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1、常用的中医养生方法 导语：中医养生方法你知道现代人越来越注重养生养生方法也有很多下面是小编为你准备的常用的中医养生方法希望对你有帮助！ 中医养生历史悠久渊源极深在中医第一部经典巨著黄帝内经中就提到了很多的养生方法历代医家在探寻中医养生真谛的道路上不断前行归纳总结出了不少行之有效的养生方法 饮食养生 合理饮食可以调养精气纠正脏腑阴阳之偏防治疾病延年益寿中医养生理论认为饮食要以“五谷为养五果为助无蓄为益五菜为充”还要重视五味调和否则会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病 动形养生 中医认为“人欲劳于形百病不能成”因此古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动
2、形方式以强身延年当然人若劳累过度则容易引起“劳伤”也称“五劳所伤”即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋 静神养生 静神养生在传统中医养生学中占有重要地位古人认为神是生命活动的主宰保持神气清静心理平衡可以保养天真元气使五脏安和有助于预防疾病、增进健康和延年益寿反之则会导致情志内伤如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾以至诱发种种身心疾患 修身养生 中医养生理论认为凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起如平日应排除各种妄念多说好话、多行善事可使自己心胸开阔、情绪安定从而维持身心健康 调气养生 人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素可致元气虚、陷、滞、逆进而使机体发生病理变化中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年
