《表现难美性项群运动员的赛前竞技状态与调控》由会员分享，可在线阅读，更多相关《表现难美性项群运动员的赛前竞技状态与调控（17页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、前 言第 1 页 （共 21 页）表现难美性项群运动员的赛前竞技状态与调控1 前言技能主导类表现难美性项群（即表现难美性项群）是指竞赛所表现的高难度、高水平、高艺术表现力，动作新颖独特的项目群组 1，主要包括跳水、体操、艺术体操花样滑冰、花样游泳和技巧、武术(演练套路)等竞技运动项目。该项群要求运动员在三维空间中交替进行难度较大的动力性和静力性动作，高频率大幅度地完成复杂的动作组合流畅地完成各种托举、支撑、跳跃、旋转配合动作，并表现出动作和编排上的难与新，技术与姿态的美与稳及高度的技巧化与完美的艺术化相结合的特点。表现难美性项群项目动作难度大、变化快，技术复杂，追求动作的全面性、准确性、艺术性
2、、创新性，而良好的肌肉力量，精确高效的神经控制，完美的协调能力和全面的身体素质是实现难美项群动作实力、美感、稳定、创新的关键 2。目前，在影响赛前状态的心理因素和训练因素上已经有了很多研究了，也比较全面，而对于运动员的所受教育方面的因素研究很少，所以本研究着重于运动员的综合训练与教育，以期为运动训练和运动竞赛实践服务，为相关研究提供新的视觉。2 研究对象与方法2.1 研究对象我国优秀健美操运动员、竞技体操运动员、艺术体操运动员。2.2 研究方法2.2.1 文献资料法根据研究目的查阅国内外体操、艺术体操、竞技健美操等竞技项目的文献，做好记录，总结前人的研究成果。2.2.2 观察法观看第 7 届世
3、界健美操锦标赛、第 37 届体操锦标赛和 2001 年艺术体操大赛的表现难美性项群运动员的赛前竞技状态与调控第 2 页 （共 21 页）实况转播，收集统计相关资料，并对其进行分析整理。3 研究结果与讨论3.1 赛前状态的类型人体参加比赛或训练前，身体的某些器官或系统会产生一系列条件反射性变化，我们将这种特有的机能变化和生理过程称为赛前状态。 赛前状态可以发生在比赛前数天、数小时或数分钟，而这些变化常因为越临近比赛或运动变的更加明显。赛前反应的大小与比赛性质、运动员的比赛经验和心理状态有关。比赛规模越大，离比赛时间越近，赛前反应越明显。运动员情绪紧张、训练水平、比赛经验不足也会使赛前反映增强。适
4、宜的赛前反映能促进运动员在比赛中发挥出比较好的运动水平，反之，则会影响运动员在比赛中正常发挥。比赛或训练过程中的场地、器材、观众、音响和对手的表现等信息不断作用于运动员，并与比赛或运动时肌肉活动的生理变化相结合。久而久之，这些信息就变成了条件刺激，只要这些信息一出现，赛前的生理变化就会表现出来，因而形成了一种条件发射。由于这些生理变化是在比赛或训练的自然条件下形成的，所以其生理机制属于自然条件反射。赛前状态依据其生理反映特征和对人体机能影响的程度可分为三种类型 3：第一、准备状态型。其特点是：中枢神经系统兴奋性适度提高，植物性神经系统和内脏器官的惰性得到一定的克服，使进入工作状态的时间适当缩短
5、，从而有利于发挥机体工作能力和运动成绩的提高。第二、起赛热症型。其特点是中枢神经系统兴奋性过高，表现为过度紧张，常有寝食不安、四肢无力、全身微微颤抖、喉咙发堵等不良生理反应，因而使运动员工作能力和运动成绩下降。此类型常见于初次参加比赛的年轻选手，或参加特别重大的比赛，或运动员过分重视比赛结果。第三、起赛冷淡型。特点是由于赛前兴奋性过低，进而引起了超限抑制，表现为对比赛淡漠、浑身无力，不能在比赛时充分发挥机体工作能力。此类型是第二种类型的继发反应。3.2 产生不良赛前状态的原因3.2.1 运动员心理水平前 言第 3 页 （共 21 页）运动竞赛对于运动员的神经系统都有很高的要求，难美性项群运动员
