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1、春季幼儿养生小常识有些 一、培养良好习惯 幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯如勤洗手不乱摸鼻子和眼睛不含手指随地吐痰等要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行 二、户外运动增强幼儿体质 春季气候适宜阳光灿烂多让幼儿户外活动让幼儿得到足够的日光照射充分呼吸.jy135.新鲜空气春季阳光中的紫外线能刺激造血功能促进维生素的生成从而有效地促进体内钙的吸收提高骨骼对钙的摄取能力 三、要注意饮食 幼儿正处在长身体的关键阶段应为幼儿准备多样化的、色香味全的营养食谱力求营养均衡保证幼儿获得足够的蛋白质和维生
2、素满足幼儿的生长需要多饮水春季气候干燥幼儿活动量加大使幼儿体内缺少水份多饮水有利于体内有毒物质的排出有利于体内新陈代谢减少患病的机率 另外春季气候变化无常家长和教师应及时为幼儿增减衣服避免幼儿受凉同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间 一、注意培养孩子的卫生习惯 无论是在幼儿园里还是在家里爸爸妈妈们都要培养自己的孩子良好的卫生习惯告诉他们要勤洗手不要用脏手乱摸鼻子和眼睛如果您的孩子总是流鼻涕那么您还要教会他如何正确擦拭鼻涕 每天早晚洗脸的时候爸爸妈妈们可以用冷水为幼儿洗脸洗鼻来增强幼儿的鼻黏膜对冷空气的适应能力 除此之外还要注意孩子房间的通风换气被褥要经常放在阳光下晒一晒避免病菌虫卵的繁殖危害到孩子
3、的健康 二、带着孩子到户外锻炼 经常锻炼是增强幼儿体质以及免疫能力的最佳方法之一了春天的时候气候适宜阳光灿烂常带孩子进行适量的户外活动锻炼身体能够增强幼儿的抗病能力改善体温调节功能同时更好的适应多变的温度避免病菌的侵袭 春季适合孩子的运动： 1、抻拉：双臂上举然后向各个方向抻拉同时踮起脚后跟重复68次中间稍休息 2、单杠练习：悬垂（20秒、1分钟）同时身体向右、左转动双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡 3、跳跃式引体向上：下蹲脊背保持平直向上跳起抓住单杠并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）每次至少重复68次 4、跳跃：向上跳逐渐增高或达到一既定高度；从稍
4、高的地方向下跳；下蹲跳起做3060个不同姿势的跳跃双脚用力蹬地可选择练习但一开始就要按规定数量做逐渐加大运动量 三、合理营养 均衡的营养科学的为孩子安排膳食也是能够帮助孩子提高免疫能力的孩子一般喜欢色香味全的营养食谱同时也喜欢色泽鲜艳丰富的食物爸爸妈妈们在给孩子准备饮食的时候除了要力求营养均衡保证孩子每一天都摄取到充足的蛋白质和维生素满足他们的生长需要之外还要注意膳食的多样化多元化让幼儿多吃一些新鲜水果和蔬菜等开开胃保证他们有充足的食欲 春季气候干燥孩子每天喝水也是不能少的一个环节多喝水不仅能够及时补充孩子体内缺少的水分还能够增强孩子的新陈代谢能力有利于将体内的有毒物质的排出降低生病的概率 四、穿衣方面注意增减衣服 春天虽然有时候会比较温暖但这时候的天气依然变化大温度骤变都是时有发生所以爸爸妈妈们要注意为幼儿及时增减衣物孩子的适应能力不够好即使他们觉得热您最好也不要轻易脱去他们的冬衣避免着凉 当然适宜的时候还是要注意脱衣不要捂坏孩子可以传一些透气性好的衣物这样也有利于孩子进行户外活动如果孩子衣服穿多了出汗您也要及时为孩子擦去汗液避免汗液自然蒸发带走热量让孩子着凉
