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职场怎样减压范文 职场压力很大怎样减压请关注YJBYS职场励志频道寻找答案 丰富业余爱好增加兴趣 心理困扰常常会使人态度消沉从而使情绪低落影响斗志这时如果能有意识地通过丰富自己的业余爱好活动暂且抛开心理困扰去读一本自己早就想读的好书甚至潜心雕刻等对摆脱心理困扰、转移消极情绪很有好处 休闲常听音乐改变心境 听什么音乐很有讲究如在心情抑郁时先听些曲调委婉哀伤的音乐这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁但却是着手改变心情、平抑烦恼的第一步以后再慢慢地转为欣赏欢快活泼的音乐自可循序渐进使自己心理困扰所造成的不快情绪在不知不觉中得到转化 加强耗氧运动振奋精神 不少心理专家指出耗氧运动在改变不良情绪等方面比服用任何药物效果都好在摆脱心理困扰时也可进行耗氧运动如快步小跑、快速骑自行车、疾走、游泳等等 通过这些耗氧量很大的运动加速心搏促进血液循环改善身体对氧的利用并在加大氧的利用量中让不良情绪与体内的滞留浊气一起排泄 改变环境颜色滋养心气 美学家通过研究多人的行为研究发现犹如维生素能滋养身体一样颜色能滋养心气而且效果还较明显 要注意选择适宜的颜色凡是能使心情愉快的鲜明、活泼的颜色以及具有缓和和镇静作用的清新颜色都可采用这样自可使人的视觉在适宜的颜色愉悦下产生滋养心气的效果并使心理困扰在不知不觉中消释
