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1、关于职场新人如何摆脱职场厌班症 当压力不断增加相当一部分白领就会越来越焦虑一些白领出现了职场倦态症而一些白领甚至出现了厌班症尤其是职场新人刚进入职场面对巨大的压力职场新人如果适应能力太差或者不能改变自己的心态就很容易产生厌班症那么当产生厌班症职场新人如何摆脱 能够见证中国上班族巨大压力乃至“压力山大”的各种证据无论直接还是间接证据、微观还是宏观证据无疑都十分丰富比如普遍超长的工作时间比如每天2到3小时乘坐公交或地铁比如每天最多6到7小时睡眠比如吃着三流的餐饮呼吸着二流的空气却承受着各种一流的价格有调查显示中国职场人士每周工作时长超过40小时的达76.3%其中28.8%超过50个小时 处于压力下
2、的人们应该积极主动减压培养业余爱好养成健康向上的生活方式当面对各种压力时学会科学减压懂得行之有效的放松和减压方式比如运动排毒可以将负面情绪排解出来还应该多学学“情绪管理”关注物质财富的同时也要关注精神愉悦度和幸福感 厌班导致一时的工作效率低下并不是罪无可恕的事长此以往才会屡屡被失败感包围产生身心不适甚至自我厌弃因而我们不妨放松点做个深呼吸告诉自己问题远不如想象中严重找对方式进行自我调整那么“厌班症”就只不过是提醒我们对工作、乃至家庭和个人状态进行审视的契机而已我们有能量将坏事变好事 正视工作的重压会令人厌烦、允许自己有“厌班症”就能正视罢工和玩耍是应有的权利特别是当厌班情绪爆发时这就好比一直被
3、绷紧的弹簧需要放松才能重新恢复活力但还是那句话玩耍也得选对时机同时建议我们还可以试试做这些有益身心的事： 1.思考想想为什么而工作为了实现个人价值那么就得审视目前的工作是否使人感觉有趣是否是自己所擅长是否有足够的耐性去积累经验如仅为了找个工作能养活自己那厌班则说明不能妥协的事情太多得好好想清楚自己最想要的到底 2.规划如果感觉工作量太大先别着急开工拿出白纸把要做的逐条写下按迫切程度进行先后排列然后从第一个做起并对自己许诺做完这些后给自己放个假 3.沟通得不到上司的赞许多半是工作方向出了问题及时的沟通比一个人想破头好得多和同事多聊天怕是与工作无关的八卦当人际关系更亲密后我们才会对人对事产生需要与
4、被需要的归属感 4.审视在工作中自己最容易因为些事不开心写下来再得出在这些事上要如何才会令自己开心的结论放心结论大部分都是荒谬的但这会令人豁然开朗地会心一笑 5.放松尽量在工作时间内完成工作休息时间就彻底放空纵容自己通宵K歌、睡个昏天暗地、看本励志书、请朋友吃饭一吐心中不快总之一切喜欢的自宠方式 6.控制不对厌班情绪放任自流除了非常私人化地审视工作、调整心态外还得注意不把坏情绪带给他人特别是重要家人时刻谨记永远无条件支持我们的只有家人 “社会上某些潜规则也是客观存在的这方面不能苛求走出校门的大学生们主动接受感染从某种意义上说职场老油子还得像孩子们学习澄清自己的内心用人单位和部门集体也需要从对事
5、业长远负责的角度出发检讨自己” 每个新人刚刚上班都会有一段“孤独期”一般一个月到半年的时间就能过去但也有一些新人由于事先对新岗位估计不足往往会产生一种失落感感到处处不如意、不顺心从而产生“厌班症”或其他不良心理 李绘芳老师认为作为职场新人最重要的是积累工作经验和提高工作能力大学生最大的优势是学习能力强思维活跃善于利用自己的这些优势保持积极的态度就能够较快地成长并在企业中获得更大的发展空间” 职场新人如何缓解生存压力李老师认为职场新人面对生存压力一定得换一个角度思考问题以积极的心态面对现实经常给自己做一些积极的心理暗示例如“自己能在大上海立足已经很了不起了！”“比起找不到工作的人我已经好很多了！
