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1、心理健康演讲稿范文 一、何为健康什么是健康世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力”即健康包括三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力这无疑表明人不仅要重视生理健康而且要珍视心理健康心理咨询大百科全书解释“心理健康”是指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际间各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、创造性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪与动机的自我控制方面达到正常水平身体健康标准大家比较了解它可以用数据加以量化心理健康无法用数来表示那么如何来衡量自己的心理是否健康呢 教育部在1999年8月13日颁
2、布的关于加强中小学生心理健康教育的若干意见中明确指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分是未来人才素质中的一项十分重要的内容培养学生良好的心理素质是素质教育的重要组成部分是实施面向21世纪教育振兴行动计划落实跨世纪素质教育工程培养跨世纪高质量人才的重要环节”心理素质不仅是学生素质的重要组成部分而且对其它素质（如科学文化素质、思想道德素质）的形成有重要影响“因此对中小学生及时有效地进行心理健康教育是现代化教育的必然要求也是广大教育工作者新面临的一项紧迫任务” 二、心理疾病挑战全球 在经济发达的国家心理疾患已成为社会熟知的疾病在美国每年0.6%的人加入精神分裂症的行列（纽约：每年精神病
3、发病率平均为8.3%）30%的人曾经接受心理治疗近5000万患有不同程度的精神疾病89%的人都经历过沉重的心理压抑据研究估计每年由于心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元在法国健康投资在20年中增加了10倍费用超过购买食品的费用镇静药每年使用1亿多盒平均每人每年两盒因此法国人自称是世界上最“镇定”的国家 世界卫生组织报告说：全世界抑郁症患者已经达到2亿人已经成了世纪病；有30%至40%求医者有精神卫生问题；20%人口存在心理卫生问题和精神障碍；据联合国统计自杀居意外死亡之首 科学研究发现有很多疾病都与心理因素有关如冠心病、高血压、心绞痛等统称为心身疾病心理健康对一个人事业的成功也起
4、着重要作用1989年一日本青年报考一家大公司公布考试结果名落孙山得知这一消息深感绝望顿生轻生之念幸抢救及时自杀未遂忽传来消息他被录用了原来统计出了差错实际是名列榜首还没来得及高兴很快又传来消息说他被公司解聘了理由是：一个人连如此小的人生打击都承受不起曲折的奋斗之路上建功立业呢美国心理学家卡耐基调查了各界许多名人之后认为一个人事业的成功只有15%来自于学士和专业技术85%靠良好的心理素质和善于处理人际关系1976年奥运十项全能冠军詹纳说：奥林匹克水平的比赛对运动员来说20%是身体方面的竞技80%是心理上的挑战 心理健康不仅与疾病、事业的成功有关还与我们的生存息息相关杭州有个9岁的孩子张毅小学三年
5、级学习优秀班长少先队中队长1989年2月2日上午被全票通过评为“三好学生”当天中午姐姐张萍（小学年级）把茶话会上的4块糖果带回家分给张毅两块留给妈妈两块可张毅不干坚持全要并大发脾气踢姐姐然后跑到楼上反锁在屋内用红领巾吊死在窗框上一女大学生在小学和中学一直都是班上的尖子考入一名牌大学后发现自己很难再拔尖无法面对现实痛苦万分无力自拔留下了遗书匆匆就走了 在经济迅速发展的中国心理疾病已成为公众关注的焦点1992年在南京召开的“首届全国危机干预自杀研讨会”上中科院一项调查批露：中国每年死于自杀的人数14至16万平均每天400人（不包括自杀未遂的更不包括曾有自杀意图的）1989年国家教委的一份报告：对全
