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1、,珍惜生命 关注健康,时间就是生命早起动,早评估病情、早呼救、早到达 心搏骤停的严重后果以秒计算 10秒意识丧失、突然倒地 30秒“阿斯综合症”发作 60秒自主呼吸逐渐停止 3分钟开始出现脑水肿 4分钟开始出现脑细胞死亡 心肺复苏的“黄金4分钟”,A：人工呼吸 B：胸外按压,判断意识,轻拍或摇动双肩 靠近耳旁呼叫： “喂，你怎么了！来人啊,救命啊!” 无反应 准备行动,摆体位,摆放为通风的地方 放在地面/硬床板上,清 除 异 物,（注）淤泥/假牙/口香糖/槟榔等异物。,昏迷病人舌和会厌阻塞上呼吸道,压头抬颚、舌和会厌抬举、 解除阻塞,判 断 呼 吸,口对口人工呼吸,心跳停止判断,心脏与胸骨的位
2、置关系,按压定位 沿肋骨缘向上滑到胸骨底（剑突上2横指）另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）,两乳头间,按压定位 第二只手重叠在第一只手上手指交叉、 掌根紧贴胸骨,正确按压姿势示意图,实施CPR的注意事项,人工呼吸：胸外按压=2:30 按压力度:成年人(4-5公分),未成年(2-3公分)婴幼儿（1公分） 按压频率:100次/min 人工呼吸15-20次/min 一直实施到患者有呼吸和心跳或者120到场,止血的方法,1、加压包扎止血法,2、 指压止血法,3、止血带止血法,抑郁症的原因,遗传：父母双方都有，50%的机率，单方的话遗传机率是30%以上。 性格特质：自卑/孤僻/完美主义者 。 环境或社
3、会因素：连续的挫折/失落/压力/慢性病或在家/单位不受欢迎的人。,抑郁症的防治措施,宣泄：大哭/大叫/大闹/拳击。 倾诉：将内心的郁闷倾诉给信任的人。 运动：产生脑内吗啡/镇定。 饮食：VB（菠萝/芒果/西红柿等） 培养兴趣：唱歌/跳舞/旅游/参加健康的宗教活动。 药物治疗：抗忧剂，调节荷尔蒙。 穴位治疗：内关/印堂/百会。,我国10大致命疾病,注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于100%,注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于100%,疾 病 的 分 类,传染病:2003年非典死亡人数不到1万人 慢性病:每年死亡于慢性疾病有260万人,慢性病的主要临床症状:高血压和糖尿病。 并发症:高
4、血脂、高尿酸、脑血栓、中风、偏瘫、心肌梗塞、冠心病等。 成因: 内因遗传-28%-55% 外因-污染(大气水质食材等),抗生素,高血压发病机理,脑血管爆裂,脑 溢 血,一些慢性疾病临床症状,同仁堂（600085）发布公告称，公司董事长张生瑜在家中因突发心脏病于2008年7月22日凌晨去世。公司现阶段董事长日常工作由副董事长梅群代为主持。 张生瑜现年39岁，大学学历，经济师。2007年出任北京同仁堂股份有限公司董事长，北京同仁堂科技发展股份有限公司副董事长、北京同仁堂健康药业股份有限公司副董事长。此前，他还曾先后担任过北京同仁堂科技发展股份有限公司董秘、北京同仁堂股份有限公司董秘、董事、副董事长
5、等职务。张生瑜同时还担任紫光股份有限公司（000938）的独立董事。,2009年8月26日，梁薇在去上海出差中， 因突发心脏病抢救无效去世， 享年竟然才28岁！ 真是让人无法接受，28岁的小姑娘， 风华正茂，艰苦奋斗了20多年，正是能有所成就的时刻，生命却被上帝无情的收回。这样优秀的一位主播竟然如此匆匆告别人生。梁薇的辞世也给“80后”年轻人敲响了警钟，正当壮年，工作生活压力渐增，这一时期需要更加善待自己，对于身心出现的各种危险信号，不容忽视。 一些媒体人也在网上留言感慨，“梁薇的英年早逝，更多的应该是给我们在如今这种极度高压力高强度的工作环境下，我们每个人都应该更加关注自己的身体健康！,健