6、”否则负面情绪增多最终会引发抑郁症只有拥有乐观的心态才能争取获得更多的加薪晋级的机会 眼前的压力是好事可以帮助刚从象牙塔走出来的学子了解职场适应职场学生离开学校步入职场首先要解决的是如何适应环境如何职业化从无意识职业人成为有意识职业人不能只关注眼前的一份薪资而要注重发展 职场毕竟不是学校不是家庭一些学生的“骄娇”二气要彻底戒除切忌以自我为中心要具备一定的沟通技巧和合作精神脚踏实地地走好每一步“社会上某些潜规则也是客观存在的这方面不能苛求走出校门的大学生们主动接受感染从某种意义上说职场老油子还得像孩子们学习澄清自己的内心用人单位和部门集体也需要从对事业长远负责的角度出发检讨自己 职场新人必知的9
7、个面试技巧！ 职场新人如果你找工作没有掌握住面试技巧那么你只能被众多的面试者淹没因为你看起来一点都不出众面试也没有什么出彩的地方这样的面试机会就被你白白浪费了职场新人要抓住面试的机会不能让它白白溜走但是在此之前你还是先研究下面试技巧吧 第一招：把紧自己的嘴巴三思而后答 面试场上考官们经常采用的一个基本策略就是尽量让应试者多讲话目的在于多了解一些应试者在书面材料中没有反映的情况 你在面试时一定要注意把紧自己的嘴巴如果认为已经回答完了就不要再讲最好不要为了自我推销而试图采用多讲话的策略来谋求在较短的时间内让招聘方多了解自己事实上这种方式对大多数人来讲并不可取该讲的讲不该讲的绝不要多讲更不要采取主动
8、出击的办法以免画蛇添足、无事生非 第二招：留足进退的余地随机而应变 面试当中对那些需要从几个方面来加以阐述或者“圈套”式的问题你要注意运用灵活的语言表达技巧不要一开始就把话讲死否则很容易将自己置于尴尬境地或陷入“圈套”之中 第三招：稳定自己的情绪沉着而理智 有时面试时考官会冷不防地提出一个令应试者意想不到的问题目的是想试试应试者的应变能力和处事能力这时你需要的是稳定情绪千万不可乱了方寸 第四招：不置可否地应答模棱而两可 应试场上考官时常会设置一些无论你作肯定的回答还是作否定的回答都不讨好的问题而你模棱两可的回答不仅能让自己置于一个有利的位置而且会让考官领略到你的高明和“厉害” 第五招：不拘一格
9、的思维“歪打”而“正着” 面试中如果考官提出近似于游戏或笑话式的过于简单化的问题你就应该多转一转脑子想一想考官是否另有所指是否在考察你的智商、情商或是职商如果是那就得跳出常规思维的束缚采用一种非常规思维或发散式思维的方式去应答问题切不可机械地作就事论事的回答以求收到“歪打正着”的奇效 第六招：摆平自己的心气委婉而机敏 应试场上考官往往会针对求职者的薄弱点提出一些带有挑战性的问题面对这样的考题你一定要心平气和较为委婉地加以反驳和申诉绝不可情绪激动更不能气急败坏以免引起考官的反感而招致应试失败 第七招：放飞想象的翅膀言之而有物 面试中偶尔也会出现一些近乎怪异的假想题这类题目一般都具有不确定性和随意
10、性这也使应试者在回答时有了发挥想像的空间和进行创造性思维的领域你只要充分利用自己积累的知识大胆地以“假设”对“假设”就能够争得主动稳操胜券了 第八招：守好自己的人格含蓄而大度 一些女性应试者在应聘诸如公关小姐、秘书、演员等特殊岗位时经常会遇到考官提出的比较敏感的问题一般来说应试者可以采取较为模糊、含混而又大度的方式予以回答因为这种情形下考官的用意主要在于测试你的应变能力或智商所以模糊、含混一些非但无伤大雅有时反而还能起到证实应试者智力和应变力的作用 第九招：面对“刁难”巧“较量”针锋而相对 应试场上若遇考官“刁难”善于“较量”也是一个“杀手锏”应聘者不妨换个角度从你现在要应聘的公司着手组织几个
