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1、家庭会伤人读书笔记 “孩子需要从照顾他的成人眼中见到全部的自己如此才会产生一种自我感且建立完整的内在人格如果部分的自己被接纳（例如孩子的微笑、学话）而另一部分不被接纳（例如孩子的愤怒和哭闹）则不被接纳的部分会与自我分离每一次我们接触到自己不被接纳的这部分时都会感觉内在的父母用眼神及语言拒斥它们而这些不被接纳的愤怒、攻击和情欲等只好转为地下活动然而它们仍具有活力在我们的意识范围之外生存活跃” 在案例中月月情不自禁地哭泣的时候她立刻止住哭泣然后自言自语的说：我错了灵光一闪中我的心被震撼了一下妈妈的声音在耳边响起：“错了女孩子不能这样”真的是错了情绪也有对错其实有时候我们对待别人的管制和批评只不过是
2、我们对父母抗拒的延迟反应 “如果你既不能快乐又不能生气、悲伤和害怕大概也快成为麻木无情的人了吧！” “当孩子为了满足父母而封闭自己的情绪时他们对自己的情绪失去了信心而依赖父母的思想和感觉生活起先是有意识地暂同父母继而无意识地附和最后终将把此种依赖心态转向其他人和外在世界成为易受影响而没有自我的人” 看别人的脸色说话看别人的脸色小心翼翼地行动怕打扰别人而压抑自己以此来得到别人的好心情和若有若无微弱的爱护这是小时候我们为了生存而习得的模式现在都变成了盔甲我们在其中而不自知小象已经成为了大象成为大象的我们依然被一个细细的绳子束缚着不自知也是不敢面对内心的疼痛 艾瑞克森在人与社会一书中说：“羞愧感使人
3、过度控制自己而发展出过分早熟的良知他重复做一些事情并非对事物进行试验与探索而是自身受制于重复的行动不能自己借着固执及琐碎的控制获得权利感这种肤浅的胜利完全是婴儿模式强迫性行为的延续也是日后只重事物表面而忽略精神内涵的原因” 控制自己也控制他人控制得到的是对安全感的拥有麻木的自己借助控制来获得小小的胜利感而知道自己还活着麻木地活着无意识地开始新的行为不敢冒险尝试所以强迫性的控制或发怒或压制或冠冕堂皇或泪水涟涟 当我生气时就会感到自己仿佛在犯罪一般因而觉得自己很不好同样的情形也会发生在感到害怕、悲伤及快乐的时候 这个情况不只在我身上有在别人身上也存在但我现在已经察觉了情绪也是一种感觉的表现是一种能量虽然有时候会用攻击的形式表达但情绪不但是无错的还是一种推动我们改变的能源所以我尊重并接受自己的情绪 送给自己一句话：亲爱的你已经长大了你有能力照顾自己你无需牺牲自己来获得爱想哭的时候就哭想笑的时候就笑想说的时候就说吧 n
