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1、中小学教师 心理健康培训讲座,心理健康教师,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,2,知识不足是次品; 品德不好是危险品; 身体不好是废品; 审美不好是处理品; 劳技不好是积压品; 心理不好是易碎品.,教育拷问： 谁来拯救“灵魂工程师”的灵魂？ 教师压力管理与自我调适,我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法,发生事件,自我观 人际观 世界观,心理行为反应,（一）生活像镜子，你笑它也笑， 你哭它也哭 合理情绪疗法,狐狸与葡萄 盛夏酷暑，几只口干舌燥的狐狸来到 一片葡萄园，一串串又大又紫、晶莹剔透的葡萄挂满枝头。众狐狸馋涎欲滴，急不可耐地争相跃起。无奈葡萄架太高，
2、哥几个使出浑身解数，葡萄依然可望不可及。,问题应对？情绪应对？,狐狸1在葡萄架下转了几圈，找不到可攀援之处，环顾四周亦无梯可用，于是摇了摇头，说了一句“这葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼着小曲走开了。,狐狸2一边笑A没出息，一边高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目。”一下又一下，跳个没完，终因劳累过度。瞪着双眼，死在了葡萄架下。,狐狸3跳了几下吃不到葡萄，便发火地嚷着，“谁把葡萄架搞得这么高？诚心跟老子过不去，真可恨！”葡萄主人听到狐狸的骂声，一锄头将其打倒，让他永世不得翻身。,狐狸4愤愤不平地离开葡萄架，越想越憋气，“连葡萄都吃不到，活着还有什么意思？”于是，找根绳子，将脖子一套，含
3、恨而死。,狐狸5闷闷不乐地回了家，整日愁眉苦脸，唉声叹气，最终抑郁成疾，患病而死。,狐狸6一气之下精神失常，蓬头垢面，满街游逛，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。”,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,13,第七只狐狸抱着“我得不到的东西绝不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到众狐狸的共同围剿。 第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。 另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，搭起叠罗汉，成果共享，皆大欢喜！,非理性思维之特征： 绝对化要求 过分概括化 糟糕透顶 挑战非理性思维： 我所持的这种思维是正确的吗？
4、 放弃这种思维是正确的吗？ 可能发生的最糟糕的事情是什么？ 出现最糟糕的后果时，如何应付？ 看待这个情境最合理的方式是什么？,美国生理学家艾尔马的实验研究：,将人在不同情绪状态下呼出气体收集在 玻璃试管中，冷却后变成水发现： 在心平气各状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。 在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。 在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。,题目：工作中令人愉快的事 要求： 事件发生在学校之内； 越多越好； 抽象具体皆可。,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,17,3、不合理信念的特征,（1）绝对化的要求
5、 “必须”“应该” （2）过分概括化（以偏概全） 评价一个人的行为而不要评价一个人 （3）糟糕至极,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,18,换位思考图示一：少女与老妇,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,19,换位思考图示二：花瓶与人头,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,20,太极图：万事万物，皆有阴阳；阳中有阴，阴中有阳；阴阳互动，此消彼长。,阴阳辩证疗法,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,21,学会想开点： 全面看：这方面不好，那方面好； 相对看：不好中有好的成分； 发展看：现在不好将来好。,2019/1
6、0/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,22,五句笺言 不好中有好 这方面不好那方面好 现在不好将来好 争取不到的就说他不好 摆脱不掉的就说他好,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,23,构建价值之更改： 因为他人对我挑剔，所以我现在不开心 句式转换：将结果改为反义词，首句“因为”置后。 他人对我挑剔，我仍然开心，因为,参考答案：我知道了自己工作上的不足；我努力工作会使他改变对我的态度；这会使我有更优秀的表现。,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,24,因为学生不听话，所以我不高兴 学生不听话，我仍然高兴，因为 因为和老公（老婆）吵架，所以我不高兴
7、和老公（老婆）吵架，我仍然高兴，因为,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,25,操作条件作用原理,自发反应 反应后果 结果 踩开关 食物 学会踩开关 跌倒了不 成人抱 跌倒了再 起来哭 也不爬起来 ma ma 母亲亲吻 学会发音,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,26,行为主义咨询中常用的技术,（一）放松训练 1、肌肉放松 2、想象性放松 3、深呼吸放松 （二）系统脱敏法 （三）模仿学习 （四）角色扮演 （五）决断训练（肯定的请求、肯定的拒绝、情绪的表达） （六）强化的方法（塑造、代币管制、消退法、满灌法）,2019/10/24,中小学教师心理健康教育
8、讲座,27,马斯洛 “地下室的马铃薯” 人的本质是好的 成长的力量 罗杰斯 “ 就像一粒种子” 二、角色概念与心理失调 1、 理想我与现实我的矛盾 2、 价值条件,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,28,三 人本主义的解释： 自我设限 、现实自我与理想自我,正确认识自己（接受自己的优点和缺点） 自信训练：肯定的拒绝 肯定的请求 情绪的表达,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,29,正确认识自己 ：,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,30,（四） 学校心理健康教育的方法 认知法 1 阅读和听故事： 2 多媒体教学 3 艺术欣赏 4
9、联想活动 5 认知改变 6 参观访问：,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,31,操作法 1 游戏 2 工作： 3 测验： 4 讲演： 5 绘画 ： 6 唱歌：,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,32,集体讨论法 1 专题讨论： 2 辩论 3 脑力激荡 4 配对讨论法： 5 六六讨论法： 6 意见箱：,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,33,角色扮演法 1 哑剧表演： 2 空椅子表演： 3 角色互换 4 改变自我： 5 双重扮演： 6 魔术商店,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,34,行为改变法 1 行为训练
10、： 2 示范法： 3 奖赏 4 契约法： 5行为塑造法： 6 行为限制法：,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,35,消退法 处罚法 刺激控制法 自我控制法,下述三种方法用于不良行为的消除：,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,36,全身松弛法肌肉放松 系统脱敏法 肯定性训练自信训练，果敢训练 1 请求 2 拒绝 3 真实地表达自己的意见和情感 理情情绪辅导,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,37,在学科教学中，教师应该处理好四种关系，营造良好的课堂心理气氛： （1 ）师生关系（和谐原则）， （2 ）学习与知识的关系（兴趣与有趣的原
11、则 （3 ）学生与自我的关系（成功的原则 （4） 学生与思维的关系（创造的原则）,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,38,提高专业修养，从容面对压力,1树立教师事业的信念,2投身教育教学改革 提高专业水平与实践智慧,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,39,（三）调控情绪，自我缓解,1、保持乐观的态度,2、转移注意,3、增强自信心理,4、放弃完美主义,5、悦纳自我,多对自己说赞美之辞,接纳自己的情绪,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,40,6、舒心八法,想一想,走一走,放一放,乐一乐,会一会,唱一唱,比一比,让一让,2019/10
12、/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,41,（四）积极认知 寻找快乐,老太太的故事,两个女儿：,大女儿太阳伞店,小女儿雨鞋店,推销鞋的故事,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,42,（一）校长与教育行政的协助,（1）创造良好的校园氛围,（2）和谐的管理的作风与工作方法,（3）设法协助教师解决物质生活上的困难,（4）减轻教师的课业负担,（5）为教师提供更多的娱乐的时间与场所,（6）增加教师进修机会,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,43,罗曼罗兰曾经说过,要播撒阳光到别人心里,先得自己心里有阳光。希望阳光教师能将阳光的种子播种到学生心里。,2019/10/24,中小学教师心理健康教育及案例分析,44,愿各位老师： 阳光溢满心田 享受灿烂生活,
