第一课肾脏的功能与保健

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1、第一课 肾脏的功能与保健内容标准水平标准（课标）水平检测标准一年级第1课肾脏的功能与保健1、了解肾脏的功能。1、知道肾脏维持人体酸碱平衡。2、了解肾脏的作用。2、知道肾脏能排除人体的代谢废物和有毒物质。3、了解肾脏的保健方法。3、学会正确保护肾脏的保健方法。试题第一课 我们的身体一、填空。1、（肾脏）能生成尿液、维持水的平衡。2、肾脏维持人体的（酸碱）平衡。二、判断。1、肾脏有一定的内分泌功能。（ ）2、适量的饮水不憋尿能很好的保护肾脏。（ ）3、2006年3月9日是世界上第一个肾脏日。（ ）三、选择题。1、2007年3月8日是世界上第二个肾脏日，主题是： （ A ）A、了解您的肾脏 B、慢性

2、肾脏病C、健康的肾脏 D、肾脏的保健三、简答题。1、肾脏有哪些功能？答：（1）生成尿液、维持水的平衡。（2）排除人体的代谢废物和有毒物质。（3）维持人体酸碱平衡。（4）有一定的内分泌功能。2、如何保护我们的肾脏？（写四条）答：（1）秋冬季节注意保暖。 （2）不乱吃及接触对肾脏有损害的药物。 （3）不暴饮暴食，不要长期吃高蛋白质和高盐分的食品 （4）及时治疗感冒，适量饮水不憋尿。资料 第一课 肾脏的功能与保健一、肾脏的位置及形态 肾脏属于实质性器官，位于腰部脊柱两侧，左右各一，肾贴腹后壁，位于腹膜后面，左肾上极平第11胸椎，其后方有第11、12肋斜行跨过，下端与第2腰椎平齐。右肾上方与肝相邻，位

3、置比左肾低半个到一个椎体，右肾上极平第12胸椎，下极平第3腰椎，第12肋斜行跨过其后方。肾脏外形似蚕豆，中央为肾门，是肾血管，输尿管、神经及淋巴管出入之处。其排列顺序：肾静脉在前，肾动脉居中，输尿管在最后面，这些出入肾门的结构总称肾蒂，右侧肾蒂较左侧者短。肾门向内延续为较大的腔，称为肾窦，由肾实质围成，肾窦为肾动脉及肾静脉分支、肾小盏、肾大盏、肾盂和脂肪组织充填。二、肾脏的保养肾脏在人体是一个多功能的器官，在人体内发挥着分泌激素、滤过并排泄人体代谢废物的作用。人体过滤的肾脏均需通过肾脏而排出体外，因此肾脏对人体而言是起着清道夫的作用。如何护肾？ 1.减少吸烟。吸烟容易引起血管的收缩及阻塞。根据

4、文献报告，在肾功能不全的病人，有吸烟的病人肾功能恶化的速度比没有吸菸的病人快。 2.避免乱服药物。很多药物的代谢都要靠肾脏的帮忙，常常服用由肾脏代谢的药 物会加重肾脏的负担；若服用的药 物具有肾毒性，常常服用更会造成肾脏不可的伤害。常见会对肾脏造成伤害的药 物包括消炎止痛药、显影剂、治疗癌症用的化学药 物、抗生素及部份中药等。 3.避免大鱼大肉。肉类含有大量的蛋白质，而蛋白质在代谢后会产生酸，需要靠肾脏来调节酸碱平衡，故吃肉太多也会加重肾脏的负担。 4.多喝水、多排尿。可促进体内毒素的排除，也可预防结石的形成和尿道感染的发生。 5.控制血压。高血压会令血管逐渐硬化，使供应肾脏的血流量下降，造成