11、原因最好能实际而具体地提出公司发展潜力与个人欣赏公司风格的地方明确地表达应聘动机和工作热情 小结语：职场新人在面试的时候要沉着冷静回答问题的语速要不紧不慢速度要刚刚合适最好在面对面试官的刁难问题你要机智勇敢的回答不要慌此外面试放松心态是关键 职场新人必备的四条职场生存技能 职场如同没有硝烟的战场稍有不慎就陷落谷底因此职场的每一步都要非常小心对于职场新人来说更是要学会一些在职场上的生存技能这样也不至于被炒了还不知道原因被炒的以下是职场新人必备的四条职场生存技能新人们了解一下吧 生存法则一：不违反制度 很多人在大学里自由惯了一走到工作岗位上的时候还没有完全按照工作的规定来要求自己总是对单位内部的规
12、定看得较轻工作起来尽管赶劲很足但就是上班的时候经常迟到早退其实这往往是纪律严明的用人单位最不能容忍的所以在上班时间一定要严格要求自己 生存法则二：不说三道四 在职场中总有那么一些人喜欢背后对某人进行说长道短评论是非这时你就不要参与其中最好保持沉默不随便妄加评论更不能到处散布传言卷入无端的是非争吵之中即使自己在遭受挫折与不当待遇时也不能对自己不满的地方妄加评论除非你不想继续在这工作 生存法则三：不强出头 很多刚刚步入职场的人以为自己学识丰富、能力非凡天生就是当领导的料于是总是爱过分的表现自己事事爱强出头表现出一幅指点江山的架势这样在职场中注定会失败你应该要有一种从零做起的心态放下大学生的架子充分
13、尊重同事的意见然后不断地虚心请教再加上自己的努力学习 生存法则四：不放弃每一次表现 在上班时对于上司或同事交办的每一件事不管大小都要想尽一切办法、克服一切困难力求在最短时间内高效、高质量地完成在表现自己的时候想办法做个“有声音的人”有意识地引起上司和同事们的注意比如向上司汇报工作要先汇报结论要是时间充裕的话再详细汇报细节；要是提交的是书面报告千万不要忘记签上自己的大名 上述的这四条生存法则职场新人们应该要牢记！想要在职场上混的风生水起就应当有自己的生存法则 不良的职场心理不利于新人的职业发展 对于在职场上打拚的朋友来说都希望自己能有一个比较好的发展前景很多人并为此而努力着但是不可否认的是尽管有
14、的朋友在工作上有远大的抱负可在实际的行动中却有一些不该有的心理这些幼稚的心理导致错误行为的出现且阻碍着职场新人的发展前景 只会老实做工作做好工作这是最根本的但如果就知道做个黄牛似的劳动者是没有出头之日的踏踏实实地做具体工作这没有错但只会这样那错就大了因为这永远只是新手的方式仅靠这个永远也成不了高手甘心一辈子本本分分只当个菜鸟到头来肯定连菜鸟也做不成现在的职场逆水行舟原地不动早晚被浪打翻 不把上司放眼里一个瞧不起上司并不尊重上司的人是受不到重视的受过高等教育的人都清高别人不如自己的地方很容易放在眼里并嗤之以鼻尤其是对领导让不如自己的人来领导自己实在不公平但是领导之所以是领导就有原因不管合理不合理
15、都存在了但他赢可能就赢在关系上了可能就赢在心机上了好的也好坏的也罢都是实实在在存在的现象 自恃清高以为靠自己的能力就可以取得好的成就而不把关系放在眼里近几年来新兴起一门学问叫做关系学这里面学问可大了大到关系职场中的方方面面可有人就是排斥它认为靠自己的打拚就已经足够了其实职场不比学术不是把自己关在实验室里就能出成果的闭门造车最终自食苦果 根据以上的介绍我们能看出合理健康的职场心理对于一个职场人未来事业的走向有着多么的重要很多朋友之所以迟迟未能在职场有所建树就是因为一些错误心理所致没有合理的意识做指引是无法顺利到达成功的彼岸的 职场新人的5种表现说明他不成熟 新人初入职场由于职场不同于学校或多或少的会产生一些困惑很难快速适应职场职场上不成熟不利于自己的工作顺利展开同时也不利于自己的人际关系构建作为职场新人都会有以下不成熟的五种表现人们应该试着将这些表现改掉并快速
