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1、1、如何帮助学生增强自信心？主题：积极的自我暗示和自信心的培养【活动目标】1、通过活动和体验，使学生认识到自我暗示对自身心理、行为方式所产生的作用。2、使学生初步了解和掌握有关积极自我暗示的方法.【活动准备】女子肖像图、班德瑞的钢琴曲山涧、贝多芬命运交响曲、漫画、有关故事及名人名言搜集。【活 动 设 计】环节活 动 过 程设计意图一同样一幅肖像（见附录1），配以不同的文字说明，一幅为“这是一名世界名模”，另一幅为“这是一名全国通缉的女逃犯”，请两组学生进行肖像描写，在宣读描写结果后，引导学生思考，为什么同样一幅肖像，同学们对于她的描写却存在着如此大的差异？通过两组肖像描写结果的对比，说明不同的
2、提示语对同学们的心理产生了不同的暗示作用，以致于流露于笔端的文字，也是截然不同的，从而导入主题。二老师讲述两个关于自我暗示的故事故事一：荣誉班的启发（积极自我暗示）故事二：死囚犯的遭遇（消极自我暗示）具体见附录2通过两个对比强烈、具体生动的故事,使学生了解什么是自我暗示,并了解消极自我暗示和积极自我暗示可能对心理所产生的不同影响.三老师讲述自己在实际生活中所遇到的有关自我暗示的真实故事，并顺势引导学生开展小组讨论，谈一谈在日常生活中有哪些关于自我暗示的例子。老师运用自我暴露这一辅导技巧，引导学生将活动主题与自己的真实生活经验相结合，加深体验，为下一环节“进行积极自我暗示、了解和掌握有关方法”作
3、铺垫。四通过活动和体验，使学生初步了解和掌握有关积极自我暗示的具体方法，分三个步骤：1、播放背景音乐山涧，使学生感受宁静幽远的氛围，对学生进行放松训练；接着让学生在放松状态下，闭目凝神听贝多芬的命运交响曲，感受音乐给予的力量。活动结束后，教师作适当的分析引导，结合上述活动介绍自我暗示的方法，包括言语暗示法（自我谈话训练）、想象暗示法、音乐暗示法等。并进一步说明，用言语暗示（自我谈话训练）时，要用积极的正面语言，尽量不出现消极的负面词语。例1：骑自行车（见漫画）具体见附录3例2：可用一个“要”字，一个“能”字。我一定要把这件事做好！我一定能把这件事做好！2、组织学生开展小组讨论，谈一谈在平时的学
4、习生活中，我们可以运用哪些积极的自我暗示的方法，请每一小组代表发言。3、教师作适当的总结、分析、引导，所介绍方法紧密结合学生实际，并辅之以漫画，力求具体、生动。本环节活动设计强调学生的体验性、主体性、参与性，活动设计的目的一方面是为了使学生通过活动了解自我暗示的方法，并进一步有所体验和感悟；另一方面运用放松训练，播放音乐等教学手段，创设良好、宽松的氛围，有利于学生进行小组交流，达成经验分享。五多媒体展示有关名人名言及事例：1、人本主义心理学家罗杰斯：人生而具有潜能。2、美国心理学家奥托：即使是爱因斯坦，也只用了其大脑总潜能的10%。3、搜狐总裁李朝阳：每个人都是巨大的蓄水池，我们所要做的就是如
5、何拧开水龙头，让水流出来。南方周末上刊登雅典奥委会主度对刘翔的评价：他打破了亚洲人的生理潜能。以名人观点说明人具有潜能，激励学生运用积极自我暗示，增强自强，激发自身内在的向上的力量。六心理作业：1、自我谈话训练是自我暗示的方法之一，请同学们写几句鼓励自己的话，并经常进行自我激励。2、想一想在日常生活中，还有哪些积极自我暗示的方法，请同学们结合自身实际进行选择、尝试和运用，以增强自信，激发潜能。促使学生将课堂所学与自身现实情境相结合，并在实际学习生活中尝试和运用。2、如何帮助学生学会正确评价自己？一、 设计主题：正确评价自己二、 活动目标：1 了解“认识自我”的重要性2 知道“认识自我”的自查方
