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1、学习街舞的方法及功效 一、街舞的分类 1、Hiphop（自由舞） 是人们最常接触的一种舞蹈它有着幅度大而简单的舞步能够表现出复杂的舞感因为容易学习跳起来也相当好看所以很受大众喜爱 2、House 随着House音乐运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈跳起来既可以十分优雅也可以相当狂野 3、Jazz（爵士舞） 爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现直接把内心的感受用身体的颠抖扭表达出来就像我们听到喜欢的音乐能从内心自然的流露出感情身体就不由自主的随着音乐节奏而活动如弹响手指摆首顿足时而兴奋激烈时而缓慢优柔的溶入音乐之中 4、Ragga
2、e（雷鬼舞） 雷鬼有许多胯部扭动的动作并且还有生体上的wave和poping小而精的wave不一样雷鬼的很大而且狂野 5、卢舞（lomo） 卢舞本身就是一种艺术相比以上多种舞步卢舞属于超高难度的一种这舞步创立于1994年由卢德昌所创下首先亮相获高度评价 二、如何学习街舞 1、练习街舞时所用的音乐是非常有特点的HipHop节奏所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点如果一听到音乐您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍那您便可以开始学习街舞了 2、在练习广播体操、健美操时可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”而街舞更多的是强调随意性要求动作松弛所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节让
3、它们更灵活 3、在跟教练学习时一般有一定的程序我教您几招： a、耳听音乐熟悉节奏 b、眼盯住教练的脚学会步伐 c、下肢动作熟悉后可以学习躯干和上肢等部位动作 注意：全身各部位动作的同步性是关键也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好 三、街舞的功效 1、跳街舞使人注意力集中能培养一个人的意志力也可使大脑想念力创造力发挥到极致 2、街舞的动作优美随意最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉经常练习还可增强全身协调性 3、街舞属一种中低强度的有氧运动有一定的瘦身功效一个小时运动后消耗全身脂肪的作用 mily:宋体;line-height:150%;color:rgb(0,0,0);font-size:14.0000pt;mso-font-kerning:0.0000pt;
