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1、关于职场减压范文 白领周一压力大嚼口香糖可减压 由于周一延续了周末开始形成的压力负性情绪在全周当中达到顶峰并在工作日开始后逐渐下降因此对于普通的上班族周一无疑是一周之中最需要减压的时间段 我们近期开展的一项针对“微博情绪的调研结果显示周一是白领们一周中压力最大的一天在一周当中周末的负性情绪主要来源于对下周压力的预期并开始累积 星期一延续了周末开始形成的压力负性情绪在全周当中达到顶峰并在工作日开始后逐渐下降在周四达到最低点 因此对于普通的上班族周一无疑是一周之中最需要减压的时间段 现代人要科学管理自己的情绪在紧张时段采取简单易行的方式来放松心情比如做做运动、听听音乐、嚼嚼口香糖等 例如有人就想出
2、了别有新意的减压方法将给自己造成压力的因素如房子、工作等用口香糖捏成具体形状表达出来然后再“嚼掉从而收到减压与舒缓情绪的效果 嚼口香糖减压的确有科学依据研究显示咀嚼口香糖可引起脑波增强而脑波的减弱与紧张焦虑情绪密切相关由此可推导出咀嚼可使心情放松 职场人减压多学学“彩虹族 相对于“过劳模来说现在职场流行做“彩虹族 “彩虹族的含义是指人生要包含以下多种颜色：红色加强工作效率尽量避免加班注意工作和生活平衡;橙色最大限度保证睡眠;黄色 主动抵制快餐等不健康食品;绿色减轻心理压力;蓝色为健康坚持锻炼;靛色注重均衡营养;紫色关爱身边人的健康他们追求积极健康的人生观和生活方式 如果你愿意改变现状做一个快乐的“彩虹族享受更精彩的人生那么不妨从以下几点开始改变： 减压从吃开始抗压其实也可以从吃入手尤其是特别注意多摄入碱性食物：如水果、蔬菜、菌藻类等 补充维生素和微量元素这类抗压食物远离咖啡、甜食和快餐等增压食品 提升自我责任我们会习惯于寻找各种理由但最终只会让我们变得爱抱怨所以学会多从自身去找答案多问自己是不是能力不足或者过于苛求这样就连看心理医生都省了 寻找快乐当作人生目标之一抱着有所得有所失的心态去面对工作和生活不轻易放弃努力但也不过分苛求些细节 我们可以有让自己愉快的爱好即使它看上去不那么符合潮流;拥有三两死党从中能得到心灵财富这才是最充实的生活