6、法3 从别人的反馈中，使自知的我和他人所知的我更为一致。三、 活动对象：高中生四、课前的准备：多媒体课件五、设计步骤：1暖身小活动 向一位同学连续问一个问题：你是谁？至少问到1020遍。请学生以同样的问题问身边的同学，至少问到5遍以上。再请学生任意向一个同伴问：我是谁？至少问到5遍以上。再让同学齐声发问：我是谁？2填字玩游戏教师向学生介绍了解自己的一种方法，即填充句子“我是谁？”的方法，并通过示范来说明。我是谁？我是一个爱笑的人。我是谁？我是一个喜欢帮助别人的人。我是谁？我是一个兴趣广泛的人。教师用投影仪显示“形容词检核表”，并发给每位学生一张纸。要求学生在纸上写下5至10句描述自己的句子，但
7、不必具名。请学生将纸折叠成自己喜欢的形状，放到团体中央的盒子里。3说说你我他把每组同学分为人数相等的两个部分，并围成内外两圈，让学生互相面对面坐好。先由外圈同学发问：“你觉得我是怎样一个人？”内圈的同学作一个简要的回答：“我认为你是”，并反问对方同样的问题。完成后，内圈的同学移动位置，进行新一轮的对答。依次轮流，直到与组内的每一个同学都进行了对话为止。请同学们在纸上记下别人对你的看法，并折叠成自己喜欢的形状放入自己的口袋。4让你猜一猜每一小组派出12位同学，依次从团体中央的盒子里任意抽取一张纸条，并把里面的句子大声念出来。让同学猜猜这是谁？被猜中的同学谈谈体会，如此循环。5结束教师以积极的姿态
8、评价和鼓励学生的表现。布置辅导作业六、这节课可能出现的问题：3、如何帮助学生提高抗挫折能力？一、 设计主题：挫折及其应对技巧二、 活动目标：1. 认知目标：了解什么是挫折，以及自己遇到的挫折经历；2. 态度和情感目标：认识到挫折的不可避免和两重性，面对挫折，我们应该用积极正确的态度去认识它；3. 能力或问题解决目标：能掌握几种挫折应对的技巧和方法。三、 活动对象：高中生四、课前的准备： 五、设计步骤：1课程导入美籍华人张士柏的故事：13岁的张士柏在一次跳水训练中不幸受伤，造成高位截瘫，胸部以下毫无知觉。沉重的打击，使张士柏及其家人都很悲伤，士柏的父亲鼓励他要自立自强。张士柏在父亲及家人的鼓励下
9、，树立了坚定的信念，决不能就此倒下，放弃自己。张士柏出院后升上高中，成为学校里唯一的轮椅学生。在学校里，张士柏的身体是最差的，可他的毅力是头等的。每天清晨起床，坐在轮椅里学习，直到深夜睡觉，有时昏倒在课桌上，醒后咬紧牙关，仍坚持学习。张士柏以惊人毅力，提前一年完成高中课程，以全校第一名的成绩毕业。张士柏以特别优异的成绩，17岁考入世界名校斯坦福大学，19岁直接升入斯坦福大学经济研究所博士班，并获得“美国国家科学基金会奖”。张士柏将他的20万美元生活保障金，捐献给他的故乡淅江省宁波北仓，作为教育奖学基金。他决心博士毕业后，把自己的知识服务于中国，造福于中国人民。 在看完这个故事，相信大家都应该深
10、有感触，为张士柏的成功与坚强感到钦佩；他一生的经历其实就是从一次挫折中转变。那到底什么是挫折呢？哪位同学起来给大家说一下。2什么是挫折？所谓挫折即“碰钉子”，在心理学中则是指个体从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个人目标不能实现，需要不能满足的情绪状态或内心体验。相信同学们在日常的学习生活中也遇到过挫折,接下来我们就来谈谈我们或我们身边的人所遇到的挫折，并谈谈你的感受。先和自己的同桌进行交流,之后老师再请几位同学起来说一下自己的经历。3挫折的特性在刚才的畅所欲言过程中，大家其实也不难发现挫折的一些特性。那到底挫折有哪些特性呢？挫折的特性一：普遍性挫折是无处不在的；挫折的特性二：多样性挫