6、也不例外，他经常要求身体、神经和心理的极限紧张，在重大比赛中，这种紧张会变成极度的紧研究结果与讨论第 5 页 （共 21 页）张，致使运动员失去了自我控制的能力，在完成比赛任务时的情绪紧张表现为动作拘束、反映迟钝、注意力广度缩小、知觉和思维活动等心理过程缓慢，同时还出现错误动作，产生过渡紧张的原因是多种多样的 4（见表 1） 。表 1 健美操比赛产生过度紧张原因的调查表 （N=42 ）分类 太想成功 比赛经验少 怕失败 技术不成熟 压力太大人数占总人数%819614194561437(引自 张吉，吕丽，张晓莹等. 1997)由上表可以看出，由于怕失败而导致的过度紧张所占比例最大，这是因为随着科
7、技的发展运动员为了在比赛中取得好成绩，不断加大动作难度，尽管运动员有希望获胜，但怕失败的心理过于强烈，就会产生不良后果，此外，运动员比赛经验少，技术不成熟，承受压力过大，太想成功等都是造成过度紧张的原因。近年来，随着世界竞技运动的发展，运动员所面临的竞争和压力也在不断增加，运动员在比赛期间，不但要承受巨大的生理负荷，还要承受相当大的心理压力，许多技术水平相近的运动员，由于对心理压力承受能力的差异，而导致了截然不同的比赛结果，一些训练水平很高的运动员，在重大比赛时往往发挥失常，比赛与平时训练判若两人，长年累月的艰苦训练所获得的技能，到关键时刻却不能发挥，对于教练员和运动员来说无疑的损失和痛苦。这
8、些事实告诉我们，运动员赛前心理状态对比赛起着非常重要的影响，对运动员的赛前心理状态的分析及其对策的研究当不容忽视 5。3.2.1.1 过重的心理负担造成的情绪波动初次参加比赛的运动员似乎无法摆脱这种情绪变化。通常认为由高度紧张而引起的失眠，或由异常的兴奋出现的烦躁不安，或由过重的心理负担造成的紧张焦虑，注意不集中，自信心不足，失去自我控制能力等。从生理学来看，这主要是中枢神经系统引起超常的变化，导致神经系统出现的种种负面反应 6。3.2.1.2 缺乏比赛经验和竞技实践表现难美性项群运动员的赛前竞技状态与调控第 6 页 （共 21 页）年轻运动员在这方面的表现是明显的，就拿专业运动员来说，尽管他
9、们从小就在体校开始训练，由于年龄小，经验不足，初次参加比赛时失误较多，也算是正常的现象。即使是成年人，由于大赛经验不足，出现某些失误也是屡见不鲜的。3.2.1.3 缺少心理承受训练和对突发事件的应变能力当今的体育愈来愈明显地体现着向综合性学科发展的大趋势，除了运用生理学、生物化学、统计学、测量学、物理学之外，那就是心理学在体育运动中的运用，而且越来越被人们所重视。一个优秀的运动员没有良好的心理素质是不行的。当今运动竞赛很大程度上是比运动员的心理素质，谁在心理上放得开，谁就能取得好的成绩。当一个运动员走进赛场面对成千上万的新面孔，向你呐喊、助威，或向你报以鄙视的目光及刺耳的尖叫声，你会怎样。心理
10、实验表明，运动员对噪音刺激的反应最初是比较强烈的（尤其是初次参赛的运动员）会使肌肉紧张，动作变型。即使我们事先知道，也会有生理性的血压升高，出汗和其它唤起的征兆。而有心理准备的运动员，对这些干扰性影响，一般只持续很短的时间，几分钟后，生理反应就会消失，行为也恢复正常。这里就有个心理承受训练问题，心理承受能力不仅表现在负面反应上，而且也表现在正面反应上。3.2.1.4 教练员对运动员的心理影响教练员是运动队的具体组织者和权威人物，她们在比赛中起着主导作用，她们若能控制和调节运动员的心理状态，就可使运动员在临赛时处于最佳的竞技状态 7（见表 2） ；反之，教练员赛前的不当言行，有时也是运动员心理压
11、力和精神负担的根源 7（见表 3） 。表 2 教练员正常情况下对运动员心理压力影响程度序号 影响运动员赛前心理状态的因素 大 中 小 无（压力程度）123教练员与运动员之间的关系融洽教练员在赛前从容镇静，善于控制自己的情绪教练员善于处理好比赛的得与失/10%/52%71%38%29%研究结果与讨论第 7 页 （共 21 页）/ 8% 54% 38%(引自夏桂娟. 2003)表 3 教练员反常情况下对运动员心理压力影响程度的调查序号 影响运动员赛前心理状态的因素 大 中 小 无（压力程度）123教练员与运动员之间的关系不够融洽教练员赛前出现不良情绪，如局促不安，急躁，紧张，语音颤抖，六神无主等教