5、肾脏组织缺氧及肾功能衰退。6.控制血糖。血糖过高会加速血管的硬化。糖尿病人良好的血糖控制，可延缓肾功能衰退的速度。 7.控制血脂肪。血脂肪过高也会造成血管硬化，对肾血管不利，故血脂肪的控制也可以减缓肾功能的恶化。 8.定期验尿。若尿液检查发现有血尿或蛋白尿等异常情形时，应尽快找肾脏科医师处理或作进一步的检查。因为，长期及大量的蛋白尿本身就会让肾功能恶化，所以，必须使用药 物来减少尿蛋白量。 9.保护肾脏的食物。维生素 C、维生素 E、绿茶和黄豆类蛋白质均被认为是对肾脏有助益的食物，不妨适量食用。 养气歌： 少思虑以养心气，寡色欲以养肾气， 常运动以养骨气，戒嗔怒以养肝气， 薄滋味以养胃气，省言

6、语以养神气， 多读书以养胆气，顺时令以养元气。课程内容水平标准（课标）水平检测标准一年级第2课骨骼的功能与保健1、了解骨骼的支撑、保护和运动功能。1、能说出骨骼的支撑、保护、和运动功能。2、初步懂得骨骼的保健要点。2、能简答骨骼的保健要点。3、从小养成合理饮食、适当运动、多晒太阳、自我保护、强身健体的好习惯。3、联系实际说说你平时是怎样进行骨骼保健的。第二课 骨骼的功能与保健试题 、（，）1、（）2、，。（）二、：1、 ， 。 2、 ， 、。三、：1、：（A、B、C、D、E）A、。B、D。C、。D、。E、。2、？（A、B、C、E）A、。B、（、）。C、。D、。资料 第二课 骨骼的功能与保健一、

7、骨骼的功能 保护功能：骨骼能保护内部器官，如颅骨保护脑；肋骨保护胸腔的脏器。 支持功能：骨骼构成骨架，维持身体姿势。 造血功能：骨髓在长骨的骨髓腔和海绵骨的空隙，透过造血作用制造血球。 贮存功能：骨骼贮存身体重要的矿物质，例如钙和磷。 运动功能：骨骼、骨骼肌、肌腱、韧带和关节一起产生并传递力量使身体运动。 大部分的骨骼或多或少可以执行上述的所有功能，但是有些骨骼只负责其中几项。二、骨骼的形态和数量人类的骨骼分为五种形态：长骨、短骨、扁平骨、不规则骨和种子骨。骨骼的数量：成人骨头共有206块，分为头颅骨、躯干骨、上肢骨、下肢骨四个部分。但儿童的骨头却比大人多。因为：儿童的骶骨有5块，长大成人后合

8、为1块了。儿童的尾骨有45块，长大后也合成了1块。儿童有2块髂骨、2块坐骨和2块耻骨，到成人就合并成为2块髋骨了。这样加起来，儿童的骨头要比大人多1112块，就是说有217218块。医学书上说，初生婴儿的骨头竟多达305块。骨与骨之间一般用关节和韧带连接起来。三、骨的化学成分骨是由有机物和无机物组成的，有机物主要是蛋白质，使骨具有一定的韧度，而无机物主要是钙质和磷质使骨具有一定的硬度。人体的骨就是这样由若干比例的有机物以及无机物组成，所以人骨既有韧度又有硬度，只是所占的比例有所不同；人在不同年龄，骨的有机物与无机物的比例也不同，以儿童及少年的骨为例，有机物的含量比无机物为多，故此他们的骨，柔韧

9、度及可塑性比较高，而老年人的骨，无机物的含量比有机物为多，故此他们的骨，硬度比较高，所以容易折断。四、什么是骨龄人的生长发育可用两个“年龄”来表示，即生活年龄（日历年龄）和生物年龄（骨龄）。骨龄是骨骼年龄的简称，借助于骨骼在X光摄像中的特定图像来确定。在了解人的骨龄情况时，通常要拍摄人左手手腕部的X光片，医生通过X光片观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，来确定骨龄。五、最具权威的人体骨骼保健新办法美国医事总署作为美国国家公众健康教育的最高机构，组织国内一流科学家、医生和公众健康专家花了两年多的时间完成了400多页的骨骼保健与骨质疏松症报告，提出了权威的保护人体骨骼和骨骼保健的