11、折是多种多样的既然挫折的无处不在以及多种多样，大家觉得挫折可怕吗？胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示有个人他为了教导自己的孩子，于是做了以下的这个实验。那在看完这个实验之后，老师希望大家能够分小组讨论一下：这个实验说明了一个什么样的道理？ 我们来看一下实验情境：煮三锅开水，分别把胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆放进锅里，同时煮15分钟；15分钟后观察三样物品的性质变化。大家可以从面对挫折的角度来思考这个问题，把开水比做挫折，比较这三样东西水煮前后的性质变化。 三样东西都面临着同样的困境-沸腾水，但是它们的反应确是各自不同的。胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自卑。鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人
12、，可面对挫折后变得麻木、冷漠。咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人 其实这是一个很简单的实验，但其中却蕴涵了有些人一生都难以学会的人生哲理。它告诉我们的一个结论就是：面对挫折，不同的人有不同的态度。有些人成为强者，就像张士柏，有些人成为弱者，他们从此一蹶不振。 其实这个实验也帮我们悟出了挫折的另一个特性：挫折的特性三：双重性挫折是一把双刃剑。4情境训练我们看到了挫折的特性，也明白了面对挫折，我们应该勇敢的迎接，积极地应对而不要逃避。因而如何来应对挫折成为了一个难题。接下来我们来帮助两位同学分析挫折，同时希望大家能给他们指出应对挫折的方法。
13、案例一：李某，高一某班学生，从小学到高中一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。心理透视：从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确的方法对待不顺利的事情，自暴自弃。指点迷津：学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通进取。 能够战胜自己的人，才是勇敢的人案例二：中专毕业生小吴找工作失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了”心理透视：把失败夸大，产生消极联想。指点迷津：学会正视失
14、败，做好卷土重来的准备。也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出绚烂的晚霞。5从刚才的情境训练中，同学们都为案例中的主人公想出了许多应对挫折的技巧。那老师已经事先归纳了一些应对挫折的技巧，其中有很多都是同学们已经想到的，它包括：正确认识挫折：A、必然性；B、双重性调整期望值，重新设定符合实际的目标不必逃避也不必责怪自己转移奋斗方向，继续拼搏适当宣泄不良情绪巴尔扎克曾经说过一句话：世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。希望大家能够铭记在心，我们应该相信，不论风雨多大，它们终归会过去，曾经被它们遮住的阳光，依旧灿烂因为
15、阳光总在风雨后。六、这节课可能出现的问题：4、如何帮助学生调控消极情绪？一、 设计主题：柳暗花明又一村辅导目标：1、 认识情绪和认知之间的关系，能够理解认知改变，情绪也会随之改变；2、 了解艾理斯的ABC理论的内涵；3、 学会换个角度去看问题，从而消除自己的不良情绪。五、活动设计：环节活动过程设计意图导入出示几张图片。使学生明白：换个角度看问题，自有另一番天地。（过渡语）是啊，同样的一副图，角度不同，会得出不同的结果。横看成岭侧成峰，远近高低各不同。自然界当中存在着许许多多这种现象。当然在我们社会生活中，也存在着这样的现象，从一个角度考虑，冥思苦想，却不得其解；换个角度去思考，就会豁然开朗。正如：“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。”出示：柳暗花明又一村换个角度看问题吸引学生注意力，激发兴趣，营造气氛。理论构建一皮鞋公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场