12、练员不能处理好比赛的得与失27%44%17%31%37%62%23%19%10%19%/12%(引自夏桂娟. 2003)从表 2、表 3 的对比可以看出，教练员与运动员的关系是否融洽带给运动员心理压力的程度截然不同。如教练员与运动员关系不甚融洽，为人严厉，在平时又缺乏与运动员沟通，极易使运动员产生害怕教练员的心理，而这会在赛前给运动员带来很大的压力感；而如果教练员与运动员关系融洽，平时爱护关心运动员，赛前压力较之前者就有很大程度的减轻，运动员不感到压力的百分比要高出前者 1 倍，且无程度大的压力存在，可见教练员与运动员之间保持良好的关系将产生积极的心理影响。教练员在赛前表现出的种种不良情绪都会
13、使运动员精神负担加重，心情更加紧张，甚至恐惧、怯场。运动员反映，赛前教练员一边对我们说不要紧张，思想要放松，而她自己却脸色发白、语音颤抖、两手冰凉，这又如何能让我们放松；而教练员能控制自己的情绪对运动员所产生的压力就较小。因此，教练员在临赛时，一定要善于调节和严格控制自身的情绪，用镇定自若的神情去感染和稳定运动员的情绪，使运动员能从教练员的语言和神态中看到依靠和力量，增强斗志，以百倍的信表现难美性项群运动员的赛前竞技状态与调控第 8 页 （共 21 页）心投入比赛。教练员是否善于处理比赛的一时得失也会给运动员带来心理压力，如在一次成功或失败的比赛后，教练员若表现出欣喜若狂或垂头丧气等，都会让运
14、动员感到压力，因为运动员从中看出教练员对待比赛胜负的态度如何。如果教练员只在意成功，而不能面对失败，无疑会对运动员接下来的比赛造成很大的心理压力。面对一时胜负，教练员如表现得很平静，对运动员产生的心理压力就要轻得多。因此，虽然获得好成绩是每个教练员所期望的，但一定要注意临场指导时把握好自己的态度，才能鼓舞运动员的士气和信心，从而相互鼓励，团结一致，继续以良好的心理状态去参加比赛。3.2.2 外界环境的适应难美项群的各个项目要求运动员的技术非常精细，对比赛场地、器械和环境等的适应能力都要求很高。在体操比赛前进行赛前训练，以提高运动员对比赛的适应能力。从调整观点来看，运动员是被动的，必须去适应比赛
15、的各种条件 8。3.2.2.1 对比赛场地的适应对比赛场地的适应包括室内、室外灯光的状况，赛台的分布等，这些因素都对运动员的时空感、心理因素等有较大的影响。3.2.2.2 对比赛器械的适应竞技体操的比赛器材种类繁多，国际体操联合会对体操器材的规格有明确规定，但是不同厂商生产的器材的性能存在很大差异，对运动员完成高难度动作产生极大的影响，运动员必须调整动作细节尽快适应新器材，来完成比赛中的所有动作及动作连接 9。3.2.2.3 对比赛气氛的适应这是我国运动员普遍存在的一个问题，除了一些国家队的优秀运动员经历多次国际大赛的锻炼，对国际比赛的气氛能够适应，大多数运动员是在观众少、无人喝彩的条件下进行
16、比赛，在国际性和全运会等重大比赛中，往往不适应比赛气氛，造成失败，影响比赛成绩。研究结果与讨论第 9 页 （共 21 页）3.2.2.4 对临场情景的适应临场比赛前，运动员常因受到种种环境条件的影响而导致心理活动发生异常变化，如比赛临场气氛的变化、对手的表现、观众的情绪和裁判的判罚等都可能给运动员的心理活动带来一定的影响。运动员常因这些突如其来的变化，引起心理波动，从而影响运动技术水平的正常发挥，甚至造成比赛中的失常。竞争对手比赛水平发挥的好与坏都会影响运动员的心理状态，只是给运动员造成心理压力的程度会有所不同。3.2.3 运动员竞技实力运动技术是取得优异成绩的保证，表现难美性项群各竞技项目动作的“难”与“美”始终是表现难美项群最显著的特点。 “难”是成套动作的生命和价值；“美”是成套动作的核心和灵魂。难与美的高度统一是表现体操难美项群技术发展及取胜的最关键的两大因素。难度动作的辐射面越来越广，难度动作的难度也越来越