6、康 五 大 基 石,1.合理膳食(成年人每天摄入的盐份应在6g以下) 2.适量运动(主动运动:三三运动, 被动运动:加速人体的血液循环穴位疗法) 3.戒烟限酒，充足的睡眠(烟5支以下,酒适量) 4.心理平衡(知足常乐,自得其乐,助人为乐) .定期做体检(定期测量血压),合理膳食,三餐的重要性：早餐中餐晚餐,大部分人的饮食正好反过来,如何选择健康的食物,当季、当地、完整、足量、均衡,少吃垃圾食品,五色养生,黑色养肾，绿色养肝，红色养心， 黄色养脾，白色养肺,油炸、腌制、饼干、碳酸饮料、方便面、 罐头、话梅、甜品、烧烤、加工肉制品,最安全的有氧运动 步行 最普及的有氧运动 慢跑 最有效的有氧运动
7、游泳 最青春的有氧运动 健美操 最传统的有氧运动 太极拳 最方便的有氧运动 健身器械 最实用的有氧运动爬楼梯,适量运动,健 康 五 大 基 石,1.合理膳食(成年人每天摄入的盐份应在6g以下) 2.适量运动(主动运动:三三运动, 被动运动:加速人体的血液循环穴位疗法) 3.戒烟限酒，充足的睡眠(烟5支以下,酒适量) 4.心理平衡(知足常乐,自得其乐,助人为乐) .定期做体检(定期测量血压),自然疗法,自然医学:物理自然疗法-理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水疗、食疗、尿疗等 目的:减少打针、吃药带来的危害 希波克拉迪说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是人自己 人类63%的疾病
8、是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的.,人体经络图,人体中有12条经络，加上“任”“督”二脉共十四条经络，叫出名字的穴位共361个，叫不出名字的（就是痛点）称为“阿是穴”。,手太阴肺经,三大养生穴,合谷穴 内关穴 足三里穴,合谷穴,定位:大拇指横纹与虎口 垂直处,拇指所指最高顶点. 主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收) 主治:感冒头痛、脸部瘫痪、口腔炎、喉咙痛、过敏性鼻炎、神经衰弱、手指关节痛多汗、皮肤粗糙等,内关穴(救命穴),定位:腕横纹上两寸 主导:心胸胃,血液循环 主治:心绞痛、心动过速、喉咙痛、胸闷、气喘、失眠、多梦、肋间神经痛、打嗝、慢
9、性胃溃疡等,足三里(长寿穴),定位:膝眼以下三寸 主导:消化系统, 主治:慢性胃溃疡,胃痛,腹痛、十二直肠溃疡, 小孩厌食偏食、老年人的腹胀、消化不良,体质上的消瘦长不胖,低血压、贫血、支气管炎、哮喘、神经衰弱、晕车、晕船、防病保健等.,常见职业病的预防,办公室职业病-行政、管理、教师职业病(咽喉炎、肩周炎，静脉曲张坐骨神经痛、腰酸背痛四肢无力、头晕头痛、经常感冒 ) 环境职业病（空调环境、高温环境、冷藏低温环境、电子辐射环境、气体污染环境、水质污染环境等）,“肩周炎”拉手小测试,肩井穴 主治疾病：肩周炎、颈椎病、五十肩、肩颈酸痛、脖子僵硬、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等。,小海穴：
10、 主治：手指关节病变, 指关节炎, 手心冰凉, 手心出汗，手指僵硬, 鼠标手, 羽毛球网球肘, 肘臂疼痛，癫痫。,命门穴 主治：补肾壮阳、培元固本、强壮腰脊、腰酸背痛、腰肌劳损、腰软、坐骨神经痛、生骨刺、腰椎肩盘突出等.,委阳穴 主治：静脉曲张、小腿腹肿胀、小便不利、腿足挛痛 、小腿抽筋、风湿、关节炎、退行性关节炎、 等各种腿部疾病.,静脉曲张所致小腿肌肉萎缩,气海穴 主治：腰酸腰痛、痛经、月经不调、白带过多、白带异常、闭经、盆腔炎、子宫内膜炎、不孕不育等各种妇科疾病。,关元穴 主治：性功能障碍、阳痿、早泄、遗精、便血、尿频、尿急、尿等待、尿刺痛、前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大、阴门瘙痒、眩晕等各种男性疾病。,人 体 足 底 穴 位,
