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如何调节职场压力 1、压力大身心疲劳容易疲倦长期恐损耗健康本 特别是压力来源多来自于职场环境因素的人往往三餐时间不定经常熬夜加班甚至彻夜未眠在长期作息不正常、生活习惯不佳的情况下身心灵无法得到适当的休养也就造成记忆力衰退、注意力下降、肩颈酸痛、容易疲倦等不健康警讯的发生 2、避免疲倦不适缠身先调整日常生活习惯 要避免压力造成疲倦问题反覆发生进而影响身体健康不仅需要找出压力来源加以排解、舒缓外还可以透过维持正常规律的生活作息每天睡足6小时不过量保持规律且固定的运动习惯并配合均衡饮食调整长期下来体质即能得到良好的改善使容易疲倦的状态、反应力下降、动作迟钝等不适感日渐趋缓 3、压力大容易疲倦胺基酸食物降压补元气 效解决压力所引起的容易疲倦身体不适症状除了注意饮食均衡、少吃易升压的奶油、炸鸡、薯条、汉堡以及带皮油脂等食物外更要多补充有抗氧化作用的蔬果、富含天然维生素B、矿物质、维他命C以及胺基酸的食物来补充人体不足的营养并达到缓解疲倦的效果 温馨提示：对于生活中感到压力太大的人都可以透过每天饮用经过高温、高压长时间蒸煮浓缩、低钠、低热量拥有易于人体吸收的小分子胺基酸的即饮鸡精的方式来补足人体所需蛋白质一点一滴的为自己存健康本远离压力引起的疲倦不适
