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1、职场减压方法范文 压力从大脑开始长期的压力会提高体内的应激激素皮质醇的含量而皮质醇会损害大脑影响记忆力如下是CN人才网小编分享的职场减压方法欢迎阅读参考 职场减压方法如下： 形成正确认识 首先要对压力有个正确的认识认识到压力的本质?认识到压力的必然性与必要性尤其是不仅要认识到它的消极面还要认识到它的积极面 首先要对压力有个正确的认识 其次正确评估自己、接受自己不要过高地把自己定位于无所不能也不要因为一点挫折就把自己看的一无是处; 改变自己个性不足 过分追求完美工作中对人对己十分苛刻都是造成痛苦的根源要学会永远保持一颗平常心不要把目标定得高不可攀凡事量力而行随时调整目标也未必是弱者的表现 调整好
2、心态 凡事应从积极的方面去理解乐观与悲观可以说是人们给自己解释成功与失败的两种不同方法乐观者把失败看作是可以改变的事情这样他们就能转败为胜获得成功;悲观者则认为失败是其内部永恒的特性所决定的他们对此无能为力这两种迥然不同的看法 凡事应从积极的方面去理解 对人们的生活质量有着直接的、深刻的影响 提高适应环境的能力 我们正处在一个竞争激烈的现代社会这是一个适者生存的世界这个环境中肯定是许多不公平、不合理、不适应、不近人情之处但对个体来说这个环境又是不可更改的事实前提我们只能学会适应和适时调整自己而不能抱怨自己运气不佳或遇人不淑这些怨气只会增加负性的能量而于事无补 我们正处在一个竞争激烈的现代社会 发展一些个人的爱好 (1)学会分解、传递压力 要学会把压力分解、传递到你所在的团队的其他人身上这不是推倭什么事都是你一人做一人担别人也只好袖手旁观了形成习惯你的压力会更大 (2)合理安排时间 分清不同工作的轻重缓急有效分配隔间工作所占的比例 分清不同工作的轻重缓急有效分配隔间工作所占的比例 (3)学会休息和放松 掌握一定的减压技巧适当参加体育运动 你学会了?希望对你有帮助
