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1、素质练习教案班级 初中 人数 56 课的类型 新授课 授课老师：许西题目引体向上和仰卧起坐内容男生：引体向上 女生：仰卧起坐教学目标知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。重点引体向上：上拉同时立腰、提臀、收腹。仰卧起坐：掌握仰卧起坐技术要领难点引体向上：全身肌肉协调用力技术。仰卧起坐：速度节奏和动作的协调。步骤教学内容时间次数组织与教法准备部分1. 集合整队2. 安排见习生3. 宣布本节课内容4. 学生慢跑2圈徒手操4X8
2、拍1. 小步跑接加速跑2. 高抬腿接加速跑3. 后踢腿接加速跑4. 加速跑5.伸展运动6.扩胸运动810分钟1111四列横队要求：快、静、齐22211四列横队广播操队形： 要求：动作认真步骤教学内容时间次数组织与教法基本部分 一、引体向上（男）训练要点： 1、缓缓曲肘，将身体向上拉 起，直到下巴超过横杠。 2、 慢慢伸直手臂降低身体， 回复到起始位置。 3、重复上述动作，直至完成 一组练习 二、仰卧起坐（女） 1、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧30分钟551、 引体向上 2、 组织：四列；两人一小组。要求；动作到位、有节奏结束部分1. 集合整队2. 放松性练习3. 总结本节课内容4. 师生击掌下课510分钟 要求：集合整队迅速场地器材瑜伽垫.单杠安全保障课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育练习密度40%强度中课后小结