10、新办法： 生活方式：虽然基因在决定骨质中扮演重要的角色，但是可以控制的生活方式，如饮食和运动，可以决定骨骼健康。 摄取足够的钙：钙之所以受到特别瞩目，是因为它对骨骼健康的影响非常大，而一般人们平均所摄入的钙量远远低于维持骨骼健康最佳状态的推荐摄入钙量。 摄取足够的维生素D：维生素D可帮助钙的吸收及利用。老年人、住院患者和髋骨骨折的成人经常发生维生素D缺乏。 勤于运动：所有类型的运动都有益于骨骼健康，运动有助于增加或维持骨量和降低跌倒风险。 保持体重：终身维持健康的体重对骨骼健康很重要。虽然骨质流失与减低体重有关联，但是只要合理饮食和适当运动便可以降低骨质流失。 预防跌倒：因为骨折大多数源自于摔

11、跤，所以预防跌倒也有保护骨骼的功能，特别是60岁以上的人。 女性阶段保健：生育问题会影响骨骼健康。在青春期后和停经前之间的闭经（月经中断）严重威胁到骨骼健康，需要患者配合医生的治疗。怀孕与哺乳一般不会影响到健康成年女性的骨骼。 慎对疾病和药物：有些疾病和药物会以不同的方式影响骨骼健康，而保健医生应该将这些疾病和药物视为需进一步观察骨骼健康的和骨骼疾病风险因素的潜在警示。 戒烟和限酒：抽烟和过度饮酒都会降低骨量并增加骨折风险。 骨密度检查：骨折是一个警示。如果在50岁以后骨折，需要做骨密度检查。即使是由于意外而导致骨折，这也有可能是骨骼脆弱的征兆，仍值得做骨密度检查。建议所有65岁以上的女性都去

12、做骨密度检查。第三课 血液与血型课程内容水平标准水平检测标准一年级第3课血液与血型1、了解什么是血液。1、知道血是人体血管和心脏内不断流动的粘稠而略带腥味的红色液体。2、知道正常人的总血量占人体的多少。2、了解血液的组成部分。2、能准确的地说出血液的主要组成部分。3、初步了解什么是血型。3、能准确说出有哪几种血型。4、初步了解父母血型与子女血型的关系。4、知道子女血型的产生，和父母血型有很大的关系。初步掌握父母的血型可能使子女产生的血型和不可能产生的血型。5、简单了解哪些类型的血液可以互相接受。5、知道输血、献血时为什么先要检查血型。试题： 第三课 血液与血型一、 填空：1、你是（ ）血型。二

13、、判断（对的打“”错的打“”）：父母血型 子女可能有的血型AB+A A、AB、O ( )A+O A、O、B ( )三、问答：献血时为什么先要检查血型?资料 第三课 血液与血型血液(blood)是一种结缔组织，是人体内重要的组成物质，它在人体内不停地流动，把氧气和养料送到全身各处，把细胞产生的二氧化碳等废物运走。取10 mL人的新鲜血液，放入盛有少量柠檬酸钠溶液(防止血液凝固)试管里。静置一段时间后，试管中的血液就会发生分层现象。分成三层，最上面是血浆，它的密度最小，中间是白细胞和血小板，最下层是红细胞。人的血液是由血细胞(hlood cell)和血浆(plasma)组成的。血细胞包括红细胞(r

14、ed blood cell)、白细胞(white blood cell)和血小板(blood platelet)。血浆浆占血液总量的55，其中90以上是水，其余为蛋白质、葡萄糖、无机盐等。血浆的主要功能是运载血细胞，运输养料和废物等。体内血量的相对稳定，对维持人体的正常生理活动有重要意义。一般 情况下，人体一 次性失血如果不超过血液总量的10(约400mL)，对身体健康就没有太大影响，如果一个 人一次性失血超过血液总量 的30%（约1200mL）以上，就会严重影响人的生命活动，甚至危及生命,这时就必须通过输血进行抢救。1997年12月29 日，第八届全国人民代表大会常务委员会议通过了中华人民共和国献血法。该法规定“国家实行无偿献血制度，提倡十八至五十周岁的健康公民自愿献血”。输血时，不同血型