6、国12.6万大学生抽样调查结果表明心理疾病患病率达20.23%上海的一项调查表明34%的中学生有心理问题；本人曾经对西部五个省市20个地区的中学生做过调查发现有77.9%的中学生存在各种轻度的不良反应有5.2%的中学生存在着各种明显的心理障碍深圳市中小学生心理健康状况调查表明中小学生心理问题检出率为13.2%,但如果把心理问题达到临界程度的考虑为需要心理干预则需要个别心理指导的学生达到32% 三、心理健康条标准 心理健康有诸多标准马斯洛在变态心理学一书中提出了10条标准： 1、有足够的自我安全感； 2、能充分的了解自己并能对自己的能力作出适度的评价； 3、生活理想切合实际； 4、不脱离周围现实
7、环境； 5、能保持人格的完整与和谐； 6、善于从经验中学习； 7、能保持良好的人际关系； 8、能适度地发泄情绪和控制情绪； 9、在符合集体要求的前提下能有限地发挥个性； 10、在不违背社会规范的前提下能恰当的满足个人的基本要求 我们认为中学生心理健康的标准应包括： 1有正常的心理活动智力正常与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现言谈举止和思想活动符合社会规范 2人际关系和谐尊敬师长信任同学能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人喜欢和老师、同学在一起 3能正视现实适应社会环境和自然环境根据环境和形势要求改变自己也能创造环境 4有乐观、积极、进取的精神对现状感到满意对前景也觉得光明美好 5能冷静、理智
8、地去对待生活中的挫折的打击学会用正确方法和态度去对待错误对强弱不同的刺激能做到适度的反应有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力 6有自知之明知道自己的优点的缺点不患得患失能扬长避短有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义不自卑不过分自责有安全感 7有从事各种活动的兴趣、信心能充分发挥自己的能力能有效地完成各种任务 8在有利于社会或集体的前提下能保持自己个性的独立性保持认识、情感、意志行为的协调和统一能独立地作出决定并对决定负责任而不受别人的任意控制和支配 四、中学生心理健康现状 关于青少年心理有一个问题常常困扰着我：“为什么会有这么多年轻的病人他们了
9、”那些企图自杀的高中学生；害怕笔尖的中学生；不敢看人的初三学生；害怕死亡的高中生；被拘留的高一男学生；自杀未遂的中专生；能力不足的大学高材生；不会与人交往无法工作的大学毕业生 中学生一般为十一、二岁至十七、八岁这一阶段总的可成为青春发育期或青少年期我们都知道青少年期的中学生身心都正处在急剧的发展、变化和成熟时期如果这期间发展（尤其是心理方面）出现问题这种不良影响极可能伴随他一生 目前我国中学生心理健康现状如何呢有关专家学者们进行了调查研究有关调查表明有心理和行为问题的初中生约为15%高中生约为19%大学生约为25%这些枯燥的数字反映出我国教育工作中一个长期被忽视的问题学生心理健康欠佳 近几年国
10、内有关中学生心理卫生方面的许多调查都表明在中学生中具有不同程度的心理疾病者其比例在1020%左右应该说大多数中学生的心理是健康的有些只是偶尔存在心理问题但在不长的时间内就消失了真正有心理疾病的中学生是为数不多的当然不同年龄段的学生有不同的集中反应根据已有知识和实践经验我认为中学生中常见的心理问题主要有以下几类： （一）适应问题适应的本意是指人们对来自外界和内部的刺激在持续不断的影响个体时所产生的感受能力适应不良即对刺激的持续作用感受能力差它将会降低人们对刺激的承受心理是人与周围环境不能相对平衡适应不良的问题集中表现在初一和高一年级尤其是初一因为进入中学后他们会发现中学的学习生活与小学是完全不同
