《2019年阴暑应该如何祛除》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2019年阴暑应该如何祛除（6页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、阴暑应该如何祛除 在夏季很多上班族都会出现阴暑的症状与表现那么阴暑应该如何祛除呢?中医认为刮痧可以缓解阴暑下面就跟着小编来了解下吧 刮痧能缓解阴暑【1】 中医认为上班族在夏季经常待在空调房里这个时候室内外的温差是比较大的当走出办公室的时候身体不能及时调节好体温就容易出现阴暑阴暑的常见症状有头晕、胸口闷、容易感到疲惫等这个时候可以选择刮痧来宣泄堆积在体表的热 刮眉心 当人们患上阴暑的时候容易感觉到头痛脑胀这个时候可以用选择刮眉心来缓解散头风缓解头部晕胀的症状 方法：在额头部位涂上介质(可选择的介质有油性以及水性两种专家建议大家选择按摩油之类的油性介质)再用刮痧板从发际的部位往下刮直至眉心可刮至眉
2、心发热或感到疼痛 阴暑如何缓解刮痧能治疗阴暑刮痧治疗阴暑 刮手臂 阴暑容易让热气堆积在人体表面刮痧手臂可以很好的帮助我们散出体表的热气达到有效的缓解暑热的功效 方法：手肘部位涂上介质把手臂弯曲起来在手肘内部有个穴位叫做曲池穴从这个穴位往下刮2030次也可刮到手臂出现红痕 刮肩膀 由于上班族长时间的坐立肩部疼痛就成了家常便饭再加上阴暑带来的不适很多上班族的肩膀都会变得僵硬刮痧则可以舒缓肩部的不舒服 方法：首先在肩部涂上介质刮痧板从肩颈交接的地方分别向左、右肩头刮开重复20次即可 阴暑如何缓解刮痧能治疗阴暑刮痧治疗阴暑 刮眼部 眼睛不舒服也是上班族的常见病阴暑则容易加重眼睛的干涩、视物不清的症状刮
3、痧眼周能缓解视觉疲劳活络眼部周围的经脉 方法：先在眼部周围涂上精油或者按摩油(这是因为眼周皮肤敏感不涂抹油性介质容易刮伤皮肤)用刮痧板围绕眼周拍打1015分钟即可用力不宜过大以免伤害到眼睛 刮痧可以起到活血化瘀、祛风清热的作用由于上班族少动、经常熬夜再加上夏季的高温以及空调房里的冷气就容易出现阴暑使用刮痧这种疗法可以很好的缓解阴暑带来的症状让你更加放心、自在的工作 夏季白领女性养生常识【2】 只有10%的白领需要药补 滋补是养生保健中的一个主要方法对于生活压力和劳动强度都很大的白领们来说总会出现神经紧张、脑力透支的情况如果再加上总要参加不断的应酬睡眠休息都不充足这都足以造成身体各项生理机能的变
4、化使身体抵抗力下降机体也会处于亚健康的状态中这种情况可以通常服用中医药方来进行全方位地调理 但是白领中只有10%的人是真正需要服药来进行调理的所以一定要根据医生的建议进行不要长期进行药物调理并且最好是在秋冬季进行 三餐中至少有一餐要做到搭配合理 白领养生保健也要进行饮食的改善一天三餐中至少要有一餐做到合理搭配饮食另外以清淡的饮食为方多食用绿叶蔬菜少食易上火的食物像具有清凉作用的芹菜、蓬蒿菜和马兰头都是不错的选择 富含维生素的食物也要多补充一些如果出现内热情况则要吃一些具败火的食物 含钙质丰富的食物和新鲜蔬果是饮食中的主角注意不要暴饮暴食要有节制地进食 养成饮茶的好习惯比如绿茶和花茶它们都具有防
5、癌的作用像松仁、腰果这样的坚果类食物也具有很好的疗效 每天保证40%以上的时间都是好心情 心情不好容易引起各种疾病在白领中就存在着各种差心情在中医上讲情志不畅肝气郁结郁而化火是直接导致体质下降的原因 所以白领女性们一定要学会自我调节情绪让自己保持愉快的好心情并及时发泄出心里的不快和烦恼以乐观的态度看待一切 培养自己正确地对待各种事物最好可以培养出一些兴趣爱好为自己营造一个健康的心境 白领女性的特征最易引起身体的各种不适学习夏季养生保健常识减少不良情绪远离健康隐患 职场白领春季如何养生【3】 一、学会让自己高兴起来 笑一笑十年少愁一愁白了头事实上中医认为一个人的心情好坏会在很大程度上影响机体健康
6、的而春季由于梅雨天气的影响人更容易出现情绪抑郁等问题因此这个时候更要学会调理好自己的情绪 二、多吃健脑的食物 白领的日常工作多属脑力工作因此更容易出现脑疲劳甚至神经衰弱、失眠等问题所以建议日常多吃一些对健脑有帮助的食物 多吃一些氨基酸含量丰富的食物同时专家认为长期从事脑力工作的会消耗掉大量的维生素因此建议日常也要多补充一些维生素多吃一些蔬菜水果 另外研究发现白领们每天补充10克磷脂就有助于增强大脑的活动机能提高工作效率 三、学会处理矛盾 白领在日常的工作之中很容易与单位的同事朋友产生一些矛盾 特别容易将工作上的矛盾带到生活之中 比如说在单位里受气了而转身把火发到家庭成员身上了这些都会使得矛盾激
7、发更有可能影响到个人的身心健康 因此建议当遇到矛盾的时候首先要克制自己然后用更理智的方式去处理事情一定不要把工作上的事带到家中 四、不要翘脚多运动 坐在电脑前工作一定不要翘起二郞腿虽然说这样的动作可能会在短时间之内让你有放松肌肉的感觉但是却会限制另一条腿的血流量使得盆腔重量重心都移到一只脚上这样不利于盆腔健康而翘二郎腿则有杀精作用 专家建议双脚平放这样的坐姿最有利于身体健康 当然了在平常的工作之中还要避免久坐尽量可以每隔20分钟起来走动一下 五、学会合理吃三餐 大部分白领的早餐和午餐都是被忽视的早餐随便的买个包子油条就解决了有些甚至为了多睡一会儿直接将早餐给省略了 而午餐也就以快餐代替了 事实上这样的饮食方式对人的健康会产生很大的影响的 其实早餐不仅要吃饱而且要吃得好吃得精 建议一定要选择相对合理搭配的食物 六、学会让自己多休息 虽然说白领平常的工作很忙但是一定要保持良好的生活习惯尽可能的做到早睡早起 如果实在压力山大则建议学会“动态休息法”也就是说在平常的工作之中可以利用喝水的时间上厕所的时间堵车的时间抓住让自己的眼睛和大脑稍微休息几分钟这样都可以使得大脑稍微停一下得到短暂的休息 最后提醒一下对于职场的白领们来说春季保健还要做些适当的运动比如球类运动、瑜珈、体操、慢跑之类的都是不错的选择呢 t;line-height:150%;
