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1、广场舞的学习方法有些 广场舞一直是中老年女性们最爱的运动但是即便是很简单的动作也是需要学习练习的那么初跳怎样学广场舞呢下面下边就来为您介绍广场舞的学习方法看看吧 1、克服羞怯的心理 可能刚开始的时候因为不会跳害羞不好意思跳但是你只要放开身心勇敢的踏出第一步以后就会大胆的跳了害羞有三种类型： 第一种是气质性害羞即生来性格比较内向说话低声细语见生人就脸红说话办事有一种胆怯心理 第二种是认识性害羞即过分注意自我私心太重说话办事都十分谨慎唯恐自己的言行不对而被被人耻笑 第三种是挫折性害羞此类型的害羞是由于种种原因连遭挫折而使自己原本开朗积极主动、乐于交往的性格变得胆怯怕生消极被动 对于不同类型的害羞要
2、采取不同的方法加以克服害羞不是一时一日形成的因而对于克服害羞心理也要有耐心首先是害羞者自己主观上要努力提高自信心用意志来克服这一不良心理其次需要他人的帮助采取系统脱敏疗法使原有的气质得到改善 如果你和一群人在一起那你应该提前做好准备把你自己的优点列出来然后再列出你想与别人分享的观点、经验和技巧提前想好你要说什么然后大胆地说出来 当你在人群中开始感到不自然时深吸一口气把注意力集中在其他人身人要记住并不单单只有你一个人有这样的感觉别人也都在关心着他们自己留给别从的印象 2、简单的步伐开始 广场舞的基本步伐就是以不同舞的基本步为基础的基本是以三步、四步较多以6、8拍为一小节各种步伐具有不同的特点 广
3、场舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步最多的达200300步另一种会按节奏命名如：动感30、动感20、跳跃22、慢摇20而且有一些舞步会分几种：如53步就有三种跳法还有就是民族舞步如：蒙古八步、印度八步、桃花舞、格桑舞等简单的国标舞(交际舞)：常跳的有中三、中四、恰恰之类每个地方的舞步跳法有些不同但是基本步法是一样的 从最简单的步伐开始学起学习听懂音乐找准节奏慢慢跟着节奏练习当然很多运动都可以锻炼身体的协调度如滑冰游泳跳舞篮球排球羽毛球跳绳主要是你自己要喜欢那样你才可以坚持做的多了自然就协调了如果你都不会可以先学会骑自行车
4、然后去打羽毛球或跳绳都会了也差不多了 3、定要集中注意力 跳的时候一定要集中注意力仔细的观察领舞老师的动作有时候我们可能会看身边的人的动作但是身边的人的动作可能不太规范最终自己学的错误的这种情况下最好的方法就是仔细观察领舞的动作 如果外界环境嘈杂是很难进入到状态集中注意力的但是我们周围的环境并不是总是安静的这种情况下我们可以先选择自己特别感兴趣的事情在面对自己感兴趣的事情的时候比较容易进入状态 如果你对于你所处的环境可以选择你可以优先选择你觉得比较舒服的环境你比较容易进入状态的环境在这样的环境中比较容易进入状态 如果我们给予自己动力将会更快的集中注意力在进行之前先顶一个目标在这一目标的推动下将比较的集中注意力 给自己的学习定一个期限在这个期限里你必须完成在这定这个期限是既不能太宽裕也不能过于紧张要适宜 4、与老师同伴交流 多与老师和同伴交流多听听老师和同伴的意见对于觉得比较难或者学不会的动作可以找同伴或老师教你让她们给你分步骤讲解一下 5、广场舞教学视频 网上有很多的广场舞教学视频你可以根据音乐找出你正在学习的广场舞视频看分解动作教学视频 怎样学广场舞以上就是小编为您介绍的广场舞的学习方法供参考 ow-orphan;text-align:left;line-height:150%;