11、的：其一由一个学校到另一个新学校环境发生了变化许多地方都相对陌生其二生活上进入中学后大多数学生才开始住校生活脱离了父母的照顾和保护很多事都要自己亲历亲为重新学习去做对于那些在溺爱下长大的孩子来说独立生活也很困难其三中学的学习内容明显大增课业负担重难度也加大了而且学习方式肯定与前一阶段的不同所以刚上初中或高中的学生在这方面也可能不适应其四人际关系的变化新的人际圈需要自己去建立对于不善交际的人来说又会感到困难因此适应不仅是指要适应新学校的新环境它还包括适应完全不同于小学的学习方式、方法、内容更包括人际关系的适应新生往往会被这一问题困扰而感到烦恼要么是学习跟不上要么是人际关系处理不好但是这样的问题大
12、多在第一学期后会得以解决而这个问题解决不好就会有严重的心理压力导致情绪失调重则会诱发为心理疾病 （二）情感问题情感是和人的社会需要相联系的一种较高级而稳定的体验对于中学生而言情感方面存在的问题主要是亲子沟通和异性交往 青少年正处于生长发育阶段这个年龄段正是主观需求欲望比较多、比较强烈的时期而家庭、学校和社会又不能完全满足他们的欲望和要求于是必然产生心理上的不平衡抑郁、暴躁等他们的这种不满往往直接指向父母进入中学后他们的认知能力、学习能力等各方面都得以发展自认为自己已长大成人了不想父母过多地管教最易产生逆反心理往往采取与积极向上相对独立的行为方式带着偏激、盲目的色彩或以极端方式发泄久而久之与父母
13、在感情上出现裂痕不愿与父母沟通等这必然会给他们带来苦恼带来不愉快的情绪体验 在情感上中学生难以解决的另一个问题是异性交往13、14岁的少年正是情窦初开的时期他们对情爱都充满美好的向往因此这个时期尤其是初中生容易出现令老师和家长害怕的“早恋”问题其实异性吸引以致的异性间的单独交往也属正常只是交往双方无论他们是不是真的在恋爱都会遭到教师、家长以及周围人的压力和反对而他们自己也面临着以学业为重还是以感情为重的选择于是他们的内心充满了困惑、矛盾和痛苦他们稚嫩的双肩怎能担负这些呢于是出现问题在所难免高中生在这一问题上要比初中生好因为他们的身心发展相对成熟由于知识的积累对性也有了较为正确的认识不会因为性好
14、奇而做出一些让自己后悔的举动 （三）学习问题这是作为一个学生在整个学习阶段中都存在的问题有的学生学习刻苦态度端正智力发展正常可学习效率低下他们要么是学习技能障碍要么是方法欠缺长期失败使学习自信心丧失对中学生而言也存在上述情况但初三、高三的学生承受着巨大的升学压力心理问题尤为严重据调查初三、高三学生中相当部分会出现不同程度的紧张、考试焦虑甚者会失眠、患神经衰弱症这对他们考试时正常水平的发挥乃至今后的成长都是不良的影响 （四）行为和人格偏离 1行为障碍或称不良行为中学生中常见的不良行为有：多动症攻击行为破坏行为懒散对抗行为等这些多见于初中低年级学生群体值得注意的是近年来在商品经济的浪潮下追求虚荣追
15、星族心态和迷恋电脑游戏的不良行为快速上扬 2人格偏离人格也叫个性是一个人具有的一定倾向性的心理特征的综合人格偏离主要是个体人格发展不健全性格缺陷等原因造成的心理问题中学生中常见的人格偏离有：（1）自我意识偏差初中生独立意识增强但自我认识和评价不全面、不准确因而抑郁、闭锁（2）自我中心倾向他们只考虑自己较少考虑他人的需要（3）自卑心理（4）嫉妒心理有这种心理的人往往是心胸狭窄、好表现的这些不良心理品质不仅会让自己生活无乐趣还会阻碍自己健康成长面对不容乐观的中学生心理健康现状是分析原因寻找出路的时候了 五、影响中学生心理健康的因素分析 中学生的心理问题主要有上述四大类这些问题的产生是受多种因素影响的我们应当从生理、家庭、学校、社会等生物的、环境的、教育的几个方面来分析 （一）生物学因素 众所周知人的发展是指身心健康、平衡发展生理和心理是相互影响的在成长过程中任何生物、化学、物理因素影响了脑的健康发展都可以影响孩子的心理健康水平 1遗传因素遗传素质对于人体的成长发育及性格、智力的形成与发展都有着十分重要
