桩的人，性格和气质都发生了很大的改变，遇事更加豁达从容，意志坚强而富有魄力，这是敲经打穴之法无法比拟的。 动画片聪明的一休中，一休的师父经常跟他说，悟性就在你的脚下。其实站养生桩养生的最大玄机也是如此，这也是经过多年的摸索体悟出来的。 点透这个玄机之前，我先讲一下养生桩足下的要领： 站养生桩时，要把重量放在前脚掌的三分之二处，想象足跟下各踩着一只蚂蚁，既不能把蚂蚁踩死，也不能让蚂蚁跑掉，体会那种细微的劲儿，脚后跟始终要有点
10、虚悬的意思，不要真正离开地面。虚悬的目的是为了把足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经三条阳经的经气调动起来。一个简单的足跟踩蚂蚁，启动三条阳经上的养生大穴：足少阳胆经的阳陵泉，主一身之筋，该穴有强筋壮骨之功；足太阳膀胱经的承山穴，可以祛湿升阳，对排除体内湿邪有奇效，足阳明胃经的足三里，自古就有长寿穴的称谓，是全身性的强壮要穴，增强气血功不可没。三条经三个大穴同时启动，这比单一的敲经打穴位效果要强不知多少倍。 站养生桩不仅能调动三条阳经，还能调动足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经，从而使人体达到阴阳平衡的状态，起到祛病养生长寿的效果。足太阴脾经的三阴交穴，是肝脾肾三条阴经的交会穴，也是临
11、床上妇科调经养血的大穴；足少阴肾经的涌泉穴，也是人体的长寿大穴，肾者，精神之舍，性命之根，此穴有培固肾精、引火归元的作用，可以使人耳聪目明精力充沛；足厥阴肝经上的太冲穴，是肝经的原穴，有疏肝理气的作用，对焦虑抑郁等情志病以及高血脂、脂肪肝等肝部疾病都有很好的治疗效果。肝开窍于目，故此眼部的疾病也能通过此穴来调理。 调动三条阴经相当于道家的以阴引阳之法，能够迅速使人体产生蚁行、麻胀热等得药之感。那么，站养生桩时如何才能以阴引阳产生治病养命的大药呢？这就是我前面所说的最大玄机，也是我通过多年的站养生桩结合中医原理悟到的，一直作为我的养生心法。明白了这个玄机，养生治病会收到事半功倍的效果。 其实这个
12、方法说起来非常简单，就是在站养生桩过程中，脚趾要有节奏地抓地，也叫抓挠。抓挠时，足心的涌泉穴也会随之一松一紧，有人能明显感到气血在体内微微鼓荡，传导到掌心，连劳宫穴也调动了，既养心又养肾。 无独有偶，近日在杂志上看到一篇文章，称日本有医学专家研究发现，经常活动脚趾可以帮助脾胃减轻负担，也是要求自然站立时，让脚趾有节奏地抓地放松，重复数分钟，可以对经络产生松紧有致的刺激，随时随地有效健脾。坚持一段时间，脾胃功能会得到显著增强。 养生也如同做学问，千里之行，始于足下，只有脚踏实地地去体悟，才能慢慢领略到中华养生文化的精妙。 【用之有道-武医师如是说】 风为百病之长，练站养生桩的时候最忌讳的一点就是迎风站立。当你浑身冒汗时，别在风口、山顶停留，而要找背风处作短暂休息，流汗后要马上穿上衣服，以免受风寒得病。初站养生桩的时候，如果感觉到有点累了，可以举高一点或者举低一点，都没关系，只要高不过眉、低不过脐就行了；两手还可以左右调整位置，只要左手不放到鼻子右边，右手不放到鼻子左边就可以。
