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1、养生健康小常识范文 在很多人的印象中养生是要上养生堂或者进补昂贵补品才算养生才会达到养生的效果的以下是“养生健康小常识”希望给大家带来帮助！ 1.水果大屏幕 不是让你上网去下载一些新鲜水果的图片当做桌面而是真的要把水果摆在屏幕旁边时刻提醒自己要吃掉它们我们知道胡萝卜可以保护视力奇异果可以补充大量VC还有芒果里面的抗氧化剂还能清除大量自由基研究表明工作时及时吃一些水果不仅可以让你产生饱腹感和满足感还可以及时减少因为屏幕辐射而产生的视网膜斑点而且奇异果富含钾元素可以降低血压避免你出现眼压升高的情况 2.聪明喝饮料 每天三餐搭配的饮料其实大有文章可做每天喝两杯鲜榨的橙汁可以减少中风的风险这是因为每天
2、如果摄入200毫克维生素C可以使动脉损害降至最低同时还能稳控血压和胆固醇的数值而两杯鲜榨橙汁所含的维生素C正好有200毫克 另外一杯酸奶含有400毫克左右的钙质如果你一天钙质摄入不足身体就会倾向于储存脂肪如果你和客户一起吃面对咖啡还是茶的提问你大可选择一杯红茶它里面所含有的类黄酮可以减少动脉中沉淀的脂肪这也是红茶瘦身的一个主要原因 3.换个坐姿 你刚刚进入汽车、或者刚开始在办公桌前工作时你的姿势是还算端正的可过了大约30分钟坐姿就会因为疲倦慢慢变了形变形的坐姿会增加脊柱的压力如果你在开车则会更糟由于颠簸或者路面情况的改变脊柱的受损会加重很多 所以除了经常自我暗示之外最好每隔30分钟就调整一下状
3、态尽量坐直这是腰椎对抗压力的最佳姿态 4.善用字体 你从来没想过你发邮件时用的什么字体吧Arial作为邮件的默认字体会影响客户和同事对你这个人的认识研究表明字如其人的道理同样适用于电子世界Arial字体给人的感觉非常中规中矩好像谦虚得有些卑微；相比之下Garomond字体显得高调了很多而且其间渗透着一种权威这看上去和健康没什么关系不过细想一下如果大家都很敬畏你恐怕你的心情会好很多吧 5.学会保湿 干巴巴的女人到里都不受欢迎更何况即将到来的秋冬干燥季节在确定眼前的瓶瓶罐罐是否会过敏之前凡士林是最靠谱的产品毕竟那些芦荟或者维生素成分会引发皮肤排异但没有人会对凡士林产生反应睡觉前用一些温水打湿头发倒一点婴儿油摸在头皮上第二天起床洗头的时候就很容易去屑了这是因为婴儿油可以有效软化头屑使其自然脱落 6摆脱头痛 头疼虽然芬必得或者泰诺可以快速帮你缓解头痛但是还有更天然的方法试试压手指按住大拇指和食指间部位30秒钟这样可以刺激与脑部相连的神经避免血管膨胀一般来说15分钟后就能感觉好很多另外茉莉和薰衣草的精油的香气也可以起到镇痛的效果
